Kalória párolt zöldség - egy nevetséges alak

Nem ritka, hogy találkozik valakivel, aki nem ismeri az előnyeit zöldségek. Ez csak nem mindegyikük, mint enni. És semmi. Elvégre ők gazdag esszenciális vitaminok mindenki számára, áll szinte teljes egészében durva rost, amely segít megtisztítani a beleket. Úgy véljük, hogy a nyers zöldségek a legnagyobb hasznot. Ez részben igaz. De megfelelő főtt megtartják az összes tulajdonságait. Azonban kalóriatartalmú párolt zöldségekkel örömére, akik követik a szám.

Zöldség bármilyen formában tökéletesen együtt hús és hal termékek. Mivel könnyen lehet cserélni, és a főétel. Ez különösen igaz a fogyás. Mivel számukra a zöldséget kell az alapját képezik az összes napi étrendet. Sokan inkább számítani a kalóriákat tartalmaz az elfogyasztott étel. Ebben az esetben, ez segít nem csak fogyni, hanem hosszú ideig megtartani, mert kalóriatartalmú párolt zöldségekkel nagyon kicsi.

Sok, mint a növényi pörkölt, amely egy sor különböző termékeket. Egy kiváló példa a következő étel. Tudod csak nevezni „vegyes zöldség.” Meg kell készíteni, és minden vágott darabok vagy szeletek padlizsán és azonnal burgonya, paradicsom, majd a paprika. Zöldség lehet tenni bármilyen kapcsolat, vannak fontos a személyes preferenciák. Azt is meg kell hozzá a sárgarépát és a hagymát. Minden előkészített zöldségeket hozott készségét a burkolat alatt egy mély serpenyőben vagy serpenyőben. Ez jobb, hogy nem só nélkül, így a kalória étel lesz még hasznosabb. Számítsuk ki a pontos szám kalóriatartalmú részek lehetnek hozzáadásával ez az index az egyes komponenseket külön-külön.

Egy nagyszerű lehetőség egy könnyű vacsora válhat párolt cukkini zöldséggel. Kalória tartalma ez az étel függ, hogy milyen elemek is szerepelnek majd. Sami cukkini párolt van 100 gramm csak 27 kalóriát tartalmaz. És ha hozzá azonos mennyiségű káposzta, akkor kell újabb 102 kalóriát. Ezért érdemes körültekintően válassza ki a hozzávalókat az ételek, ha van egy feladat, hogy ez egy alacsony kalóriatartalmú.

Meg kell jegyezni, hogy a kalória párolt zöldség gyakran magasabb, mint a friss. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az előállítás során további zsírokat használunk, ami az étel kevésbé diéta. Ugyanez káposzta nyers rendbeli 100 gramm csak 29 kalóriát, míg a főtt - közel 3,5-szer nagyobb.

Jó íze van padlizsán párolt zöldséggel. Kalória tartalma változtatható úgy, hogy különböző összetevőket. A legjobb, ha kombinálni „kis kék” paradicsom, paprika, cukkini, sárgarépa, hagyma, fokhagyma. Főzzük őket egyszerű. Csak meg kell emlékezni, hogy a padlizsán meg kell oldania a keserű lé, ami raktak a szitán, és megszórjuk sóval. kell öblíteni hideg vízzel oltható mindössze 10 perc után. Minden más zöldségek készítünk a szokásos módon. 100 g párolt padlizsán tartalmaz 189 kalóriát tartalmaz. Ez biztos, hogy ezt edényt egy fogyókúra, kalória párolt zöldség, mert lehetővé teszi.