A böjt nap. Böjt étrend hajdina és a kefir.

Sokunk számára nehéz adni a hosszú távú diéta, ami korlátozza a fogyasztás az édes, sós és keményítőtartalmú élelmiszerek. Gyakran előfordul, hogy a diéta nem lehet elérni a kívánt eredményt. Mi a teendő ebben az esetben? Táplálkozási egyhangúlag azt állítják, hogy nincs is jobb, mint az egészséges táplálkozás. De hogyan lehet szokni a kiegyensúlyozott étrend? Hogyan, hogy ne egyen semmit, vagy csökkenő? Az első lépés azon az úton, hogy az egészséges táplálkozás lesz böjt napot.

Böjt napos diéta kell rendezni magukat legalább egyszer 1-2 hét. Ebben az esetben fontos, rendszerességgel és gyakorisággal. Mini táplálkozás nem csak megtisztítja a testet, hanem hozzájárul a fogyás. Ez a nap a mentesítés a test húzhatnak mérgek és megszabadulni a nehézség a has. Továbbá, köszönhetően a rendszeres napon mentesítés fogsz tapasztalni a könnyű és jó hangulatban, hogy a pozitív érzelmek. Amikor a szervezet tisztító éhomi nap lehet veszíteni 1-2 kiló, de nem hiszem, hogy lehet megszabadulni a zsír. Ezek kg - víztest.

A statisztikák szerint a nap kirakodás hasznos szinte minden, de ha kétségei vannak a hasznosságát az eljárás, célszerű, hogy konzultáljon orvosával, aki tanácsot ad az egyes étrend. Mindenki másnak, vannak közös és hatékony módon kezelni a túlsúly egy nap alatt.

Szabályok böjt nap

Felkészíti a testet a nap anélkül, hogy sok étel, meg kell emlékezni, hogy szükséges, hogy vegye figyelembe az összes ajánlásait a szakértők, ha nem akarja bántani magát.

1. Rendezzük böjt napi nyaralni, vagy otthon. Minden terhelés (mentális és fizikai) ellenjavallt. Ez a nap töltheti tévénézés vagy a strandon. Vedd magad elkerülése gondolatok élelmiszer.
2. A böjt nap hasznos fürdő, szauna, uszoda. Ha lehetséges, biztos, hogy ott.
3. A legfontosabb, hogy légy a víz. Ezen a napon, meg kell inni akár 3 liter vizet. Normál ár - 2 liter tiszta vizet. Azon a napon a tisztító víz nagyobb szükség van.
4. Nem szükséges inni vízhajtó és hashajtó. Ez veszélyes az egészségre.

Vannak többféle kisülések:

Fehérje nap. Ezek a napok kell enni csak tartalmazó élelmiszerek fehérje, nevezetesen, joghurt, hal, hús, sajt. Rosttartalmú étrend tovább tarthat, mint egy nap, amikor a test érzékeli rendesen. Az egyetlen kefir diéta alább.

Fat napig. Tej, tejszín és egyéb tejtermékek, amely kis mennyiségű zsírt tetszik.

Szénhidrát nap. Nem hiszem, hogy a szénhidrátok - ez csak édességet és cukrot. Hetente egyszer, meg kell szénhidrátok, mint például a rizs, alma, uborka, hajdina. Éppen ezek a termékek minősülnek a leghasznosabb és egészséges.

Kefir mentesítési nap

Ezen a napon, akkor szüksége lesz legalább egy liter zsírszegény joghurt. Mindössze egy nap kizárólag Ön felelős kirakodás ital legalább 6 pohár. Egyszerű joghurt lehet kombinálni, vagy helyettesíthető gyümölcs joghurt vagy bifidus joghurt. Ez lehetővé tette a természetes joghurt adalékanyagok nélkül. Ezen a napon, akkor lehet inni a vizet, de nem lehet minden esetben. Kefir étrend nem árthat a szervezet, ha ismételd meg kéthetente.

Böjt nap a hajdina

Hajdina mentesítési nap tekinthető a leghatékonyabb és hasznos a sok diéta. Hajdina kell enni legalább egyszer egy héten. A maximális időtartama hajdina diéta - 3 nap. Hajdina - a termék szénhidrát. Ez számos olyan tápanyagot tartalmaz, amely hozzájárul az egészségügyi javulást. Mindenki tudja, hogy a hajdina - a forrása a vas és ásványi anyagok, ez benne azok az elemek már több kell, mint a többi termék. A tetején hajdina más alacsony kalóriatartalmú, ami nem, de örül. Hajdina mentesítési nap nem csak segít, hogy elveszít néhány kilót, hanem javítja a szervezet.

Azon a napon, a fogyasztás a hajdina nem engedélyezett egyéb élelmiszer-bevitelt. Akkor inni kefir és ásványvíz. Használata hajdina talán más formában. Akkor főzni zabkása a víz hozzáadása nélkül só és cukor. Szintén gabonában párolt. A lényeg, hogy a készítmény az ételek csak a hajdina.