Kalória nyers sárgarépát. Főtt sárgarépa: kalória

Sárgarépa, talán - a legnépszerűbb zöldség, miután az összes kedvenc burgonya. E nélkül a narancs gyökér nem tud szinte senki étel. Sárgarépalé , hogy még a kis gyerekek. Ma fogunk beszélni arról, hogy mi annyira hasznos, ez a zöldség, mint a tápértéke, és ami a legfontosabb, miért olyan sikeres a fogyás nők.

Hasznos tulajdonságai sárgarépa

Mielőtt tudja, mi az a kalória értéke nyers sárgarépa, hadd ismerje meg a jótékony hatása van. Sárgarépa ősidők óta tartották forrása a hosszú élettartam és a fiatalok. Mivel a nagy mennyiségű összetételét a béta-karotin, amely, ha belép az emberi test válik vitamin, zöldség javítja a látást.

Sárgarépa tartalmaznak ilyen nyomelemeket hasznosak az ember számára, mint a jód, magnézium, kalcium és a mangán. Napi használat ez az élelmiszer növeli a természetes immunitást, amely azáltal válik lehetővé, hogy a jelenléte a vitaminok csoportjának B, és C és E.

Ez a narancs gyökér gyógyító hatást a kardiovaszkuláris rendszer egy személy, és nagy mennyiségben tartalmaz kálium segít csökkenteni a magas vérnyomást. Mivel ez a zöldség nagyon hasznos magas vérnyomásban szenvedők.

Kalória: sárgarépa , friss és főtt

Ahogy már láttuk, a sárgarépa nagyon hasznosak. De ez még nem minden. Mivel kalóriatartalmú nyers sárgarépát nagyon alacsony (100 gramm a termék csak 35 kcal), ez ideális az étrendben. Ez gyökérzöldség gyakran reprezentatív menü különböző diéták, mint az egyik ilyen alacsony kalóriatartalmú tökéletesen telített zsírsavak.

A jelen lévő anyagokat sárgarépa, teljesen asszimilálódott az emberi test, akkor ajánlott kombinálni a fogyasztás a különböző zsírok: növényi olaj vagy tejfölt. Így sárgarépa olaj, amely eléri a 44 kalóriatartalmú kcal tökéletesen felszívódik a szervezetben. Hasznosságát növekvőben van.

főtt sárgarépa

Calorie-főtt sárgarépa csak 25 kcal 100 gramm termék. Ezenkívül, ismert, hogy sokkal hasznosabb, mint friss főtt ez a zöldség: tartalmaz 3-szor több antioxidánst. A kísérlet után a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy eszik sárgarépát főtt segít megelőzni a fejlesztés egy ilyen szörnyű betegség, mint a rák, az Alzheimer-kór és más betegségek. Főtt sárgarépa, ami elég alacsony kalóriatartalmú, ideális diéta.

sárgarépalé

Sárgarépa Friss - egy nagy, alacsony kalóriatartalmú termék, származhatnak növényi. Javasoljuk, hogy inni javítja az étvágyat. Sárgarépalé ad az arcát egy friss új megjelenés, enyhíti a tüneteket, fáradtság. Ez jótékony hatással van a látás.

Sárgarépalé, mint amit a tél, így kitűnő megelőző hatást mutatnak különböző megfázás. Ez a természetes anyag tökéletesen helyreállítja a sérült bélflóra után antibiotikum kúra.

De ne feledd, hogy ha inni sárgarépalé korlátlan mennyiségben, akár halált is okozhat hányást, fejfájást, álmosságot. Azt is meg kell korlátozni a termék fogyasztása a gyomorfekély és gyomorhurut.

Használata narancs növényi nők

A gyönyörű emberiség felének egyszerűen kötelezően szerepelnie sárgarépa a napi étrendben. Ez segít megőrizni a fiatalok és a szépség, és egészség sok éven át.

Azt is, mi kalória nyers sárgarépa nagyon alacsony, amely igen nagy mennyiségű rostot. De mindannyian tudjuk, hogy ez rost javítja a bél, megkönnyítve annak teljes tisztítást. Ebben az esetben a test megy a felhalmozódott méreganyagok és hulladékok. Ez a folyamat jól befolyásolja a női alak, hogy megszabadítja a felesleges kilogramm centiméter.

Root egy természetes forrása az antioxidánsok, hogy lassú fading folyamatok bőrt, segít eltávolítani a káros koleszterin a szervezetben, erősíti a falak az erek, így rugalmasabb. Így a szokásos sárgarépa biztosít profilaktikus hatást az ilyen súlyos betegségek a kardiovaszkuláris rendszer, mint a stroke, atherosclerosis, visszér.

Egészséges ételek: sárgarépa diéta

Ismerve a kalória tartalma nyers sárgarépa, akkor nem szabad alábecsülni a hatékonyságát a sárgarépa étrend. A sok tápanyagot tartalmaz ez a zöldség (annak ellenére, hogy súlyos a legtöbb energiát rendszerek) sérelme nélkül, az egészségügyi 3-4 napig, akkor megszabadulni 3 kg felesleg.

Sárgarépa diétás menüt tartalmaz sárgarépa saláta, amely reszelt zöldségeket, a citromlevet és 1 nagy kanál mézet. Elkészítéséhez a salátát 1 napig kell dörzsölni 1 kg sárgarépa és a szezon mézzel és citrommal. Ez előétel van osztva 3 részre bontható: reggeli, ebéd és vacsora. A nap folyamán, az egyik is enni cukrozatlan gyümölcs (alma, kiwi, grapefruit vagy gránátalma). Kalória tartalma ez a saláta - csak 60 kcal 100 gramm.

Van egy szigorúbb változata a diéta, amely az alany lehet állítani az 5 kg egy hétre. Alkalmazni egy ilyen rendszer megköveteli a hatalom nem kevesebb, mint 10 nap. Csak akkor lehet reszelt sárgarépát, tejföl. Ebben az esetben az összeg a zöldségek nincs korlátozva, de a krém használata ajánlott legfeljebb három evőkanál naponta. Azt is meg kell róla, hogy igyon 3 pohár sárgarépalé a nap folyamán.

Sárgarépa egy ünnepi asztalra

Ez a napenergia kapásnövények van egy hely a nyaralás asztalra. Egyszerűen elkészíthető snack sárgarépa fokhagymás néz ki. És finom íze jól megy szinte minden étel.

Sárgarépa a fokhagyma, kalorikus ami elég magas jelenléte miatt a készítmény ételek a majonéz (147 kalória 100 gramm), készül szó 5 percig.

Szükséged lesz:

• friss sárgarépa - 4 db;
• Fokhagyma - 4 szegfűszeg;
• majonéz - 2 evőkanál.

Sárgarépa lereszeljük egy finom reszelő, nyomja össze a fokhagymát, majd adjuk hozzá a majonézt.

Egyél egy répa, nem csak a reggeli, de az este - és hamarosan meg fogja érezni, sokkal frissebb. Elutasítja a magas kalóriatartalmú ételek helyett szendvicsek ízletes zöldség - és a nagyon közeli jövőben lesz képes felmutatni saját változás a jobb alak, barátainak.