Természetesen a tej: a megfelelő étrend szoptatás ideje alatt

Helyes táplálkozás szoptatás ideje alatt - az egyik összetevője a siker grudnichka fejlődését. A szoptatás nehéz lenne túlbecsülni: a anyatejjel a baba kap nem csak a szükséges nyomelemek a fejlődés, hanem megismerkedhetnek a környező világot. Ezért fontos helyesen szervezett étrend szoptatás.

diéta alapjai

Csak szült egy nő valamilyen oknál fogva úgy véli, hogy az Advent grudnichka étrend szoptató anya egy limitált termékek listáját. Ez részben igaz, de csak részben. Közvetlenül a szülés után, mivel az anyai fiziológiai okokból meglehetősen szűk listát a javasolt termékek. De ennek oka nem annyira a szükség grudnichka mint a fizikai állapot, az anya a szülés után.

Az első héten az élet grudnichka étrend etetése során újszülött mell tulajdonképpen az egészséges táplálkozás piramis korrigálni. Az újonnan készült anya ajánlott enni gabonafélék, gyümölcsök és zöldségek, valamint a tej- és húsipari termékek.

Mi kiválasztjuk a megfelelő termékeket

A legtöbb személyre kell csak növényi élelmiszerek. Ahhoz azonban, hogy az összetevők megválasztását kell venni fokozott óvatossággal. Tehát, meg kell a legelején, hogy hagyjon fel az élénk színű gyümölcsök és zöldségek, inkább halvány sárga és zöld. Ezen kívül szükség van, hogy ki a gyümölcsök és zöldségek hőkezelésnek. Tehát, az első nappal a születés után a diéta a szoptató anyák jelen kell lennie sült almával, sült vagy főtt burgonya, párolt sárgarépa, sült paprika. Ne hanyagolja el, és fűszerek, azonban kizárólag a petrezselyem és a kapor. Ami zöldség, gabonafélék, ezért óvatosan kell kezelni. Meg kell kezdeni a hajdina és a zabpehely, fokozatosan bevezetni rizs, köles, árpa-csoport. De a majom visszautasítani.

Meg kell említeni a fogyasztás kenyeret. A diéta a szoptatás az újszülött, szüksége van, mert Tartalmaz hasznos vitaminok B csoportban azonban nem szabad visszaélni, különösen a fehér kenyér. Ideális esetben a napi mértéke a kenyér és pékáruk fogyasztása 300 gramm.

A kiegyensúlyozott étrend , amikor a szoptatás is tartalmaz egy csoport fermentált tej és hústermékek. A fő időszak postrodovoy erjesztett tej lesz zsírszegény sajt, természetes joghurtok, zsírszegény túró. Hús alcsoport csak lehetővé teszi a marhahús (legjobb borjúhús), csirke és nyúlhús. Húskészítményeket legjobb párolt vagy főtt. Arra is szükség van, hogy ebbe a csoportba, és a használata a vaj.

De édességek, füstölt termékek, ipari és otthoni konzerv élelmiszerek kell dobni. Ezek mindegyike tartalmaz egy kisebb vagy nagyobb mértékben a tartósítószerek, amelyek tiltott általi fogyasztásra szoptató anyák.

Diéta szoptató szigorúan külön számolja ivott rendszer. Szerint WHO ajánlásainak, folyadékbevitelt orvos korlátozhatja függően a fizikai állapota az anya és az éghajlati viszonyok. Ugyanakkor a kötet elfogyasztott folyadék ne legyen kevesebb, mint 2 litert naponta, és például a növényi főzetek, gyümölcslevek, gyümölcsitalok, teák és a tiszta víz.

bevezetni az új

Miután létrehozott szoptatás, szoptató anya fokozatosan bevezetni további termékeket a menükben. Nagyítás az összetevők listája az étrend, míg a szoptatás nem korábban, mint egy hónap után a baba megszületik. Az első a listán az input terméket kell gyümölcsöt és zöldséget, majd a gabonafélék és a tejtermékek fokozott zsír (túró). Fontos, hogy figyelemmel kíséri a baba reakció egy új termék. Tedd egyszerűbbé csak egy „élelmiszer naplót” - egyfajta tábla adta meg a termék nevét és a gyermek reakció rá.

Megfelelő étrend szervezet a szoptatás alatt az anya lehetővé teszi nem csak, hogy a baba minden szükséges elemeket, hanem fokozatosan „be” a baba a különböző élelmiszerek, így könnyebb a jövőben ételek bevezetésének.