Mi történik egy ember, amikor először meditál?

számos vizsgálatot végeztek, amelyek leírják, hogy mi történik az emberi agy, meditál hosszú ideig. De mi történik az emberi agy, amely részt vesz a meditáció az első alkalommal? A kutatók tudták bizonyítani, hogy a folyamat a meditáció növeli a „szürkeállomány”. Más vizsgálatok kimutatták, hogy az állandó meditáció növeli a szintű intelligencia és csökkenti annak valószínűségét, depresszió. Azonban a legtöbb ember úgy gondolja, hogy nekik kell majd meditálni évekig, mielőtt képes lesz megfigyelni, legalább néhány pozitív hatása. De a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy csak nyolc hetes meditációs már lehetővé teszi, hogy látja a javulást az agyban.

kevesebb befelé fordulás

Az első alkalommal, amikor csak megpróbál meditálni, akkor már kevésbé érzik a befelé fordulás, mert során belépő ventromedial prefrontális kéreg, amely lehetővé teszi a személy gondolj a gondjait, valamint a dorsomedialis prefrontális kéreg, amely lehetővé teszi, hogy empatikusak másokkal és úgy érzi, kapcsolataikat az emberek, hogy általában nem gondolja, mint te, és nem fér meg.

félelem elmúlik

Meditáció közvetlenül befolyásolja a mandulában, valamint az idegrendszerre, ezáltal minimaliziruya félelemérzet. Tudja, hogy a kellemetlen érzés tudni, hogy nem lesz valami baj? Meditáció lehetővé teszi, hogy úgy érzi, a félelem csak szélsőséges szükség van a biztonsági ügyek - például, ha arra gondolsz, egyik kezét a forró tűzhely. Más esetekben a meditáció lehetővé teszi, hogy pihenjen, ne félj, és ne aggódj apróságok.

nyugodt elme

Az első alkalommal, amikor elkezd meditálni, az elméd megnyugszik, így már nem érzem. Ez nem jelenti azt, hogy azonnal tapasztalni a mély belső béke, amint ül és zárja be az akna. Ez azonban azt jelenti, hogy már létrehozott egy új neurológiai utakat, amelyek lehetőséget kínálnak a pozitív változás. És minden alkalommal, amikor dőljön hátra, és csukja be a szemét, akkor javítani őket, ami vezet a nagyobb nyugalmat.

kevesebb a depresszió

Már az első meditációs folyamat, akkor úgy fogja érezni, sokkal kevésbé depressziós. A legutóbbi vizsgálatok szerint, ismertté vált, hogy a meditáció olyan hatásos kezelése a depresszió és más depressziós személy hogyan és speciális gyógyszerek célja, hogy elnyomja az ilyen államok - antidepresszánsok. De meg kell jegyezni, hogy a meditáció teljesen ártalmatlan, míg antidepresszánsok megéri a pénzt, vannak mellékhatásai, és ami a legfontosabb - függőséget.

további meditáció

Tehát most van egy ötlete, hogy mi lesz az első meditációs ülésen. De nem hiszem, hogy ez volt a végén - ha továbbra is elmélkedni, akkor kap még több pozitív hatása, hogy majd az életed sokkal gazdagabb és boldogabb. Például, miután az első négy ülés, sokan kezdenek ünnepelni, úgy érzik, sokkal kevesebb fizikai fájdalmat, mint korábban. Mint látható, a mentális meditáció hatással lehet nemcsak a fejedben, hanem a szem előtt tartva - a szervezetben. Így lehet még javítani az egészségre. Sőt, akkor láthatjuk, hogy a koncentráció önmagában fokozatosan eltűnik. Így emlékszik a legelső hatása az első menet volt kevesebb a befelé fordulás. Minél tovább elmélkedni, annál kevésbé leszel önző, hogy összpontosítson a saját „én”, amely lehetővé teszi, hogy felfedezzék az új távlatokat. Ebből következik egy másik hatása - empátia. Akkor kezdődik sokkal mélyebben érezni másokkal, és aggódni az is, hogy fog neked egy sokkal jobb ember, mint akkor volt, mielőtt - nem az igazi előnye? Ennek megfelelően, a meditáció nem hozza be az életedbe, hogy bármi rossz, nem kell sok időt, nem kényszeríti, hogy vásárolni speciális berendezés vagy megtanulni a dalt. Egyszerűen önként akaraterővel teheti életét jobb, ha akarja.