Hogyan lehet leküzdeni a félelem - az ajánlás a pszichológus

Rendszeresen el kell hagynia a komfort zónában, és úgy járnak, így vagy úgy, azzal a veszéllyel jár, vagy nem nézett vissza. Csak néha zavarja az érzés a félelem. Természetesen a félelem a természet által létrehozott, mint a minőség és a védett visszaéléseknek. De néha ez a funkció lesz olyan erős, hogy eltakarja a tiszta tudat és képes érzékelni, hogy mi történik a világban a racionalitás. Hogyan lehet leküzdeni félelmeit és ezek fölé emelkedhessen? - a kérdés, hogy azt kérdezi magát szinte mindenki egy bizonyos élettartama.

Minél több élettapasztalattal, annál nagyobb a félelem

A baba nem tudja, félelmet, mert soha nem találkoztam vele. Fokozatosan, ahogy a tapasztalatszerzés és a megjelenése különböző helyzetekben, valaki elkezd félni. Úgy tűnik, a megértés, hogy bizonyos helyzetekben a végén kedvezőtlenül.

Ezek a negatív gondolatok akadályozzák élő teljesen. Ahhoz, hogy az a helyzet, akkor csak meg kell, hogy legyen tisztában van azzal, hogy a probléma kezelésére, mint bárki le tudja győzni a félelmet. A növekedés a negatív tapasztalatok a személy félelmek egyre több kedvezőtlen tényező. Ugyanakkor a negatív tapasztalatok a különböző emberek különböznek egymástól. Ezért nem mindig valamit, ami megijeszti egy hasonló érzéseket a barátai.

Félelem a tapasztalat félelem

Idővel, a személy lehet kezdeni félni helyzeteket okozhat félelmet. Azaz, ő nem fél semmilyen tárgy, nevezetesen az érzés a félelem. Az ilyen ember tudatosan teszünk, hogy elkerüljük a megfelelő helyzetekben.

Ebben az esetben meg kell adnia az oka a félelem, majd foglalkozik a fejlesztési önbizalom. Ne gondold, hogy a probléma egy nagy és ijesztő. Tény, hogy csak áll osztva kis sub végrehajtani, hogy szinte nem kell az extra erőfeszítést. Ez különösen tiszta sportolók. És miután ezt a kis feladatot kell összpontosítani nagyobb problémák.

Nem szükséges, hogy elnyomja a félelmet

A félelem állapotában emberek megfosztották attól a lehetőségtől, hogy a döntéseket és cselekedni. A félelem is előfordulhat, mielőtt bármilyen új intézkedéseket, amelyek nem kellett tenni, mielőtt. Ha a személy volt kíváncsi, hogyan lehet leküzdeni félelmeit, akkor először meg kell ismernie, a jelenlétüket. Mivel csak abban az esetben, becsületes önálló kimutatására ezek a tulajdonságok akkor tegyen lépéseket azok megszüntetésére.

Jobb is működik annak ellenére, hogy a belső állapot. Ha megismétli ezt többször is, majd fokozatosan vált legyőzni a saját. Végtére is, túl sok a félelem csak akadályok. Ezért mindent meg kell tenniük, hogy hogyan kell leküzdeni félelmeit - fél, hogy a saját.

Elfogadása önkéntes megoldások

Bár nincs egyértelmű cselekvési programja tekintetében a félelem növekszik. Ezért kell dönteni arról, hogy milyen módon cselekedni ebben a helyzetben. Egyszer volt egy bizonyos teendők, a félelem, préseljük egy labdát. Persze, egy ideig ő elvárja, minden bizonnyal megoldást megvalósítani. De amikor kiderül, hogy az emberek nem fognak eltérni a tervezett cselekvési terv, a félelem egyre kisebb, amíg teljesen eltűnik.

Mi a félelem? - Csak érzelem. Ez képes kitölteni egy egész válás nagy medúza. Szükséges ahhoz, hogy ez indokolatlan „tárgy”, hogy befolyásolják az életüket? Természetesen nem. Ezért kell alakítani egy kis szűk labdát, amely később eltűnik.

A döntéshozó személy aggódnia annak helyességét. Ha megnézzük a kérdést a szempontból a racionalitás, világossá válik, hogy minden olyan intézkedés mindig jobb félni az ismeretlen. Miután ezt az első lépést a vett irányt, a helyzet világossá válik. És lehetséges, hogy kapcsolja be a helyes irányba.

A legrosszabb fejlesztések

Leküzdésében a félelem gyakran teszi dolgozik a kérdésre, hogy „hogyan lehet leküzdeni a félelem az ismeretlentől?” Ez azt jelenti, ebben az esetben, akkor tükröznie kell: mi lenne, ha ... Általában az ilyen érvek emelje fel a fátylat a titoktartás, és világossá válik, hogy az eredmény egyáltalán nem veszélyes. emberek gyakran azt gondolják, hogy az eredmény nem lesz ijesztő. De a segítségével ezt a gyakorlatot a szemléltető példa fokozatosan világossá válik, hogy a probléma megszűnik.

Ha úgy történt, hogy a kellemetlenség folytatódik, akkor meg kell gondolni, hogy mit mond nekünk a belső hang. Tehát, ha az intuíció valóban megmentette a kedvezőtlen események, ez egyszerűen csodálatos. Ilyen esetekben meg kell élvezni a saját érzékenységét és köszönöm neki a mentés.

helyzetelemzés

A gondos megtekintését mi történik nélkül álruhában önmagából kedvezőtlen és a „csúnya” adottságok - a legjobb lehetőség, hogy foglalkoznak a félelem. Az elemzés segít megérteni a következő pontokat:

1. Mi ez fél?
2. Valamilyen oknál fogva, ott van a félelem?
3. Megéri tölteni a belső tartalék negatív érzelem?

A sor folytatható megkapta a belső állapotát megelégedésére. A módszer lényege egy átfogó tanulmányt az „ellenség”. Mivel a tudat, a saját teljes, akkor megtanulják, hogyan kell legyőzni azt.

És ha van több lehetőség, hogy foglalkozzon a félelem, akkor meg kell dolgozni őket. Segít, hogy használja a saját fantáziáját, mert amikor lapozunk benne a helyzet nagyon világos. Egy ember, aki legyőzte a félelmet, mindig értik előre, hogyan kell csinálni.

Lehet, hogy valaki úgy gondolja, hogy az elemzés - ez valami hosszú és unalmas. Tény, hogy minden ez egyáltalán nem igaz. Határozza meg a pozitív és negatív, nem zavaró, hogy nem - nagyon érdekes. Végtére is, nem feltétlenül valaki, hogy az információkat. Meg fog magának.

Gyakori fóbia: félelem a haláltól

Túl sok ember fél a haláltól, hogy normális. De néha, a dolgok nagyon komoly, és bemegy egy ilyen fóbia, mint például:

1. Úszni a tengerben.
2. Autót vezetni.
3. Érintsd kapaszkodók a tömegközlekedés és egyéb dolgok.

Meg kell tenniük a halála, mint a jelenség, hogy a logikus kimenetele minden emberi élet. Tehát hogyan lehet leküzdeni a halálfélelem - valójában megérteni a szépség, a jelen pillanatban. Igen, ez az egész, nem is szökött a fáraó Tutanhamon és Salamon király. Ezért meg kell értékelni minden lélegzet, minden akció, hogy tudatosan.

És ha valaki fél attól, hogy élni?

Ez egy olyan esemény, hogy élvezze, hogy azt egy pozitív szempontból. Még ha a helyzet kedvezőtlen, úgy kell tekinteni, mint egy teszt. És jobb, ha kezelik őket tanulságokat. Végtére is, egy személy megszületik annak érdekében, hogy jobban, tanulni valamit.

Azok a személyek, akik félnek kimenni reggel otthonról, valószínűleg felébred élete alkonyán években. Ők is rájönnek, hogy az egész élet telt el, és semmi sem történt. És hogy ne egy ilyen fordulat, akkor érdemes a következő kérdéseket: Van-e értelme, hogy úgy érzi, a félelem az élet? Hogyan lehet legyőzni azt?

Szülés - fáj

A várandós anyák mindig nagyon aggódik szállítás előtt. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy mindent előkészített a ház a jövő baba. Továbbá, minden nő megy keresztül, mert ezeket a kérdéseket:

1. Hogyan lehet megbirkózni a fájdalommal.
2. Lesz-e elég ereje.
3. Akár minden jól ment, és így tovább.

Tehát hogyan kell legyőzni a félelmet szülés - ez a kulcsa a sikeres eseményeket, meg kell dolgozni rajta. Ami a fájdalom tisztában kell lennie azzal, hogy ez egy nagyon erős, és megteszi azt, ahogy van. Személyes fitness és egészség kell vigyázni 9 hónapon orvos ajánlása és a részvétel külön kurzusok kismamák. Arra vonatkozóan, hogy minden jól megy, az orvos úgy gondolja. Ezért a szállítást megelőzően kell vigyázni egy jó szakember.

A legfontosabb dolog -, hogy ráhangolódni a pozitív. Minden az ő tevékenységének kell alapul venni csak a jómódú nézeteit. És így fontos kérdés, mint a születés egy új ember, ezt a szabályt kell tekinteni egy axióma. Minden rendben lesz, mert a másik lehetőség nem létezik.

És ha félnek, hogy üljön a gépen?

A média nem mindig szabad a közönség, beszél a sikertelen járatok tekintetében. Gyakran az információ kíséri színes fényképek vagy informatív videót. Ebben befolyásolható állampolgárok döntenek, hogy hosszú utat csak a vonatok.

Vonat - ez nagyon jó, de sokkal hosszabb. De hogyan lehet legyőzni a félelmet a repülés, ha azt akarjuk, hogy egy másik kontinensen? A legjobb ajánlás - lehetséges, hogy elvonja a mi történik. Ha egy személy ül mellette a kommunikáció, lehetséges, hogy megismerjük őt. Chat útitárs - elég erős figyelemelterelés. Nem kell, hogy kávét, mert a szív a részvétel és az izgalom fokozódott. Célszerű figyelni alkohol, hogy segítsen enyhíteni a feszültséget.

Fear - az élet része. Minden ember fél valamitől. Még, például egy nagyon erős és félelmetes versenytárs, tiszteletteljes bólint körül is képes túlélni. Talán fél élelmiszereket fogyasztani a jelenléte benne az E. coli. Options nagyon változatos lehet. És ez nem jelenti azt, hogy meg kell körül magát vákuumot. Miután egy ilyen aktus élet fordul létre, és az íze éppen eltűnik. Ezért szükséges, hogy tegye fel magának a kérdést: „Hogyan lehet megtanulni leküzdeni félelmeit” A pre-kell azonosítását és alapos elemzést.