"Slim figura 30 nap" - Dzhillian Maykls edzés

Minden nő, kortól álmok tökéletes és karcsú alak. És szinte minden télen, de alattomos jelennek meg a test „tartalékok”. És ha mielőtt a strand szezon még messze van, de aztán meggondolta mélyen rögzült a tudatalatti kitolja ghost mentés hétfő, amely megkezdi a napi kocogás és böjt nap. Mi a teendő, ha a fele tavasszal telt el, és a dolgok vannak? Ebben az esetben a támogatás jön authoring video utasításokat Dzhillian Maykls' Karcsú vonalak 30 napon belül. "

Amely középpontjában a pályán?

Oktatóvideó segít mindenkinek, hogy megszerezzék tónusú test és elveszíti akár 10 kg-os fogyás, mindössze 1 hónap. Másfél óra kurzus három részre oszlik, és fejlesztette ki a szerző az első helyen azok számára, akik nem rendelkeznek rendszeres testmozgás. Dzhillian Maykls hozta létre több video program, amelynek célja a különböző célokra, de a gyakorlati képzésre „Slim figura 30 nap” azonnal elnyerte a legnagyobb népszerűségnek a lakosság körében.

Megosztják tapasztalataikat

Mint egy tinédzser, ő Gillian függőség megragadva élmény volt egy kövér lány. A rendszer segítségével a képzés különböző sportegyesületek ő gyorsan hozta a testét tökéletes, tónusú állapotban. Úgy tűnik, hogy az eredmény elérése lehetséges lenne, és megállítani, de nem abban az esetben, Gillian. A tudatosság a küldetése lesz olyan feltűnő és határozott, hogy vannak saját tervezés és szlogen „fogyni 30 nap!” Többé már úgy tűnik, hogy valami megvalósíthatatlan.

Minden személy, aki megveszi a különleges pályán, fontos, hogy a program telt el az első teszt a nagyon alkotója. Amikor az emberek látják a szemem előtt egy igazi követendő példa, ez ad nekik több bizalmat és nagyobb személyes motiváció.

A tanulmány az anyagcsere-folyamatok

Gillian tudta, hogy elfoglalja helyét az egyik vezető oktatókkal Amerikában, mert dolgozott nem csak az edzőteremben. Talált egy átfogó megközelítés a problémák globális problémákra. Egyedül gyakorlat soha nem adja meg a kívánt eredményt, mintha nem számítanak. A tanulmány szerzője anyagcsere folyamatokat a szervezetben segít elérni nagyobb sikert és elismerést. Táplálkozási tanácsadás sokat, és mindenki tudja választani maguknak párhuzamosan során „Slim figura 30 nap” semmit a saját, egyéni étkezési szokásait. A videó tanfolyamok híres edző is kiad egy könyvet a szerző.

A hatékonysága egyszerű gyakorlatok együtt jól működő rendszer

oktatóvideók szerzője szolidárisak progresszív sportolók idejével, használt edzés rendkívül egyszerű gyakorlatok. Miért bonyolítja a folyamatot, ha csak a szükséges és hogy a számos megközelítés és szekvenálás a megfelelő dózist. Tehát mágikus rendszer „3-2-1” volt a legfontosabb pillanat a program „Stop a 30 nap”, ahol az egyszerű erő gyakorlatok tartott pontosan 3 perc, 2 perc kardió és tovább fut 1 perc adják média képzés.

szigorú sorrendben

Sokan már próbálta elérni a tökéletes, tónusú test, rendszeresen szembesülnek egyfajta teljes kudarc. Reménytelenség, nem történt előrelépés az osztályban, és látható eredmények az emberek rohan egy kiválasztott diétát a másikba, egyik sor gyakorlatok a következő újkeletű. Aki nem ismeri ezt a helyzetet! Úgy tűnik, hogy nem sokat eszik, és minden reggel verejték jogging, és nyomja meg a szivattyú, és nyomja be az elmúlt évben a méret a farmer semmilyen módon nem lehet.

„Slim figura 30 nap”: olyan emberek tapasztalatait, akik átestek

Ezért kénytelen-kelletlen, elkezdi hallgatni a tanácsokat a többi ember, és javasolta egy bizonyos módon a képzés. Így véleménye szerint sok fitness rajongók próbálták a saját tapasztalat videó természetesen „Slim figura 30 nap”, és valóban ebben az időszakban lehet elérni bizonyos eredményeket.

Régebben felkelni minden reggel a mérlegre? Ne aggódjon, ha úgy érzi, 10 nappal azután, hogy a felesleges zsír nem siet elhagyni a testet, és alattomos kéz megfagyott az eredeti rekordot. Vegyünk egy jó pillantást alakját a tükörben. Látod, hogy a mentesség lesz a gyomor, azonban tónusú - fenék, és a mellkas mintha úgy néz ki, csodálatos? Tehát, hogy az edzés a látható eredmény. Az első szakasz az a folyamat, izomtömeg növelése, ami által a test van hang. Izomtömeg észrevehetően nehezebb, mint a zsír. Zsír egy részét kivesszük a test, hanem a helyét a teljes testsúly elfoglalt feltörekvő izmokat.

Néha az emberek azt mondják, hogy a rajt után a képzés teljes súlya kismértékben emelkedett (ismét csak amiatt, hogy az izom növekedés). Ez nem ijesztő. A test hamarosan megszokták az új állam, és kezdődik a folyamat aktív zsírégetést. Ezen kívül, a tanfolyam „Slim figura 30 nap” három részből áll, váltakozó vannak véletlenszerű sorrendben, akkor lehet jó eredményeket elérni.

Megszokja a terhelést intenzitás

Tehát azt találtuk, hogy az első 10 napon belül - nem jelzi a helyi éget a felesleges zsírt. Az első évtizedben a hónap tanítja az embereket, hogy megszokja a terhelést intenzitása és vizuálisan növeli a test vonalát. Bizonyos úgy tűnhet, hogy a testmozgás programban javasolt, túlzott. De kisebb terhelések nem fogja elérni a kívánt eredményt ilyen rövid idő alatt. Ezen kívül, az egyik része a video tutorials csak fél órát tart. De fél óra a napi stressz, nem számít, mennyire intenzív vannak, amely képes ellenállni még a korábban edzője emberek.

Nem kell erőltetni a dolgokat

Vannak emberek, akik korábban tapasztalattal sport, úgy gondoljuk, hogy ha a cél egy ütést közvetlenül a másfél órás napi testmozgás, a hatás még gyorsabb. Ez nem így van. Nem kell buzgó, és a feje belevetik magukat az edzés. A szervezet nem értékelik. Éppen ellenkezőleg, ez lesz ereje ellenállni, hogy. Ez a speciális kurzus célja pontossággal a legapróbb részletekig. A legfontosabb dolog -, hogy állítsa magamnak, hogy ha van öntve, tökéletes test, „Slim figura 30 napos napidíj lesz utasítási és soha nem engedi magát laza ellen extra kiló.

nehézségi szint

Dzhillian Maykls kínál követőinek egy egyszerű gyakorlat, csoportosítva három nehézségi szint. Emlékszünk, hogy nem kell kezdeni a legkönnyebb szinten és a növekvő autóval nehéz. Váltogathatja szintek napra, ahogy célszerűnek látszik. Minden ember egyedi jellemzőit. Előfordul, hogy a menetrend az osztályok, az igazit, a másik hasznos lesz kisebb mértékben. Másik jellemzője a komplex képviseli bevonását a gyakorlatokat minden egyes izomcsoportokat. Ne hagyja anélkül, hogy figyelmet, még a legfejlettebb izmok a test és legyen karcsúbb minden nap! Ez a célja Dzhillian Mayklz.

néhány kikötéssel

Az intenzitás a felajánlott terhelés, akkor is, ha az utolsó csak 30 perc egy nap, nem mindig képes ellenállni a fogyatékos emberek a mozgásszervi rendszer. Ha edzés után látható ízületi fájdalom vagy egyéb tünetek nem kapcsolódó építési izom, a legjobb, hogy forduljon orvoshoz, hogy azokat vagy más ajánlásokat. Nos, izomfájdalom eredő fitneszrajongó felszállni felmelegedés kenőcsök.

Foglalkoztatás

Ahhoz, hogy elkezd edzeni, akkor nem szükséges, hogy egy otthoni felszerelt fitness komplexum. A fejlesztés egy egyszerű, de nagyon hatásos gyakorlat szüksége kis helyet a szobában, ahol el tudja helyezni a gimnasztikai szőnyeg, és egy pár súlyzót, amely könnyen helyettesíthető házi súlyokkal. A szerepe a self-made súlyzók gyakran szolgálnak műanyag palackokat vízzel teli.

lelkiállapot

Ne felejtsük el, nem számít, milyen tökéletes, és nem is képviselte a komplex, nem tud hatékonyan dolgozni, ha az emberek előre szkeptikusak a végeredmény. Az az igény, hogy vegyenek részt csak a pozitív lelkiállapotban és egy mosollyal az arcán. A nagyon eljárás a gyakorlatok, hogy kérjük, és nem pedig egy kötelező rutin. Ezen felül, ha a tiszta képet szeme előtt, hogy mit szeretne elkápráztatni az ideális, karcsú alakja, 30 napig, egy szép test és csodáló pillantásokat a barátok és a rajongók a titok, amit nyújtott.