Hogyan lehet a szellemi munka? Ez nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik

Gyakran előfordul, hogy felhívjuk a figyelmet arra a tényre, hogy a memória nem volt olyan szívós, mint korábban, törött sebessége gondolkodás és információ-feldolgozás eredményeként megsértése a kognitív funkciók az agyban. Ez lehet az oka, hogy normális öregedés, csökkentve az ösztrogén mennyisége, hormonális rendellenességek, és az egészségügyi, valamint más okok miatt. Vannak még a különböző betegségek az agy, megsértve a normál működés, amelyek közül az egyik az Alzheimer-kór. Hogyan lehet a szellemi munka? A válasz egyszerű - szükség van olyan feltételek megteremtésére, amelyek mellett az agy helyreállítani funkcióit, akkor is megakadályozza a fejlődését az Alzheimer-kór tünetei később.

Ebben a cikkben megnézzük, hogyan lehet az agy dolgozni, és próbálja megmagyarázni, hogy miért fontos a normális működését az agyban , hogy megszabaduljon néhány szokások és újakat, elősegítve a munkáját.

Számos módja van, hogyan lehet az agy működik 100% -ban:

1. Sport és a testmozgás serkenti munkája optimális kapacitás, védik az idegsejteket a károsodástól, miközben szaporodnak, és a kommunikáció közöttük erősebb.
2. Egy másik fontos tényező az agy - ez pihentető alvás, ami tart, legalább 8 óra pihenés és elősegíti a mentális és a fizikai test. Egy nyugodt alvás javítja a memóriát és az agy egyszerűen megoldani a legösszetettebb feladatokat.
3. Ha kérdése van, „hogyan lehet az agy munkája,” ne feledkezzünk meg a helyes és kiegyensúlyozott étrend, amely omega-3 zsírsavak, vitaminok B12 + F, aktívan befolyásolják az átfogó fejlesztési és az agy működését. Hiánya az omega-3 zsírsavak, és a B12-vitamin eredményez a hajlam, hogy fejlesszék az Alzheimer-szindróma, míg a D-vitamin közvetlenül befolyásolja a növekedés az agysejtek, az anyagcserét a kisagyban és a hippocampusban. Ez a terület az agy felelős az információk feldolgozásával és az építőiparban a memória a legutóbbi események történtek.
4. A tevékenység az agy is befolyásolja a zenét. Ha zenét hallgat, különösen a klasszikus, nagyobb kognitív funkció, javítja a koncentrációt, növeli a koncentrációs képességet, folyékonyan és a beszéd folyékonyan jelentősen növekszik.
5. Megpróbálja letölteni az agy munkáját. Ha szabad így fogalmaznom - nem „gyakorlatok” az agyban, ami neki állandóan új kihívásokat. Utazás vagy tanulás játszani bármilyen hangszeren, olvasni, vagy az idegen nyelv tanulására - mindez segít a fejlesztési és rekonstrukciós az agyban.

Sokan azok közül, akik úgy döntöttek, a maguk számára a feladat, hogyan lehet az agy gyorsabban, fejlett több határozataid

• elkerüljék a depresszió és a stressz;
• teljes kikapcsolódásra;
• sétálni, és nem a fizikai gyakorlatok, amely az agy oxigén;
• megszabadulni a rossz szokások;
• Folyamatosan képezzük az agy;
• egyél sok zöldséget;
• igyon sok folyadékot.

Ragaszkodjon ezeket a szabályokat és parancsolatokat, és a kérdés, hogy „hogyan juthat el agy dolgozni” lenne irreleváns az Ön számára.