Mi határozza meg a hosszú élet 13 váratlan dolog

Az egészségügyi ágazatban gyakran új tanulmány. Általában ezek összpontosított megtalálása tényezők negatívan befolyásoló emberi egészségre. Azt már tudjuk, hogy a vörös húsok és a dohányzás kiváltó rák és a szívbetegségek és a gyakori napozás tele van melanoma. Azt is tudjuk, hogy milyen a hatása az egészségre következményei a krónikus stressz.

Szerencsére vannak olyan tanulmányok, amelyek befolyásolják a pozitív aspektusait lényünk. Ezekből a kísérletekből megtudjuk, hogy be lehet állítani az életedben, hogy boldogan él örökké. Itt van néhány váratlan dolog társított élettartam.

optimizmus

Ha megnézzük az élet optimistán, az azt jelenti, hogy nem fél a nehézségek leküzdésére mosolyogva. Mi sietett gratulálni szép bónusz. Te nem csak boldog és vidám ember. Szinte biztosan lesz hosszabb ideig élnek, összehasonlítva a barátaidnak pesszimista. A kutatók szerint a University of Illinois talált optimizmus egyaránt érinti az általános egészség és a várható élettartam, különösen. Amint kiderült, hogy ebben a kategóriában a legoptimistább nők aránya a korai halálozások szívbetegségek 38 százalékkal kevesebb, mint a kísérlet során. A halálozás kockázata a rák optimisták csökkent 16 százalék. Szerencsére, az optimizmus - ez olyan minőségű, hogy lehet fejleszteni az idő múlásával.

Vannak gyerekei

Előttünk egy hatalmas bónusz minden szülő. Akkor is, ha fáradt az szemtelen kis oktatás, és az egészség elhasználódott, nem sajnálom az állapotát. A végén, akkor kap egy kézzelfogható jutalom: a gyermekek jelenlétében segítségével hosszabb ideig élnek. Egy tanulmány szerint megjelent a „Journal of Epidemiology and Public Health,” anyja él átlagosan hat évvel hosszabb, mint a gyermektelen nők. Ne feledje, hogy a felnőtt gyerekek vigyázni fog rád időskori és hogy figyelmet évekkel életed. Továbbá, a szülői neked tartani a magas társadalmi tevékenység.

boldogság

Ez foglalkoztat ugyanaz a modell, mint abban az esetben, optimisták és pesszimisták. Ha a cég superschastlivye emberek leginkább akkor megteszi a címet a hosszú élettartam. Mint kiderült, a szerencse nagy hatása van a fizikai állapota, az emberi agy és a test funkcióit. Tény, hogy ez a kapcsolat van egy biológiai magyarázata. Ezek a területek az agy, amelyek felelősek a kialakulását a boldogság is a kulcs a gyulladást és az erek.

nevetés

Mindannyian tudjuk, hogy a nevetés meghosszabbítja élettartamát. Ez az állítás alatt sok tudományos bizonyíték. Például egy nemrégiben készült tanulmány a University of Maryland azt mutatta, hogy a nevetés csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Amikor nevetünk, szív, tüdő és az izmok több oxigént. Ez a cselekmény teljesen ellazítja az izmokat és serkenti a vérkeringést. Szintén nevetés erősíti az immunrendszert és csökkenti a fájdalmat.

tollaslabda

Tudjuk, hogy a fizikai aktivitás a legfontosabb, hogy a hosszú és egészséges életet. Azonban gyakrabban látunk, mint a fő tevékenysége a kocogás, kerékpározás, úszás és fitness. De mit mondasz, amikor kiderül, hogy a fő sport tollaslabda elérjük? A tanulmány a „British Journal of Sports Medicine”, tanulmányozta a szokásait, több mint 80 ezren vettek részt. Ha minden az önkéntesek osztották kategória, azt találták, hogy a korai halálozás között tollaslabda játékos majdnem kétszer kisebb, mint azok az emberek, akik nem vesznek részt semmilyen sport. Milyen sport még mindig véd meg a szívroham? Úszás csökkenti a korai halálozás 28 százalékkal, és aerobic - 27 százalék. Érdekes, hogy a futó rajongók nem rendelkezik előnnyel, akik nem gyakorolják a fizikai aktivitás egyáltalán. Ne vegye fel a tollaslabda ütő az idő?

olvasás

Ha az ablak esős időjárás, nincs is jobb, mint otthon maradni, és vegyen részt kedvenc könyvének olvasása közben ül egy kényelmes székbe. Forró italok és egy hangulatos takaró mellett a lenyűgöző regény, és hozzon létre egy egyedi hangulatot a gondtalan nyaralás. Nem kell sietni sehova, ez nem a boldogság? Legközelebb nem is hiszem, hogy lelkiismeret-furdalást, mert a könyv jót tesz az egészségnek. A kutatás szerint a személyzet a Yale Egyetemen, előnyös olvasás leveled, ha bejelentkezik a kezében, újság vagy tabletta. És ez azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy menjen a könyvtárba.

A japán étrend

Lakói a felkelő nap rendíthetetlen minimalista, amikor a belső kialakítás, ruházat vagy élelmiszer. A hagyományos japán diéta lényege a friss zöldség és hal. A táblázatok az emberek Japánban talál rengeteg húskészítmények és telített zsírok. Több oka is van, amely szerint Japánban olyan sok elérjük. Az ország jól fejlett egészségügyi és aktívan támogatja a kultusz a család. Régebbi a közösség tagjai akarnak maradni aktív és részt vesznek a különböző társadalmi tevékenységekben.

Az élet természet közeli

Ha azt szeretnénk, hogy sokáig élnek, a lehető leghamarabb, hogy megszökött a városi beton dobozok. A tudósok azt találták, hogy az élő közel zöldterületek, folyók, tavak és tengerek jótékony hatással van az egészségre és a jó közérzet. A statisztikák szerint a nők a legszebb zöld területek élő 12 százalékkal hosszabb, mint azok, akik nem csodálja meg a gyönyörű kilátás az ablakból. A tudósok szerint az élet a természetben tartalmaz tagadhatatlan egészségügyi ellátásokra. Van tisztább levegő és kevésbé valószínű, hogy a stressz.

Csípős chili paprika

Következő hír hatására rajongók élvezni fűszeres ételek. Az egyik kutatás kimutatta, hogy az ínyencek, akik inkább enni ostrenkoe kockázata a korai halálozás csökken 13 százalékkal. A kutatók nem teljesen biztos benne, hogy a chili lehet meghosszabbítani az élet az emberek, de van néhány elmélet. Az egyik javaslat alapja az a tény, hogy a fűszeres ételek segít a fogyásban, valamint csökkenti az étvágyat. Sőt, égő bors lehetetlen enni gyorsan, különben is, akkor szükség van egy nagy mennyiségű hideg vízzel.

felsőoktatás

Vegye ki a régi poros diplomájukat, és büszke arra, hogy mutassa meg a barátok. Felsőoktatás vezet, hogy az egészségesebb és hosszabb élettartamot biztosít. A tudósok szerint, intelligens és sikeres emberek több lehetőséget és felett az életüket.

Barátok a szociális hálózatok

Annak érdekében, hogy hosszabb ideig élnek, nem szükséges, hogy lépjünk értelmetlen üzenetét szalagot a szociális háló. Leverage nyereségesen Internet: tartalmazza a csoport kamat, és keresse meg a hasonló gondolkodású embereket. Produktív chat online barátok segít feltölteni pozitív. A tudósok felfedezték, hogy az emberek, akik nagy számú barátai az interneten, átlagosan tovább élnek.

magas

Szerint a brit tudósok, akik tanulmányozták az emberi marad egy régészeti expedíció az észak-keleti részén Angliában, magas emberek még egy esélyt, hogy hosszabb ideig élnek. Ez azt mutatta, összehasonlító elemzése csontok. Nos, az alacsony emberek összpontosítani egyéb élettartam tényezők.

kávé

Következő hír megnyugtatni minden mohó kávét emberek.

Sok éven át azt mondták, hogy a koffein káros az egészségre. De valójában, kis adagokban, ez egy olyan várható élettartam növekedéséhez. Ez azt mutatta, egy tanulmány a "New England Journal of Medicine."