Módszerei korrekciós súlyokat

A probléma a túlsúly szerzett planetáris szinten: a több elhízott emberek folyamatosan nőtt. Ugyanakkor számának növelése különböző diéták tervezett súlykontroll. De ezek hatékonyságát erősen megkérdőjelezhető. Ma egyre több a szakértők egyetértenek abban, hogy a korrekció a tömeg táplálkozás révén - nem hatékony módja, amely csak átmeneti eredményt.
Súly korrekció - összetett feladat, amely tartalmazza a különböző módszereket, amelyek lehetővé teszik, hogy sikeresen fogyni fogyókúra nélkül. Itt beszélni róluk.

Először is, a súly korrekció szorosan kapcsolódik a változásokat a táplálkozás. Az átmenet a fast food egészséges élelmiszerek, egyensúlyban a zsírok, a fehérjék és szénhidrátok, már képes előállítani jelentős hatást.
Itt van az alapvető szabályok az egészséges táplálkozás:
- természetes igény, hogy enni alacsony zsírtartalmú élelmiszerek (sovány húsok, gyümölcsök, zöldségek, tejtermékek, alacsony zsírtartalmú), kis adagokban, de legalább 5-ször egy nap;
- a teljes összeg az élelmiszerek srednestatesticheskogo nem foglalkozó nehéz fizikai munkát, nem haladhatja meg a 800 gramm naponta;
- az élelmiszer kell egyensúlyban a zsírok, fehérjék és szénhidrátok a következő arányban: 12-15% fehérjét, 25-30% zsír, 55-60% szénhidrátot tartalmaz.
Ami a diétát, akkor minden személy a saját, de követnie kell az általános szabályok: recepció fehérjetartalmú ételek kell történnie az első félévben a (16.00).
Súly korrekció b szorosan összefügg az étvágy szabályozását. Segíts tud akupunktúra, ami növeli az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben, és csökkenti az étvágyat.
Roots fokozott étvágy, ami túlzott evés, és lehet, hogy a tudatunkban - sokan szokni „jam” baj lőni étellel negatív érzelmek. Okának ezeket a szokásokat lehet a segítségével a pszichoterápia, és segítségével pszichoterápiás kezelési módszerek megszabadulni tőlük.
Ha a korrekció a tömeg, van egy másik probléma: a szabály, testünk veszít a tömegéből egyenletesen. Vannak olyan területek (úgynevezett „problémás területek”), ahol a zsír nem csökken akkor is, ha az általános fogyás: ez egy olyan terület a has, derék, csípő.
Ahhoz, hogy távolítsa el ezeket a zsírlerakódás, akkor lehet használni módszerek mezoterápia - mikroinjekcióját különleges készítményekben a zsebébe patológia. Az eljárás eredményeit a meggyorsítja a zsírok lebontását, ami a szám sokkal karcsúbb.
A korrekciós eljárások a súly, felveheti és hardver kozmetológiai, és a képzés az edzőtermek. Azonban a fő elleni küzdelemben túlsúly eszik jobb és megszabadulni a rossz szokások.