Kaphatok kövér almából, vagy Hogyan lehet fogyni

Apple ... Valószínűleg nem olyan ember, aki nem eszi meg. És minden gondját figura gondolta legalább egyszer: lehetséges, hogy a zsír alma? Nézzük meg ezt a bonyolult kérdést.

Kalóriatartalom alma

A különböző fajták eltérő fűtőértéke, bár kissé.

Zöld alma savanyú, és legalább a cukor. Kalória friss alma 35 kcal száz gramm. Ezért tekintik őket hasznosabb.

Piros alma édesebb, a kalória 50 kcal száz gramm. Ezek a fajták inkább puha és lédús.

alma kalória nagyrészt független a színük, egyszerűen elfogadta, hogy a vörös édesebb, mint a zöld. Ha beszélünk a segédprogram, akkor ki kell választania egy savanyú fajtákat. Ezek alacsonyabb szénhidrát.

struktúra

Az alma tele van vitaminokkal, hasznos az emberi szervezetben. Ez a teljes B csoport, E, C és F; nyomelemek - jód, a cink, a bór, a magnézium, kálium, kén, stb Alma rostot tartalmaznak és pektin.

Ez a gyümölcs pozitív hatással van az emésztőrendszerre, így a válasz arra a kérdésre, hogy vajon mi is elhízik a alma, több negatív, mint pozitív. Javasoljuk, hogy enni a gyümölcsöt a vérszegénység, depresszió, vitaminhiány.

Tudunk hízik almán? Egyszerre csak enni, ha nagyszámú őket. Naponta egy alma nem vezet a túlsúly, és pozitív hatással van az egészségre és az emésztőrendszert.

alma diéta

Tudja meg, ha az almát elhízik, úgy a lehetőségeket, hogyan kell fogyni.

Diet - egy nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljunk a plusz kiló. Apple - nagy asszisztens, aki vezeti a testzsír és a méreganyagok. Ez a diéta elősegíti veszteség legfeljebb egy kilogramm naponta. A gyümölcs fokozatosan történik.

Apple étrendet 5-7 napig. Minden nap eszünk körülbelül 1,5 kg gyümölcs. Ha van néhány nehezen alma kiegészítik dió, főtt tojás vagy rizs. Feltétel - ivóvíz, legalább 1,5 liter naponta.

Apple-kefir étrend egy kicsit könnyebb. Ez inkább egy böjt nap. A diéta lényege a kiló almát és egy liter joghurt, osztva 5-6 étkezés.

Túró és alma jó a rajongók számára a tejtermékek. Azon a napon - 5 alma és 500 gramm sajt. A gyümölcs lehet enni friss, vagy hogy turmixokat, sütjük. Ivóvíz vagy zöld tea. Az ilyen étrend tudja tartani nem gyakrabban, mint havonta egyszer.

Kaphatok zsírt az alma az este? Gyümölcs nem ajánlott enni nagy mennyiségben este, mert a cukortartalma, de az egy dolog, semmi rossz nem fog történni.

Helyesen kijutni a diéta fontos az egészség. Visszatérés a szokásos étrendjén, kezdje könnyű termékek, zabkása a víz. Aztán dömpingelt kg nem fog visszatérni vissza.

Ellenjavallatok alma diéta

Népszerű étrend. Apple - sem kivétel. De ahhoz, hogy bármilyen ellenjavallatok:

• fekélyek;
• gyomorhurut;
• szívbetegség;
• terhesség.

Ha gyakran gyötörte gyomorégés, egy ilyen étrend nem fog működni.

Italok és ételek almából

Az előnyök alma bizonyult a tudósok. De mit tudunk tőlük főzni?

Nézzük az elején néhány finom és egészséges ital.

Zöld ital. Szükségünk lesz egy alma, uborka és a kivi. Valamennyi hozzávalót vízzel turmixgépben grind, ízletes ital kész. Akkor adjunk hozzá friss fűszernövények (petrezselyem, kapor) vagy a menta ízlés szerint.

Kompót. Apple hámozott és kimagozott. Vágjuk. Forrásban lévő vízben forraljuk legalább 10 percig. A fogyasztásra kész testes ízét, akkor adjunk hozzá egy kevés mazsolát.

Apple teát. Brew erős teát. Add hozzá apróra vágott alma, méz és citrom. Az ilyen ital lesz meleg a hideg, hasznos hideg.

Sbiten. Egy alma héja szeletekre vágjuk, tedd egy serpenyőbe. Adjuk hozzá a menta, gyömbér, fahéj és szegfűszeg. Töltsük fel vízzel, forraljuk fel, és főzzük 15 percig a kész kóla készlet kanál mézet.

A fajta alma nagy edények. A legnépszerűbb a következők.

Sült alma. Távolítsuk el a magot, és a töltelék származó túró és dió, tedd a sütőbe 10-15 percig. Sült alma nem veszíti el tulajdonságait.

Egészséges saláta. Keverjük össze apróra vágott alma, tengeri káposzta és reszelt sárgarépát. Ruha a legjobb krém. Hozzá saláták zöld hagymát és a kapor, só, bors ízlés szerint.

Kása. Forraljuk a zabpehellyel, azok hasznosak a reggelit. Alma kockákra vágva, és adjunk a kását. Tedd a mazsolát, aszalt szilva, barack, és. Annak érdekében, hogy jobban elsajátítsák a vitaminok, öntsük zabkása olívaolajjal.

Almás pite. Ez nagyon könnyűvé tette. Zsemlye ki a tésztát, kenjük alma, meghintjük porcukorral és fahéjjal. Süssük a sütőben. Ez a torta egy nagy desszert ebéd, jön a karácsonyi asztalra.

Bármilyen étel alma hasznos lesz, ha főzzük egy lélek. Ne adjon túl sok cukrot, hogy rossz a szám. Alma - remek alacsony kalóriatartalmú gyümölcs hasznos lehet az egészségre. Add az étrendben csak egy dolog, és hamarosan érezni a túlfeszültség az erő és az energia.