Túrós palacsinta: a kalóriatartalma 100 gramm kész ételek

Így történt, hogy a kedvenc reggeli sok oroszok vannak palacsinta túrós. Kalória kész étel elég nehéz kiszámítani, de a mai poszt, már vállalta, hogy megoldja ezt a problémát.

Miért számít kalória?

Napi kalória, amit tudnia kell, hogy ellenőrizzék a súlyukat, különösen akkor, ha egy személy vezeti a mozgásszegény életmód. Így például, a férfiak az elsődleges az élet, ami egy közepesen aktív életmód elég fogyasztani 2400 kalória naponta, míg a nők azonos paraméterekkel és minden elégedett lehet 2200 kalória naponta. Ismerve a határait napi élelmiszer-bevitelt, az emberek sikerül megőrizni a szervezet normális és ezt követően nehéz idŒbeosztást étrend. Ezért még egy „nehéz” étel, mint a palacsinta, túrós (amit meg kell teremteni kiszámítja a kalória tartalma), miközben az egyensúlyt a diéta jelen lehet az asztalnál figyeli súlyuk.

Kalória hagyományos ételeket tejet használnak

Most leküzdésére száma kalória ételeket venni, tekintettel arra, hogy ez elő hagyományos receptek alapján. Kezdeni, hogy egy teljes listát a felhasznált termékek, majd kiszámítja a kalória készételek 100 gramm, és kész kalóriatartalmú palacsinta. Itt a teljes lista a termékek, amelyek részét képezik a rendes palacsinta túrós (kalória értékét ábrázoljuk az egyes összetevők):

• búzaliszt - 440 kcal;
• friss tyúktojás - 73 kcal;
• cukor - 119 kcal;
• növényi olaj - 152 kcal;
• vaj - 150 kcal.

Víz, só és szódabikarbóna, ami szintén szerepel a palacsinta sajttal (amit kalóriában és számítani), nincs kalória. De túró különböző lehet (a zsírtalanított egy kövér), és 79-159 kalória 100 gramm terméket. Semmi bonyolult számításokat, tudtuk azonosítani, hogy a kalóriatartalma a kész ételek segítségével sajt átlagos zsírtartalom 220 kalória 100 gramm a kész étel.

Túrós palacsinta: 1 kalória terméket. tejföl

Mivel a részek képviselt étel súlya több mint száz gramm, és sok orosz ízesítésére alkalmas a kész palacsinta tejföl, illetve, és növelte a teljes kalória tartalma. Továbbá, egy része függ a száma és mérete a tölteléket a palacsinta. Átlagosan képviselte egy tál tartalmaz több mint 330 kalóriát tartalmaz egy adag. És ez nem tejfölös mártással, ami könnyen kiszámítható a kalória saját.

Hogyan lehet csökkenteni a kalória-tartalma az élelmiszerek?

Azt találtuk, hogy a palacsinta sajttal meglehetősen magas kalóriatartalmú. Azonban, a legtöbb ez a szám használatával érik el a növényi olajat a serpenyőben, hanem a kenési ispekshegosya palacsinta vaj. Ezért szükséges, hogy hagyjon fel a kenőolaj serpenyőben, és erre kap egy jó vékony palacsinta Teflon tapadásmentes bevonattal, melyek a hasnyálmirigy megmondja, hogy „köszönöm”. Az is lehetséges, hogy lemondanak a használata a vizsgálat tej javára joghurt vagy más fermentált tejtermékek, energia értéke , amely jóval alacsonyabb. Nagyon finom kemencében palacsintát a szérum. Az így előkészített palacsinta túró (kalória 100 gramm kész ételek) nem haladhatja meg a 180 kcal.

Persze, ne hívja a sütőt palacsintát a víz és ne kenje őket sütés után a vaj, de úgy véljük, hogy információt, ami hasznos volt sok szempontból az olvasók. Összefoglalva, jelen kiadvány tartalmazza receptek finom palacsinta és buja a szérum használata nélkül tojást a teszt.

tésztareceptben palacsintát a szérum

Ezért szeretnénk kipróbálni a palacsinta sajttal, kalóriatartalma ételek egyidejűleg csökkenteni kell, hogy ne kóstolja meg a minőség szenvedett. Az alábbi összetevőket kell készítenünk a tésztához:

• Szérum - 1 liter;
• búzaliszt - 3,5 csésze;
• cukor - 2 evőkanál. kanál;
• növényi olaj - 3 evőkanál. kanál;
• . Só - 1 tk;
• oltott szóda -. 1 tk.

Használja a tészta lett még nagyanyáink, amikor öntjük szérum főzés a túró. Palacsinták maguk kapunk hihetetlenül buja, gyönyörű porózus lyukak. Azonban ezek sütni palacsintát kell egy öntöttvas serpenyőben.

előállítási eljárás

Szérum podogreem a meleg állapotban egy mikrohullámú sütőben vagy egy serpenyőben alatt alacsony lángon. Csatlakoztatása fermentált tejtermék sóval és cukorral, keverjük. A lisztet hozzá szódabikarbóna és menjünk aludni összetevők alkatrészek, keverés villát, hogy elkerüljék csomókat képződött kicsi. Továbbra is hozzá növényi olajat és hagyjuk a tésztát néhány órát, így ez olyan, mint elérni. A következetesség a tömeget, hogy vastagabb, mint egy normális palacsintatésztának, összegyúrjuk a tej és a tojás. Fry, mint a rendszeres palacsinta - mindkét oldalon, csak egyszer, az elején a főzés, zsírozás a serpenyőbe.

Jó étvágyat!