A cikk arról szól, hogy milyen ételeket lehet enni a fogyás

Mielőtt bemutatnánk milyen ételeket lehet enni a fogyás, meg kell határozni, hogy a diéta - ez nem egy pár hetes böjt, majd hónapokig vagy akár évekig féktelen falánkság. Egy ilyen rendszer vezet, hogy az állandó harc a túlsúly, átalakítja a neurózis. Annak érdekében, hogy ezt, meg kell érteni a maguk számára: a diéta - ez nem egy speciális diéta, hanem egy életmód. A dolgok, mint a sütemények, gyorsétterem, majonéz és egyéb „kár”, akkor meg kell adni minden lehetséges. De ne csüggedjetek: egy sor termékek fogyás formájában óriási mennyiségű jó.

csokoládé

Hagyományosan ez csemege társul falánkság, de ma sok fajta édesség nem tartalmaz kakaóvajat. Ezért csokoládé helyre került a választ arra a kérdésre, hogy milyen ételeket lehet enni a fogyás. Mint ismeretes, ez a kakaóvaj teszi, hogy így a káros - a gyomor, és az erek. Távolléte segít a szervezet használja a tápanyagokat, amelyek a kakaóbab: magnézium, vas, réz. Ha akarta, hogy fájdalmasan édes, nem rohan, hogy elkerülje a bolt zsemle - jobb enni egy vagy két négyzet étcsokoládé. Mellesleg, ugyanakkora jótékony elemek találhatók szőlő és fekete tea.

csirkemell

Hogy rendszerint azoknak ajánljuk, akik érdeklődnek, hogy milyen ételeket lehet enni fogyás. Ez nem meglepő, hiszen gazdag fehérje, így szinte nem is kövér. Ezért ahelyett, sült sertészsír vagy birka vacsorára, készülj fel a csirke: az éhség és a szomjúság, és egy hordó nem növeli.

paradicsom

Női fogyókúrázóknak, a „nassolás” paradicsom használható: egy darabban tartalmaz csak 25 kcal. Nem sokkal hasznosabb, mint enni „light” buterbrodik hogy kalória mennyisége a fele a teljes étkezést?

tej

List milyen ételeket lehet enni a fogyás, akkor ne feledkezzünk meg a folyadékok, pontosabban a tejet. Sok elutasítja azt, és így egy nagy hiba. Végtére is, a tej tekinthető nélkülözhetetlen forrása a kalcium: nélküle, a körmök és a fogak fog kinézni messze zseniális. Csak egy csésze kapsz 290 g kalcium. Nem tudom elviselni ezt az italt, gyermekkora óta? Ez helyettesítheti savanyú tejtermékek: joghurt, alacsony zsírtartalmú túró, joghurt nem adalékanyagok vagy töltőanyagok. Hozzá friss gyümölcsöt vagy bogyókat, és meg fog lepődni: kapsz egy igazi ínyenc desszert!

víz

Apropó folyadék, nem lehet elfelejteni a vizet. A fogyás , ez lesz a valódi csodaszer, mert elnyomja az éhség, kiüríti a méreganyagokat a szervezetből, és - ami a legfontosabb - nem tartalmaz kalóriát! Ez azonban nem jelenti azt, hogy vannak hasznos elemeket egy kis vizet - ott vannak. Vas, foszfor, nátrium, kalcium ... Igen, víz nélkül nem tehetünk.

tonhal

Ha már eldöntötted, hogy szükség van egy diéta fogyás termékek most kell választani nagyon óvatosan. Megszabadulni a szokás dobta a csomagolás nem nézi a kosarat: A készítményt, nézd meg a kalória tartalma. Sorban állás a pénztárnál, elutasítják a kísértésnek, hogy megragad egy csokit vagy egy zacskó diót: kalória felvett apróságok. De lehet kapni félelem nélkül, így a hal. Nem tetszik a tenger gyümölcsei? Próbálja tonhal - sokan úgy érzik, hogy az íze ez több, mint a hús. Ezen kívül tartalmaz fehérjét, amely alapvető fontosságú az izomépítés.