Hogyan lehet csökkenteni a fájdalmat a menstruáció alatt. Tippek és trükkök

Ma sok nő szembesül szó elviselhetetlen fájdalom a menstruáció alatt. Vannak, akik inkább inni ebben az esetben speciális gyógyszereket, míg mások, éppen ellenkezőleg, kérjen segítséget az alternatív gyógyászat. Ebben a cikkben fogunk beszélni az alapvető módjait, hogy hogyan csökkentsék a fájdalmat a menstruáció alatt.

hőség

Abban a pillanatban, a szakértők szerint, a hő a leghatékonyabb módszer, hogy hogyan lehet megbirkózni a kellemetlen menstruáció alatt. Tehát, egy kiváló lehetőség tartják a meleg zuhany, de ez nem segít mindenkinek. Itt jön a támogatás speciális elektromos melegítőpárna. De nem minden nő a lehetőséget, hogy otthon marad a menstruáció alatt, és feküdjön le a fűtés az ágyban. Ebben az esetben alternatívájaként az úgynevezett jogszabály eldobható melegítő. Ők is csatolni kell egy ruhadarab és biztonságosan intézhetik ügyeiket.

A tabletták a havi fájdalom

Gyógyszerek is rangsorolva, mint a leghatékonyabb módszerek. A modern orvostudomány számos tablettát lehet megvásárolni szinte minden gyógyszertárban (drogok „Tempalgin” „Ibuprofen”, „Advil”, stb.) Figyeljük meg, hogy a gyógyszer szedését meg kell kizárólag a mellékelt használati utasítást. Ha a fájdalom súlyos, ihattak a maximális napi dózis.

Alhasi fájdalom a menstruáció után, és előttük? Segít testtartás embrió!

Egyrészt előfordulhat, hogy nevetségesen hangzik, de sok ismernem, hogy ez a hozzáállás sokat segít. Előfordult már, észrevette, hogy a kisgyermekek hazugság, amikor szenvednek hasi fájdalom? Megfordították az oldalán, és húzza a lábát, hogy a mellkas. Ez ebben a helyzetben, a szervezet képes az izmok ellazítására, ezáltal csökkentve a kellemetlen érzés. Egyes hölgyek, ez a lehetőség nem mindig segít. Azonban, párosulva a kábítószer egy kiváló eszköz arra, hogyan csökkenti a fájdalmat a menstruáció alatt.

a fizikai aktivitás

Tény, hogy sok meglepi, hogy a sport segít megszabadulni a kellemetlen diszkomfort. Azonban ez elősegíti a testmozgás endorfinok, amelyek működnek fájdalomcsillapító szerek. Ez nem jelenti azt, hogy meg kell futtatni a tornaterem. Elég néhány nappal a menstruáció előtt enyhén növeli a fizikai aktivitás, például, hogy több időt a gyalogos séta. Ebben az esetben, akkor már nem kell aggódnia a kérdés, hogyan lehet csökkenteni a fájdalmat a menstruáció alatt. Ezen kívül kiváló lehetőség tekinthető jóga. Elég, ha hetente kétszer, hogy részt vegyen a képzés, és az eredmény lesz észrevehető néhány héten belül. Figyeljük meg, hogy ajánlott, hogy konzultáljon szakértőkkel, hogy ne okozzanak kárt a szervezetben, mint a sportolás menstruáció alatt egyszerűen ellenjavallt.

aromaterápiás

Biztos vagyok benne, sokan nem meglepett, hogy aromaterápiás segít pihenni, csökkenti a fájdalmat. Ha kiad néhány alkalom a menstruáció alatt, rosszabb nem lesz pontos. A beavatkozás előtt töltse fel a kád meleg víz, fény gyertyák körül a területet, és adjunk hozzá egy kis mennyiségű aromás olajokat. A gőzök belélegzése és a víz közvetlen, ad feltűnő hatást.

masszázs

masszázs - ez egy másik módja, hogy hogyan csökkenti a fájdalmat a menstruáció alatt. Jegyezzük meg, hogy nem szükséges, hogy menjen erre a célra a fürdő, akkor lehet, hogy a saját. Körkörös mozdulatokkal és finom mozdulatokkal a has alsó részén is csökkenti a nyomást az ágyéki területen, és ezáltal az izmok ellazítására. És ez a hatás igyekeztünk!