Hogyan szomjukat: italok, hatékony módszerek és ajánlások

Hogyan szomjukat? A kérdés merül fel, sokan, amikor a nyáron jön. Bár vannak más okai is érdekli ez a téma. Például egy utat a szaunában vagy a megerőltető testmozgás. Annak szükségességét, hogy a folyadék után történik valaki eszik élelmiszerek, amelyek sok só. Vannak különböző italok, szomjoltó.

Megjegyezzük, hogy az emberi test nagyobb mértékben (hetven százalék) vizet. Ez volt ő, aki kitölti résztvevő sejtek anyagcsere-folyamatokat. A humán napi követelmény a víz - két- három liter (kb). Jóllehet az indikátor különböző lehet, attól függően, hogy a testsúly.

Ha van egy vízveszteség a test, az emberi teljesítmény jelentősen csökken, mivel így besűrűsödik a vér és az izom rosszul ellátni energiával.

Ha valaki hosszú ideig nem fog inni a vizet (vagy más bármilyen ital), csak meghal. A folyadékot a kimeneti a test révén vér, vizelet, és az izzadságot során légzés.

A legmelegebb idő az év egy embernek szüksége van több vizet, mint máskor. A legjobb módja annak, hogy szomjukat - ez inni két csésze folyadék időközzel Tíz-tizenöt perc.

Így, miután az első része az ellenőrzés, hogy ha a szomjúság marad. Ha marad, a még folyékony ital (második üveg) keresztül egy meghatározott intervallumban. Ez a módszer sokkal hatékonyabb, mint a vízfelhasználás egy időben nagy számban. Miért? Mivel az értelemben, szomjúság, valamint annak szükségességét, hogy leállítsuk a mindig kissé késleltetve képest a tényleges igényeinek kielégítése az emberi szervezet egy folyékony. Van egy nagy különféle italokat. Ezek közé tartozik a kuvasz, víz, gyümölcslevek, üdítők, energia, tejtermékek és mások.

Mivel a szomjukat? Mi ital megbirkózni ezzel a feladattal? Most le részletesen minden.

víz

Víz - egy egyszerű csap vagy a palackban - nem alkalmas a hatékony szomjoltó. Itt van a dolog: a legmelegebb évszakban emberek nagyon erősen izzad, majd megjelent egy csomó foszfor, nátrium, magnézium és kálium.

Ezért a szervezetnek szüksége van, hogy pótolja a vízellátás, nemcsak, hanem a só. Ha valaki iszik közönséges vizet, akkor van egy még nagyobb sók eltávolítása a szervezetből. Ebben az esetben a szomjúság érzése marad. Ezért minél több hétköznapi víz, amit iszunk, annál inkább szeretnénk több folyadékot.

ásványvíz

Ásványvíz szomjat jobb, mint máskor. Bár a mesterségesen ásványosodnak nem túl hasznos a szervezet számára. A víz, amelyben a só több, mint tíz gramm, - ez nem csak a folyadék és a gyógyszereket.

Természetes ásványvíz könnyebben küzdenek vágy. De inni nagy mennyiségben is, nem szükséges. Mindenesetre ásványvíz szén-dioxidot tartalmazó és szervetlen vegyületek, amelyek hozzájárulnak a sók lerakódását a szervezetben. Ezért ezt az italt kell használni, csak receptre.

Ha beszélünk a hasznosság, az első helyen, természetesen, a jól vagy forrásvíz is. Meg kell szabadulni a mikrobák és a szennyező anyagok. Megjegyezzük, hogy ez a víz egy nagy hátránya. Ez az a személy, aki megszokta, hogy az előnyöket a civilizáció, úgy tűnik, íztelen, mert állapotú.

Üdítőitalok és az összes üdítőitalok

Most eladó van sokféle szénsavas italok, mint például a „Coca-Cola”, „Pepsi”, limonádé és mások. Sajnos, ez a termék használhatatlan a szomjukat. Ezen kívül ezek az italok rendkívül káros az emberi szervezetre. Ez a termék tartalmaz egy csomó tartósítószert, nagy mennyiségű cukor, édesítőszerek, amelyek tovább fokozzák a szomjúságot. Miért? Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a nyál a rossz eltávolítja a maradék édesítőszer a szájnyálkahártya. Mint tudod, édes csak gerjeszti a szomjúságot.

Tea (zöld, fekete, gyógynövény)

Tea, szomjoltó nagyon jó - zöld. Ez lehet inni a hideg és a meleg. Amellett, hogy a zöld tea szomjat, ez teszi ki a veszteséget a test vitaminok és ásványi sók. Ezt az italt lehet fogyasztani citrommal és mézzel. Mégis táplálkozási nem javasoljuk ivóvíz több mint három csésze zöld tea naponta, mivel ez az ital tartalmaz savat kohetein. Ez a komponens irritálhatja a gyomrot, így az emberek a betegségek a szervezetben legyen óvatos.

Szomjukat, amellett, hogy a zöld tea, akkor gyógynövény. Ezek állhatnak, például a levelek a ribizli, málna, oregánó, hársfavirág, menta.

Tea tejjel - egy jó módja annak, hogy szomjukat. Ezen túlmenően, ez az ital pozitív hatással van a gyomor nyálkahártyára.

kávé

Mert ez az ital nem közömbös a sok nő, mind a férfiak. Ez tartalmaz egy csomó koffein. Ez a komponens erős vizelethajtó hatása. És így még mindig nagy szükség van folyadék. Ezen túlmenően, a kávé nem alkalmazható azok számára, akik gyakran a nyomás növekszik. Ha azt szeretnénk, hogy szomjukat, tudnia kell, hogy ez az ital, sajnos, nem tud megbirkózni ezzel a feladattal.

kuvasz

Mivel a szomjukat? Ivóvíz hideg kuvasz. Amellett, hogy az alapeljárás, az ital is jó emésztést.

Ez tartalmaz sok vitamint, cukrot és nyomelemek szükségesek a szervezet. Bár megtalálható az értékesítés minőségi sört gyakorlatilag nincs lehetőség. Palackozott italokat készítünk egy kis szintetikus helyettesítheti. Kvasz jelentése azonos az italt egy gáz, amely nem tartalmaz semmi más, mint édesítőszerek, aromák és tartósítószerek.

Meg kell jegyezni, hogy ez az ital számára ellenjavallt cukorbetegek és a bél diverticulosis.

Gyümölcslevek (természetes és a csomagok)

Természetes juice tökéletesen oltja a szomjúságot. Rendszeres fogyasztása ital jót tesz az egészségnek. Konzervált gyümölcslevek, amely tartalmaz tartósítószert, cukrot, aromákat, színezékeket és a citromsav, pontosan ugyanaz haszontalan és káros, mint limonádét, „Coca-Cola” és mások.

sör

Ha azt szeretnénk, hogy szomjukat, sört inni nem éri meg. Mivel van egy kellően erős vízhajtó, és az egyetemes hím Sajnos, megfordítva, megjeleníti a szervezet a folyadék. Ha sört inni nagy mennyiségben, lehet, hogy szabálytalanságok a munkát a vesék, a fejlesztés az úgynevezett sör az alkoholizmus.

Tej italok

Hogyan szomjukat? Ihat tej, joghurt, erjesztett sült tej. Ezek és más tej (tejtermékek), italok oltja szomjúságot melegben. Ráadásul pozitív hatást gyakorol az emberi szervezetre.

Azonban, ha enni tejitalok folyamatosan és nagy mennyiségben, ez vezethet az elhízás. Elvégre ők nagy élelmiszerek, mint italt. Tejtermékek magas kalória.

Víz citrommal és mézzel

Ezt az italt oltja a szomjat a forró időszakban. Az összetevők kombinációja ebben koktél nagyon jó. Ha hozzáadjuk a vizet egy citrom és méz, szerecsendió és fahéj, majd az italt akaraterő.

Apple húsleves mazsolával

Ez a csodálatos ital oltja a szomjat, nyugtatja az éhségérzetet. Ezen túlmenően, ez a főzet szabályozza a savas környezet a szervezet, és a termelés a gyomornedv. Ennek előkészítése ital mindössze egy alma, egy kevés vizet és a mazsolát. Az elegyet visszafolyató hűtő alatt forraljuk, majd az italt a fogyasztásra kész.

Mead csipkebogyó

A nagy ital, oltja szomjúság és az éhség. Savanyú íze frissítő nyáron. Vértezze felveheti az ital fűszeres fahéj.

kompót

Hogyan szomjukat? Ital hideg kompót. Ezt az italt egy kellemes ízű készítünk különféle gyümölcsök és bogyók (szárított, friss vagy fagyasztott). Kompót ad a test sok tápanyagot, létfontosságú vitaminok. Ezen túlmenően, ez az ital tökéletesen oltja a szomjúságot. Azt is eltávolítja a méreganyagokat. A sokféle kompótok lehetővé teszi a napi során a legmelegebb idő az év, hogy legyen szíves magát és szeretteit illatos egészséges italokat.

Az egyetlen kikötés - ne adjunk hozzá cukrot vitamin koktél. Mivel egyébként a befőtt rosszabb lesz, mint a szomjukat. Emellett eszik édes gyümölcs ital, akkor jobb, és ha nem adjunk hozzá cukrot, éppen ellenkezőleg, veszíteni néhány extra kiló.

Végül egy kis

Most már tudja, hogyan kell a szomjukat egy forró napon. Reméljük, hogy most már nem fog spekulálni ebben a kérdésben, de csak inni egy italt kínált fent.