Komplex reggeli torna az előkészítő csoport - elevenség, az egész napos

Fény gyakorlat reggel ad a elevenség, hajsza az álom állapot. És ha a komplex reggeli torna az előkészítő csoportban kerül sor rendszeresen, akkor meggátolja a lúdtalp, hogy sima testtartás és az izmok erősebb. A feltöltés után a gyerekek nem érzik, letargikus és túlterheltek, javítja a hangulatot, köszönhetően a aktiválása az idegrendszert.

ajánlások

• Reggeli torna az előkészítő csoport különösen akkor hasznos, ha nem a gyakorlatok a szabadban (amikor meleg). Ha hideg van kint, akkor nem él a nyitott ablakon.
• Az ideális edzés ruházat: rövidnadrág és póló, rövidnadrág és póló is.
• Előfeltétele egészséget javító hatása - a helyes légzés ritmikus.
• Komplex reggeli torna az előkészítő csoport kell végezni a formája a játék kíséretében versek és dalok.
• Figyeljen a bemelegítés az egész testet: a lábak, karok, vállak, a hát, a nyak. Figyeljétek berendezés teljesítményét. Fontos, hogy ne a mennyiség, hanem a minőség.
• Próbáld meg a feladatokat kevesebb, mint 10-szer, hogy ne túlmunka a szervezetben. Teljes idő nem haladhatja meg a 15 percet.
• Használhatja a labdákat, ugró kötél, fény súlyzók a gyermekek számára, Jumpers használata bordásfal.

Ahhoz, hogy ellenjavallt gyakorlatokat?

Ennek biztosítani kell egy enyhe terhelés vagy megszüntetését, ha a gyermek rossz közérzet vagy gyengeség, hideg vagy szív- és érrendszeri betegségek, törött motoros funkció.

Egy példaértékű készlet reggeli torna az előkészítő csoport

1. Bemelegítés tartalmazza tempós séta vagy kocogás a helyszínen, szimulált járás róka, medve sétálgatott macskák.

2. „Rise of the Sun” - emelés egyenes karok felfelé és lefelé, amely hozzájárul a megfelelő képződését testtartás. Akkor hívja fel a fiúk, hogy ábrázolja a szél. Ehhez távon hinták karját oldalán.

3. A körkörös mozdulatokkal a vállát előre és hátra, ha azt akarjuk, valamit elveszíteni őket.

4. Döntés a fejét előre-hátra, részben egy kísérlet arra, hogy felhívják a nap (körkörös forgás).

5. Gyakorlat lábak: guggolás (kéz a kézben), részleges guggolás (láb váll szélessége egymástól), mahi egyenes láb felváltva előre és oldalra. Ugrik, mint a nyulak, vagy békák, magas, magas.

6. A lejtők jobbról balra, törzs csavarják. Bend vissza, mint egy macska húzódik, és hajlik, ha nem a hangulat. Akkor végre a lejtők el.

Do osztályok érdekes

Torna az előkészítő csoport nagyobb élmény lesz, ha kísérő játékokat. Ez a „szivárog”, amikor a gyermekek az oszlop és a hengerelt lábai között a labdát, és az átruházás a kocka a feje fölött, egyszerű táncok gyermek dalok. Használja botok, karika, kocka. Ha osztályok végzik az utcán, akkor ezt egyensúly gyakorlatok: séta a járdán vagy krétával pályán. Szabadban Szervezze kerti játékok, „catch-up”, „klasszikus”, „csiga” - versenyek szervezésére. A legfontosabb, hogy komplex reggeli torna az előkészítő csoportban a gyermekek emelte a hangulatot, és energiát ad, nem fáradt hosszadalmas ismétlései különböző gyakorlatokat.