Hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy utolérjék a bárban? Hogyan számának növelése húzódzkodás a rúdon

Nem titok, hogy a mai gyerekek a legtöbb szabad időm a társaság elektronikus szerkentyű. Az ilyen úton negatív hatással van az egészségre a fejlődő szervezetben. Ezért fontos szempont az oktatás területén ma az, hogy támogatni kell a sportot és a fizikai aktivitást. Ebben a cikkben fogjuk megvitatni, hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy utolérjék a bárban. Ezek az információk segítenek a szülők, hogy a babák az aktív szabadtéri tevékenység, és így hozzájárulnak a megerősítését az egészségükre.

Gyakorlatok a lista: előny vagy kár?

Sok szülő nem sietett hozzászoktatni a babát, hogy gyakorolja, kifejtve, hogy ő nem alakult ki a gyermek gerincét. Tény, hogy a gyermek vízszintes sáv segít, hogy egy csapágy, lesz jótékony hatással van a fejlődés minden izomcsoportot. Ezek a gyakorlatok hatékony módszer a megelőzés a gerinc görbülete. Az orvosok azt javasolják ezen osztályok a gyermekek, akiknek szenvedélybetegségek, valamint a központi idegrendszer és a veleszületett betegségek a mozgásszervi rendszer. De ahhoz, hogy a testmozgás részesült, fontos, hogy a bizonyos ajánlásokat a szakértők. Hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy utolérjék a bárban, nem árt az egészségét, leírjuk az alábbiakban.

Milyen korban kell elkezdeni?

Gyermekorvosok tanácsot új szülők tanítani a morzsákat a vízszintes sáv a hat hónapos kort. Mivel az ilyen gyakorlatok megszüntetése hipertóniás izmok, gyakran előforduló alatti gyermek egy év alatt. Ezen kívül, a fizikai aktivitás, az oxigén telíti a testet, javítja a vér áramlását, elősegíti légzőszervi képzés. Természetesen ez a baba nem tudott felzárkózni, hanem az, hogy a gyakorlat „szabad lóg” néhány másodperc múlva már elég erő. És persze, nem feltétlenül, és nem mindig megfelelő használni ezeket a leckéket vízszintes sáv. De ez nagy helyettesíti az erős, megbízható kezében a pápa. A kor két-három év, ez már lehetséges hez morzsákat, hogy megpróbálja, hogy lefagy a bárban, próbálja tartani legalább 10-30 másodpercig.

Hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy utolérjék a bárban 4-5 évben? Meg kell kezdeni a gyakorlatok a bárban, vagy egy gyermek svéd falon. Taníts óvodás felnőtt lövedék rendkívül veszélyes - ez tele van súlyos sérüléseket.

Hol kell csinálni?

A melegebb hónapokban, a legjobb, hogy megtanulják ezt a gyakorlatot a friss levegőn. A gyerekek biztosan van egy vízszintes sáv területén az iskolai játszótéren. A hátrányok foglalkoztatás az utcán közé tartozik a függőség az időjárási viszonyoktól. Ezért célszerű megoldás lenne a beszerzési gyermekek sportolási sarokban. Ez a komplex majd részt a testmozgás napi szinten, anélkül, hogy elhagyná otthonát.

Főoldal sportkomplexumokban

A gyártók kínálnak különböző gyermek sportpályák. A lakások alkalmas komplexum, amely több fő összetevői: bordásfal, gyűrűk és a kapufáról. Emellett vannak olyan rendszerek kötél létra, kötél, csúszdák.

Hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy utolérjék a bárban otthon? Először is meg kell kezdeni gyakorlatok erősítése az izmok a karok és a váll. Használhatja a sport gyűrű - hez a gyerek, hogy lógni, majd csavarodásmentesen olyan lövedék, oldjuk kezek egymástól, és kapcsolódik egymáshoz. Néhány hét múlva a rendszeres testmozgás, akkor továbbra is gyakorolni „lóg a falon bárokban.”

az első lépések

Nem tudod, hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy utolérjék a bárban? Meg kell kezdeni a gyakorlatok támogatásával. Ezen túlmenően, ez nem ajánlott, hogy a baba egyedül „ugrik” a rakéta a korai szakaszában a képzés. A tréner kell emelni a gyermeket, hogy ez utóbbi képes volt erősen fogja meg a bárban. Ezt követően, nem tudjuk teljesen elengedni a gyereket - egy felnőtt kell, hogy átfogja tanuló lábát a térdízület céljára biztosítás. Fontos, hogy számítani erővel támogatja a nagy részét a terhelés által tartott gyermek. Ügyelve arra, hogy a baba már megtanulta, hogy tartsa feszesen a bárban, akkor meghívja őt, hogy tegye, majd próbálja utolérni segítsége nélkül egy felnőtt.

És hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy utolérjék a bárban? Egy kiváló megközelítés használata falhoz. Ebből a célból a gyerek felkínált akasztani a lépcső tetején, támaszkodva a lábát a bárban, szintjén helyezkedik el a térdét. Ebből a kezdeti helyzetben, hogy ezt felhúzó referenciapont (álla felett a kezében). Így a gyermek végez egy gyakorlat egy könnyű változata. Miután elsajátította ezt a technikát, akkor teszteljük az erők a bárban. Ha szeretné megtudni, hogyan lehet növelni a számát húzódzkodás a rúdon, az alábbiakban ismertetett.

lehelet

Fontos a korai szakaszában a gyermek képességeit fejleszteni helyes légzés edzés közben. Így a technika húzva a bárban egy erős éles kilégzés a nő, és a visszatérés során a kiinduló helyzetbe. Ezután egy puha mély lélegzetet felkészülés az ugrást.

típusú markolat

Az a gyakorlat, „húzza fel a bar” használt kétféle fogást, „kéz magadnak”, és „a kezét az enyém.” így könnyebb megtartani a súlyát a test, és hajtsa végre az emelkedés - az első kell alkalmazni a kezdeti szakaszában a képzés. Miután elsajátította ezt a technikát, akkor megy a klasszikus elég „kézzel magad.”

Hogyan lehetne javítani eredményeket?

A gyermek elsajátította a technikát végző gyakorlatokat? Most az a kérdés merül fel, hogyan lehet növelni a számot húzódzkodás a rúdon. Sok válaszolni fog - meg kell tanulni egy csomó. Természetesen, a rendszeres testmozgás javítja eredményeit. De a lényeg - ne vigyük túlzásba. Fontos, hogy meghatározzuk a terhelés és hatékonyan helyettesítheti azt többit. A sportolók számának növelése húzódzkodás alkalmazott módszertan „része a megközelítés”, mely szerint szükség van naponta többször, hogy utolérjék a bár a korai szakaszában 8-10 alkalommal egy személy birtokolja.

Hogyan kell tanítani a fekvőtámasz?

Ugyanakkor képzése a gyermek húzza fel a bárban, akkor többet és a testmozgás, azaz push-up. Ez a megközelítés jelentősen javítja a foglalkoztatási eredmények és fokozzák az egészségügyi ellátások. Volt egy kérdés, hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy kicsavart és felzárkózni? Meg kell használni a módszert a fokozatos érzékelés. Tehát, először az szükséges, hogy a baba már elsajátította a technikát a gyakorlat „a két törzs.” Ez egy push-up támogatást a láb ízületeit. Ezután elvégzi támogatás segítségével egyetlen törzs. És csak azután, hogy érdemes váltani a klasszikus push-up.

ajánlások

Tanítás a gyermek húzza fel és a push-up, fontos figyelembe venni a kor pszichológiai és fiziológiai tulajdonságait a baba. Tehát a biztonság képzést kell használni a gyermekek számára vízszintes sáv. A játékelemek ajánlott növekszik az érdeklődés a testmozgás és alkotó állvány motiváció.

Megtudjuk, hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy utolérjék a bárban. De amellett, hogy a végrehajtás ezen ajánlások meg kell hallgatni a kívánságait, és a baba. Sport kell hozni nemcsak fizikai előnyeit, hanem érzelmi öröm.