Palming szemében: hogyan kell csinálni, leírás gyakorlatok, vélemények

Uilyam Beyts, szemész Amerikából, gyakorolják a késő 19. 20. század elején, jött a saját módszerét, az úgynevezett palming a szemet. Hogyan kell csinálni, és miért segít, úgy a cikket.

szemizmok

De kezdjük a történetet a szem szerkezetét. Mindegyikük rendelkezik hat felelős izmok mozgását. Köszönet nekik készül forgatásával a szem kerek. Úgy húzza és látni a közeli és távoli.

Túlfeszültség a mentális és fizikai jellegű, hogy segítsen megbirkózni torna. Azok számára, akik mindig ott ül a számítógép, nem nehéz belátni, hogy a szemük levonni. Nem néhány év, ha nem teszünk semmit, és az izmok elfelejti, hogyan kell pihenni, majd hamarosan jön a rövidlátás.

Ezért annak érdekében, hogy ne viseljen vastag szemüveget, ami miatt (amit sokan hisznek), látás esik még tovább, meg kell tanulni, hogy nem palming rendszeresen a szemnek. Hogyan kell csinálni? Nagyon egyszerű.

Basic edzés áll, amely a szemét a kezével néhány percig. Ennek eredményeként, mert pihenni, és a látás fokozatosan talpra.

Gyakorlatok szemek: tenyerezéssel és vélemények

Az alábbi gyakorlatok nem csak segít az izmok ellazítására. Amellett, hogy egy hatásos megelőző hatású, segít helyreállítani látvány a meglévő megsértése.

Azok, akik maguk is megpróbálták úgynevezett eljárás Bates, néhány nappal később észrevette, hogy egy igazi gyógyító hatást. Ezért az eljárás halad szájra, egyre több és több tapadást.

Hogyan kezdjük el csinál torna

Az első edzés - az palming a szemet, hogyan kell csinálni, hogy a fent leírtak szerint. A „palming” alakult az angol pálma, ami azt jelenti, „tenyér”. Kivégzés előtt tenyér kell egy jó bemelegítés. Ehhez dörzsölje egymás ellen. Ezután az ujjak egymáshoz, és hozzon létre egy kis lyukat a szemnek. Az érthetőség kedvéért palming a szemet, hogyan kell nézni a képet.

Kiderült, hogy a furatokat fel közvetlenül a szemébe, keresztbe tett ujjak kezét a homlokán. Ebben a szem teremt teljes sötétségben, ahol lehet peer.

Kívánatos, hogy úgy gondolja, csak a jó dolgokat az életben, pihenni nem csak a szemet, hanem az idegrendszert. Ha kényszeres megjelenése néhány kiemelkedő lehet bemutatni előtt egy fekete függöny, amely elrejti az egészet.

Ha a helyes dolog palming a szemet, igazi show óriási hatást. Egy öt perces pihenő olyan mély, hogy úgy érezte, mintha a szemem nem törzs.

Feltételek a teljesítménye palming

Mint látható, a gyakorlat nagyon egyszerű a szélsőséges. Azonban, ha a futtatás során figyelembe kell venni néhány finomságok.

Először is, meg kell tenni, míg az asztalnál ült. De néha, hogy teljesen ellazulnak, az emberek szívesebben palming hazudik.

Másodszor, megoldandó feladat az izmok ellazítására és javítja a táplálkozás a sejtek, meg kell vigyázni helyes légzés. Meg kell sima, nyugodt és egyenletes.

Harmadszor, a kezek kényelmesnek kell lennie. Fontos, hogy azok könnyen hajlítható, és nem lógott. Amikor végez gyakorlatokat az asztalnál (és egy másik helyzetben), a könyök is meg kell feltétlenül kényelmes. Ha túl kemény felületre okoz diszkomfort érzés, akkor meg kell, hogy egy egérpad , vagy ruhával.

Negyedszer, amikor a tenyér eltakarta a szemét, fontos, hogy ne alakuljon nyomást. Ezért kell megfelelő támogatást a könyök.

Ötödször, hogy fokozza a hatást hasznos elképzelni, hogy a fekete. Ez segít, hogy jobban pihenni a szemet.

A hatodik, véget a gyakorlat, akkor elképzelhető a zöld színt, majd egy üres papírlapot, hogy írjon egy mondat, egy ponttal a végén. Mentálisan mozog a pont körül az egész lapot. Ezután távolítsa el a tenyerével, rázza a fejét, és marad még néhány percig csukott szemmel. Ennél fontosabb gyakorlat lehet teljesnek tekinteni. Érdekes, hogy ez hasznos, nem csak a felnőttek, hanem a gyermekek számára.

Palming gyerekeknek

Persze, hogy a betegek fiatalon igényel speciális megközelítést. Pszichológusok tanácsot, hogy forduljon a gyakorlatokat a játékba. Ha az a gyermek érdekében fenn kell tartani, még palming gyakorlatokat végezni rendesen, és még az öröm. Javaslom, például egy gyermek, hogy megy a mágikus földet. Az út ott kell kellemes, és nem agresszív. Ellenkező esetben ellazulnak a szemizmok nem fog működni. Szem nem kancsal, és az ő kezei nem kell lenyomni őket. Jó lesz, ha csak egy osztály játszik a kellemes és pihentető zenét. Ahelyett, hogy írásban javaslatot az a gyakorlat végén kérni a gyermek rajzolni valamit a képzelet, mint például egy állat, és rázza a fejét.

Tenyerezéssel is hasznos a gyermekek számára, hogy nem rendszeresen, mint a felnőttek.

Miután foglalkozott ezzel az első és legfontosabb, kezdhetjük felfedezni más gyakorlatok javítására látást.

De előtte, akkor tudnia kell, hogy a torna ellenjavallt az emberek, akik a közelmúltban (hat hónapon belül) műtéten esett a szemet, valamint a retina leválás.

ünnepély

1. gyakorlat: Először meg kell, hogy minden nehézség nagyon gyorsan villog a szemhéjak, hunyorogva még egy kicsit. Ez egyrészt a szem pihenést. Aztán tízszer kell emelni és süllyeszteni.

Gyakorlat №2 kezdődik, ugyanúgy, mint az első. Ez történik sok-sok villog. De aztán a szeme fordult annyi időt, de már a kezében.

Gyakorlat №3. Ismét gyakran gyorsan és gyakran kell villogni. Aztán, ahogy a szeme fordult az átlós: nézd jobbra és fel, majd balra és lefelé tízszer. Ugyanez csinál egy a másik oldalon: balra fel, majd jobbra és lefelé.

Gyakorlat №4. Már kezdődik a szokásos módon gyakori, gyors és ismétlődő villogó könnyedén. Ezt követően, folytassa a „rajzoló”. Szükséges felhívni a téglalap egyik oldala tíz elem, majd - relaxáció segítségével a gyakori pislogás, és tízszer nagyobb a másik oldalon a vonal a téglalap.

Gyakorlat №5. Blink. Akkor nézzük az óra arca, ami kell a szemed előtt. kezdve a felső mozogni a szemet óramutató járásával megegyező irányban, és így tíz kör egy, nyugalmi, és tíz fordulóban - az ellenkező irányba.

Gyakorlat №6. Blink. Akkor „dolgozzon” a szemét a kígyó, azaz a kígyózó sorokat, először az egyik irányban az elejétől a stop, pihenni, majd - a másik oldalról is, amíg a végén.

Gyakorlat №7. Blink. Ezután egyaránt csökkentik a szem az orr. A testmozgás tízszer megismételjük.

Gyakorlat №8. Blink. Akkor meg kell csavarja fel a szemét, amennyire csak lehet, majd a széles, nagy nyitott rájuk. Tízszer megismételjük is.

Mikor jobb csinálni torna

Torna szemek (palming) mindig végezhető, ha a szem kifáradását. De ismétlem őket legalább naponta háromszor. Eleinte úgy tűnhet egy kicsit unalmas. De amikor az érzés, az egészségügyi ellátások, a gyakorlatok a szemnek lesz örömteli, egyszerű és megvalósítható is várható.

szem masszázs

Ez egy másik hatékony eszköz célja, hogy javítsa a látást. Elég neki, hogy tíz percet naponta. De az eredmények egy hónap lesz lenyűgöző: száraz és fáj az ember szemét eltűnik, és a szemet, ugyanabban a foglalkoztatás, egyre kevésbé fáradt.

Hogy fokozza a hatást, meg kell, hogy vigyázzon, és masszázs is a váll és a nyak. De azt tartjuk szem masszázs.

Ez után palming. Ismételjük meg a gyakorlatot a sajtó. Ezután szorította ökölbe kell dörzsölni szemgolyó. Tehát nem a gyerekek, ha akarnak aludni.

Csak a keze ügyében van szó a későbbi mozgását. Tapintható homlokát arch. Ha van fájdalommal, meg kell masszírozni a területeket külön-külön. Aztán jön a fordulat az alján a szemgödör. A szélén van nyomva.

Ezután masszírozza a külső sarkok, belső. Ami a híd az orr, mozogni egy ívben. Itt is fontos, hogy a masszázs, mivel ez csökkenti a torlódások az orrmelléküregek, és javítja a vérkeringést.

Ezt követően, folytassa közvetlenül a melléküregek található a szemek alatt, kis mélyedések az alsó ív. Folytatva a rezgő mozgást, elképzelni, hogyan érezték magukat a centiméteres alább. Van biológiailag aktív pontok, amelyek hangokat masszázs az egész testet és növeli az immunitást. Kitettség egy pár perces vibrációs mozgását.

Akkor most vissza a szemgolyó. A csukott szemmel kell alkalmazni nyomást, amíg a fájdalomérzet egy párszor. Ezután, hogy egy körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétes. Ezt követően, ha vesszük a szem öt ujj és próbálja masszírozza körül. Masszázs végződik ugyanaz, és ez kezdődik. Bates módszer először végre megnyomása többször is. A végén egy normál tenyerezéssel.

következtetés

Ha ezt a helyreállítása technikák rendszeresen, akkor lesz elég ideje, hogy érzi magát a pozitív. Fontos, hogy ne hagyjuk abba a gyakorlatokat, palming és speciális masszázs, és továbbra is azokat. Ez különösen igaz azokra, akik miatt a szakmai munka folyamatosan ül a számítógép előtt.