Diet Malakhov: logikai, szabályokat és alapelveket

Malakhov diéta nem csak a nagyon hatékony, hanem ésszerű. Az a tény, hogy a szerző a szakma - Fűtés energia mérnök. De ötven éve, hogy megpróbált kialakítani egy hatékony és eredményes módszer a fogyás. Ez sikerült. Ő képes volt összekapcsolni a szakértelem és hasonló hő mérnöki elvek, zajlik az emberi szervezetben. Ez ezen az alapon volt étrendjében Tatyany Malahovoy. Ez egy egyedülálló módszer zsírégetés, a fő tüzelőanyag a szervezetben, és a kutatás, hanem elméletileg bizonyított.

Diéta Malakhov alapul ezeket a kötelező szabályokat.

• Javasoljuk, hogy összekapcsolják a gyümölcsök és a tejtermékek zéró zsír.
• Szigorúan tilos kombinálni a magas széntartalmú és zsíros ételeket.
• Nem eszik szója élelmiszerek, és az állati eredetű élelmiszerek.

Emellett Malakhov diéta azt jelenti, hogy anélkül, hogy állandó és intenzív belső munkát és az önálló meggyőzés jelentős eredményeket nem sikerült elérni. Ezért a szerző ezt a villamosenergia-rendszer alapvető elveit fejlesztettek ki. Javasoljuk, hogy megfeleljenek, aki azt akarja, hogy egy tökéletes alak.

Az első elv. Szükséges, hogy egy világos és egyértelmű cél. Ehhez az egyik, hogy válaszoljon egy sor kérdést:

1. Tényleg szeretnék fogyni?
2. Mit tudnék menni elérni?

Nagyon gyakran az emberek nem hajlandóak betartani a helyes étrend lelkileg. Ők sem csal, amikor azt mondják, hogy a szervezet elégedett, vagy pedig valóban fogyni vágynak, de nem akarnak csinálni.

A második alapelv. Annak érdekében, hogy valódi eredményeket meg kell határozni az ideális, vagyis a súlyt, hogy akar. Mint homályos megfogalmazása „Azt szeretnénk, hogy lefogy” vezet ugyanarra az eredményre ködös.

A harmadik alapelv. Ha úgy döntöttek, hogy kövesse egy diéta, akkor a szervezet nem tud olyan engedményeket, és kategorikusan, hogy kövesse egyértelmű utasításokat. Az a tény, hogy sok ember valamikor szakaszaiban eltérhet az ajánlásokat. De aztán azt állítják, hogy a diéta nem termel az eredményt, amit várunk.

A negyedik elv. Malakhov étrend megköveteli, hogy beiratkozik egy sportcsarnokban. Sőt, az életkor és az egészségi állapot, ebben az esetben nem lehet akadály. Mint mindig van egy tanulsága az aktív alakítására és befejező jóga vagy a torna.

Az ötödik alapelv. Nem kell ellenállni a tévhit, hogy az edzőteremben is éget kalóriát után egy kiadós vacsorára. Ez rossz. Mivel súlytöbblet jön az alultápláltság, ezért javasoljuk, hogy korrigálja a kiváltó ok. A látogatás a tornaterem van szükség annak érdekében, hogy „tartsa” az izmokat, és a test jó állapotban.

A hatodik elv. Ügyeljen arra, hogy feladja a „csoda” pirula amit ígérnek fogyás. Az a tény, hogy a legtöbb ember, aki használja őket, gyakran azt gondolják, hogy a fogyás folyamatát, hogy elég. Tehát továbbra is rendesen enni, és időnként még a szokásosnál. Úgy véljük, hogy a tabletta még „munka”. Végül, a tömeg kezd „lebegni” egyre inkább az anyagcserét gyorsan lebomlanak.

Ezért Malakhova étrend módszert vezet stabilizálja és javítja a belső feltétel nem köszönhető, hogy a „csoda” ígér. Ez lehetővé teszi, hogy figyeljen a megfelelő táplálkozás rendszer, valamint az a tény, hogy meg kell dolgozni naponta, ami nem teszi lehetővé a szervezet, hogy „pihenni”, fogyasztása egészségtelen ételek. Általában a szerző kínál még a diéta és a helyes étkezési szokások és a megfelelő gondolkodásmód. Tehát - megy ez.