Vékony lábak: szépség vagy paranoia?

Rendelkeznek formás lábak álom minden lány, kezdve szinte a születése pillanatában, és ez nem is meglepő. A média: televízió, újságok, divatlapok, úgyhogy van, néha még a saját szüleik megismételni a számunkra, hogy a túlsúly - ez rossz, de a szépség fogja megmenteni a világot ...

Nos, nem anélkül, hogy részesedése objektivizmust Érdemes megjegyezni, hogy az extra súly - ez tényleg jó. Másrészt, a vágy, hogy „akar vékony lábak” még mindig jobb, hogy át kell alakítani „Azt akarom, hogy karcsú lábak”, mint a soványság - hiánya nem kevesebb, mint a túlzott teljességében. Hát nem?

Továbbá meg kell jegyezni, hogy az alak a lábak születésüktől fogva minden más, és ha a sors nem felruházva akkor hosszú lábakkal, de adott egy arányos alak, talán meg kellene mondani neki, hogy „köszönöm”?

Sokan nem osztják azt a véleményt, hogy a vékony lábak - ez gyönyörű. Például egy felmérés szerint az egyik internetes tulajdonok, azt mutatta, hogy ki 538 válaszadó 20% -a férfi válaszadók úgy vélik, vékony lábak kevésbé vonzó, mint a „kövér”, és 11% a férfiak általában nem fejti előnyben részesíti a teljes alak a széles csípő.

Az igazság az, hogy még mindig a fenntartása jó formában egyaránt szükség van a teljes és vékony lábak. Végtére is, köszönhetően a rendszeres testmozgás, a testzsír harmonikusan oszlik el a szervezetben, amelyek nem képezik a többlet (különösen a külső és a belső oldalon woodlike comb).

Ebben a cikkben, úgy döntöttünk, a legoptimálisabb gyakorlatok női láb.

Vékony lábak. Gyakorlatokat.

Gyakorlat №1. „Karcsú vékony lábak”

Gyakran a probléma formás lábát a teljességet a belső comb.
Sok nő az ilyen felesleges zsírt, és kellemetlen a forró évszak, van dörzsöli a bőr felületén. Segíts ülés a szimulátor a tenyésztés láb oldalán.

Ennek hiányában egy szimulátor akkor a következőket kell tennie: fekszenek a földön, emelje a lábát egy 90 fokos szögben, nem hajlítja a térdét, nyomja őket egymástól a váll szélessége egymástól, és a gyors mozgások összehozni, és emelje fel ugyanazon a szinten 1-2 percig. És ha ez is, hogy növelje a szervezet, akkor szivattyú az izmokat és a has.

Gyakorlat №2. „Erős fenék”

Feküdjön a földre, hajlítsa be térdét és emelje fel az alsó test maximális sebessége 1-2 percig. Ebben a gyakorlatban is használható a labdát.

Gyakorlat №3

Állj egyenes lábak szét a szélessége a váll, ülés 90 fokban, és maradjon ebben a helyzetben 30 másodpercig kezdődő Fokozatosan időintervallum lehet növelni.

Gyakorlat №4. „Hosszú lábak az” egy „” kettő „” három "

Ez a tevékenység elkötelezett nyúlik az izmokat. És úgy gondolja, hogy miért balerinák és tornászok hosszú karcsú lábak?

Ülj le a földre, széttárta lábait a lehető legszélesebb körű, és a döntés mozgások tavasszal egyenes test az egyes lábak az „egy”, „kettő”, „három”.

Akkor emelje fel a lábát egy sima felületre (asztalra vagy ablakpárkányon), és lassan poprisedat le.

Az ideális edzésprogram nyúlik tekinteni Callanetics és a jóga.

A végén szeretném megjegyezni: minden gyakorlatot kell kezdeni a minimális terhelést fokozatosan növelve őket idővel. Bármi adta meg a lábak vagy a természet, legyen vékony lábak, rövid vagy teljes, az illetékes testmozgás segít elrejteni hibákat.

Világ visz minket, amik vagyunk, hogy be magunkat. Légy magabiztos magadban, szeresd a testet, és az eredmény nem sokáig kell várni!