Milyen vitaminokat görögdinnye és hogyan befolyásolják az egészségre? A kémiai összetétele görögdinnye, kalóriát, tápérték

Nyári nyit az emberek előtt egy nagyszerű lehetőség, hogy pótolja a szervezet mindenféle bogyók, gyümölcsök és zöldségek, beleértve a tagság hatalmas mennyiségű vitamin és ásványi anyag.

eredet

Görögdinnye - egy bogyó, amely dinnyét Cucurbitaceae család, és van egy nagy számú hasznos elemeket. Még mindig vitatkoznak a történelem, a származás, a termék, amelyben ez a szülőhelye a távoli Dél-Afrikában, majd Indiában. Hosszú ideig, vajon mi vitaminok görögdinnye, a kultúra is termesztik Kínában, és a XII században. kezdett termeszteni Európában. Hazánkban a bogyó nőtt a XIII. Egyesek úgy vélik, hogy az északi részén, az ország jött a tatárok. A mai napig ez a növény dinnye termett területe közel 100 országban.

A kémiai összetétele a tenyészet

Hasznos és gyógyító hatása az egész gyümölcs, beleértve a bőrét is, magokat és a cellulóz is. A mi vitaminok a görögdinnye és a mi ő, nem mindenki tudja. Körülbelül 90% vizet tartalmaz a készítmény a termék. A legnagyobb mennyiségű rost és oldható cukrok benne lévő lédús - egy fruktóz, szacharóz és glükóz. Ezek a savak, folsav, nikotinsav és aszkorbinsav, van jelen a csontok görögdinnye. Továbbá, a termék vas, foszfor, kálium, magnézium, kalcium, fehérje, alkalikus pektin, karotinoidok és az aminosavak - tirozin, citrullin, valin, izoleucin, és így tovább. A kémiai összetétele görögdinnye, kalória, vitaminok, tápérték - mindez arról tanúskodik, hogy az a tény, hogy ez egy igazi találni, és a csoda bogyó, hogy az emberi szervezetben.

fűtőérték

Mintegy alacsony kalóriatartalmú termékről van írva sok. Kalória görögdinnye csak 30 kalória 100 gramm. Ez tette őt nagyon népszerű a különböző tisztító és zsírégető étrend. Gyümölcs jól oltja a szomjat és éhséget, hatékonyan tisztítja a testet, telítő meg vízzel és tápanyagokkal.

Hasznos tulajdonságai és jellemzői a görögdinnye

Az üzem képviseli a különböző fajtájú és formák: kerek, ovális és hosszúkás. Cork általában zöld, de vannak világoszöld, foltok, csíkok és nélkülük. Bent a görögdinnye egy alapszín - piros.

Néha azonban láthatjuk a rózsaszín, málna és még fehér. Gyakran hallani a kérdést: „Milyen vitaminokat tartalmaz egy görögdinnye?” Ellentétben a hit sok tápanyagot ebben csoda bogyó elég. Ez a B-vitamin, kezdve a B1-vitamin, B2, B3, B6, B9, valamint az A, C és F Az alábbi részletezi a mi vitaminok görögdinnye tartalmaz:

• B1 munkájában vesz részt a szív-és érrendszeri és idegrendszeri, a felszámolását segíti a betegségek az ízületek és aktívan részt vesz az anyagcsere-folyamatokban. Napi norma - legalább 2 mg. Egy kiszolgáló görögdinnye tartalmaz átlagosan 0,04 mg E-vitamin.
• B2 is felelős a fenti funkciók, de emellett fontos szerepet játszik a májban. A norma a nap is mintegy 2 mg, és a görögdinnye része áll 0,06 mg E-vitamin.
• Milyen vitaminokat görögdinnye tartalmaz több? B6, amely felelős az asszimilációs aminosavak, valamint a feldolgozás a nikotinsav a szervezetben.
• B9 részt vesz a működését vérsejtek, és szabályozza az állam a vér általában.
• Az A-vitamin felelős a teljes állapot immunitás, a látás és a bőr tónusát. A 100 grammos pépet görögdinnye körülbelül 0,1 mg A-vitamin, a napi árfolyam 2 mg.
• PP-vitamin felelős a oxigénellátása szövetek és szervek, továbbá hatással van a szív. Száz gramm görögdinnye tartalmaz körülbelül 0,2 mg (a napi szükséglet 30 mg).
• Végül a C-vitamin - nélkülözhetetlen eleme szükséges a szervezet a korai gyermekkorban. Ő felelős a haj állapota, a bőr, a fogak és a körmök. Szelet görögdinnye mintegy 7 mg, míg a napi szükséglet 100 mg.

A használata a hagyományos orvoslás

Sok rajongó e kultúra mit vitaminok tartalmazzák a görögdinnye és hogyan alkalmazzák a népi gyógyászatban. A húsát dinnye kezelésére használják köszvény, vérszegénység és a szív-érrendszeri betegségek. Kezelése betegségek, a máj és a vese tisztítás teljes anélkül, hogy ez szaftos termék, amely, többek között, egy kiváló vizelethajtó. A kezelés kólika kisgyermekek készít speciális por görögdinnye héját. Eltávolítása és normalizálása magas vér koleszterin elősegíti a szövetek, található a gyümölcs. A hazai e sokféle bogyós főzött lekvárok, befőttek, kandírozott gyümölcsök és lekvár, hanem azért, mert a csontok nem olaj.

Ellenjavallatok

Sajnos, a mai napig több dinnye termelők tele vannak mindenféle görögdinnye nitrátok és vegyi anyagok, amelyek hozzájárulnak a gyors érés a gyümölcs. Mennyire hasznos ez a bogyó? Milyen vitaminokat görögdinnye ilyen típusú megtalálható? Sajnos, a válasz ezekre a kérdésekre nem valószínű, hogy valaki fog tetszeni. A legtöbb esetben a kár jóval nagyobb lesz, mint a haszon. Meg kell jegyezni, hogy egy speciális eszköz, amely méri az összeget a nitrátok zöldségek és gyümölcsök, akkor ellenőrizze a minőségét görögdinnye és alkalmazhatósági (ami különösen fontos a gyermekek számára). Ezért, amikor kiválasztják a görögdinnye az első helyen kell, hogy vezérelje a józan ész, amely megmondja, hogy milyen vitaminokat görögdinnye, és hogyan befolyásolják az egészség, ha a bogyó van kiállítva a polcokon a július elején (és még korábban). A megfelelő időben, hogy vesz egy görögdinnye - augusztus, szeptember.

Annak ellenére, hogy a görögdinnye - egy nagyon hasznos bogyó, ellenjavallatok, még mindig van. Óvintézkedéseket kell használni a gyümölcsök azok, akiknek problémái vannak ödéma, húgyúti rendszer és a prosztata. A cukorbetegek is kell vigyázni a terméket.

Összefoglalva, érdemes megjegyezni, hogy a használata görögdinnye nagyon nagy, élvezhető félelem nélkül elrontja a szám. A fő szabály az fogyasztása lédús és nagy bogyók - ne élj vissza, és óvatosan megközelíteni a kiválasztás.