A legfontosabb dolog a meditáció női

Hogyan enyhíti a stresszt és a feszültséget, mivel a kétségbeesett lépést a modern élet? Ahhoz, hogy hagyja el a várost, marad egy ismeretlen erdőben, hosszú plod mentén járhatatlan gyakran a tó, úszni a közepén és a merülés olyan mély, mint lehetséges? .. Ez sokkal könnyebb. Megtalálja az elveszett egyensúly segít a meditáció. Azoknál a nőknél, akkor megvannak a saját jellegzetességei. Nézzük meg őket.

működési elve

Elmélkedések nőt - egy módja annak, hogy megszabaduljunk minden felesleges gondolatok, rögeszmés és irányítja a felszabaduló energiát hasznos a szervezet számára. Folyamatosan gyakorló meditáció rövid idő alatt jött erősödése az idegrendszert, immunrendszert, fokozza a képességét, hogy élvezze az életet.

hatás

Tudományos vizsgálatok meditáció a nők megerősítette az a meglepő hatása ezt a technikát. Bebizonyosodott, hogy normalizálják a szívritmust, a nyomás az erekben, van teljes izomlazító és a fokozott hormon a boldogság - endorfin.

Hogyan végezzen meditáció?

1. A nők, a legfontosabb dolog - a koncentrációs folyamat. A legegyszerűbb módja, hogy egyedül a kívánt állapotot. A nézők nem relevánsak.
2. Kapcsolja ki a háttérzenét. Ha nem rendelkezik ezzel, akkor meg lehet vásárolni a lemezt egy szaküzlet. Modern sor megfelelő dallamokat képesek kielégíteni a legmagasabb műszaki követelményeknek.
3. Világítás kell elnémul, és teljesen kényelmes. Hangulatos légkört maguknak. Ha tetszik a kék, zöld, sárga vagy narancssárga, majd együtt, akkor örömmel tudja, hogy ezek a legalkalmasabbak a világítás a szobában, ahol fogsz meditálni.
4. Az illat a szobában kell lennie szokatlan. Ez a feladat a legjobb megbirkózni illatos gyertyák és hasonló tételek.
5. Gondold át, mit szeretne meditálni: vonzza az életemben szeretet, az egészség, a pénz áramlását? Talán ma van szüksége a meditáció a sikerre?
6. A nők, a helyes testtartás (Lotus) - követelmény nem mindig kivitelezhető (különösen edzés nélkül, és az első alkalommal). Tehát a legfontosabb dolog ebben a helyzetben - egyenesen vissza. Ez egyszerűen nem engedi elaludni, és az energia áramlását egyenletesen oszlik. Hajlítsa be a lábait, nagyon kényelmes, mint lehetővé teszi a nyújtás. Idővel akkor kapnak a képességét, hogy üljön le, mint amilyennek lennie kellene.
7. Gyújts egy gyertyát. Fókuszban a lángja.

Meditáció „megbocsátó magad” a nők

Túlzott önostorozás, állandó bűntudat mindenért, ami körül egy nő, nem vezetnek a lélek megtisztítása, és beszívódik a forgatagban a depresszió. Ezek a folyamatok kell, hogy képes megállítani az időt, ha nem a kedvéért maga, így legalább a kedvéért, akik közel vannak, akiknek felelősek vagyunk. Ne feledd, hogy csak egy boldog ember adhat örömet másoknak, a szegény húzza energia a környezetből. Ezért az egyik első meditáció, amelynek meg kell birkózni a nő - megbocsátani magának, hogy a szeretet, hogy a dolgokat, hogy a lélek.

Nézd meg a gyertya lángja, figyelni, hogy a bizarr táncot a tűz. Ad el minden világi ügyek. Lazuljon el. Gondolj magadra, mint szeretne egy szerető személy rád gondoltam, „Én igazán megbocsátani magának. Itt az ideje, hogy a szeretet, jólét és a béke ... "

Nem lehet megtanulni ezt a kifejezést. A legfontosabb - ez tartani ezt a gondolatot a szavak és kifejezések, amelyek a leginkább előnyben.