A csodálatos előnyeit cékla: mi annyira hasznos, ez a zöldség?

Sok gyermek inkább távol marad a cukorrépa, akkor is, ha esznek a többi zöldséget. Ez a zöldség valóban más elég sajátos íze mellett nem mindenki tudja, hogyan kell főzni belőle igazán ízletes. Azonban, még ha nem is szereti céklát, mint egy gyerek, akkor meg kell próbálni, hogy neki egy második esélyt. Ez nagyon hasznos. Az előnyök a gyümölcs és zöldség van társítva a színek: a világosabb árnyalat, annál a termék a tápanyagok, antioxidánsok és fitonutriensek. Ha talál egy receptet, cékla válhat az egyik legnépszerűbb zöldség a diéta!

A céklát annyi tápanyagot

Cékla tűnhet szokatlannak: van egy vastag héj, hosszú szár és gazdag vörös-bíbor színű. Nem mindenki tudja, hogyan kell csinálni, hogy főzni rendesen. Először is, tudnod kell, hogy ez teljesen ehető, így ha csak nem hibázik. Cikkünk a legtöbb gyökérzöldségek, de ne feledjük: a zöldek is megvan a maga előnye, és tele van tápanyagokkal. Répa különbözik hihetetlenül alacsony kalóriatartalmú, elég kicsi ahhoz, szénhidrátok és a teljes négy gramm rostot tartalmaz. A céklát kevés fehérjét és zsírt, ami várhatóan a zöldség. Vitaminok, ásványi anyagok és fitotápanyagok - ezek az előnyei ennek a terméknek. A cukorrépa sok vitaminok A, C és B _6, folsav, a lutein, zeaxantin, vas, kalcium, kálium, réz, foszfor és magnézium. Cékla gazdag és betain, ami segít csökkenteni a kialakulásának valószínűségét bizonyos krónikus betegségek, különösen azokat, amelyek a máj és a szív. Röviden, ez határozottan egy nagyon hasznos termék.

Cékla segít úgy érzi, a jóllakottság

Annak ellenére, hogy a csekély mennyiségű kalória, rost biztosítja a jóllakottság érzését sokáig. Ezen keresztül a termék, akkor kevesebbet fog enni. Az emberek nem tudják megemészteni cellulóz, mert nem rendelkeznek a szükséges enzimek a belekben. Fiber teremt kötet hozzáadása nélkül kalóriát. A legegyszerűbb módja annak, hogy csökkentsék kalóriát és fogyni anélkül, hogy az éhező - enni élelmiszerek rostokban gazdag. Cékla - egy nagyszerű módja annak, hogy adjunk rost az étrendben. Ha megpróbálja, hogy a test alakja, ügyeljen arra, hogy a tulajdonság a gyökér termés.

Ez a növényi javítja a sportteljesítményt

Nem tetszik gyakorolni? fáradt túl gyorsan? Rendszeres fogyasztása cukorrépa egyszerűsítheti a feladatot. Tanulmányok szerint a termék használata előtt a gyakorlat segít megbirkózni a stresszel. Gyakorlat tűnik egyszerűbb, engedelmes testet. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a cukorrépa növeli a nitrogén-oxid szintjét a szervezetben, mint segít jobban hasznosítsuk oxigént. A megnövekedett mennyiségű oxigént a vér emberek, és képesek részt hatékonyabban. Röviden, cékla - ez egy kiváló választás a snack edzés előtt. Ezen kívül van egy olyan cukor, töltse meg az energia. Ez azonban nem jelenti azt, hogy meg kell próbálnunk, hogy enni nyers céklát egészében, akkor elég furcsa. Használja a répa juice cukorrépa vagy chips, akkor össze céklát sajttal vagy görög joghurt.

Ez egy kiváló választás marathoners

Ha felkészülni a kimerítő futás, cékla lesz a legjobb asszisztens. Répa juice legyen része a diéta egy képzési idő. Ennek használata teszi az izmok hatékonyabb a hosszú fut. Akkor fuss gyorsabban és hosszabb ideig, tapasztalt kevésbé fárad el. Cukor ad egy pillanatra energiabomba mellett nem zavarja a további darab vas. A felkészülés a versenyre, akkor a port a cukorrépa, amely kényelmesen adagolható a gyümölcs turmixokat vagy protein turmix előtt kocogás. Azt is hozzá egy palacsinta! Közvetlenül előtte a hosszú versenyeken ilyen része szénhidrátok rendkívül hasznos lesz.

Cékla segít az izmok gyorsabb regenerálódásban

Ez a zöldség nem csak hasznos a testmozgás, ez is segít, hogy felépüljön. Tanulmányok kimutatták, hogy ivott répa juice segít az izmok gyorsabb gyógyulást, és egy ilyen ital csökkenti a gyulladást. Témák szerint kevesebb izomfájdalom, mint azok, akik placebót kaptak. Szeretne gyorsan visszanyerje erejét után az edzést? Próbálja felvenni a diéta céklát vagy répa juice inni. Ez csökkentheti a gyulladást, és segít úgy érzi, sokkal kényelmesebb. Köszönhetően az ingatlan, cékla, meg lehet kezdeni gyakorló gyakrabban, mert nem érzik állandó fáradtság.

Ez a növényi csökkenti a vérnyomást

Tudományos kutatások adatai szerint, a használata cékla segít csökkenteni a vérnyomást. Mindez annak a ténynek köszönhető, hogy a céklát javítja a nitrogén-oxid, amely ellazítja az ereket, ezáltal csökkentve a nyomást. Ha a magas vérnyomás, egy pohár répa juice segítségével visszanyeri egészségét. Ügyeljen arra, hogy próbálja meg, és ennek ellenőrzésére hatással rám.

Cékla javítja az agyműködést

Cékla pozitív hatást gyakorol az agyra és segít megvédeni magukat a demencia. Úgy tartják, hogy az oka a romló kognitív képességek lehet keringési zavarok miatt, amely megnyilvánul a korral. A nitrogén-monoxid javítja a vérkeringést, és segít fokozza az agy egészségét. Fogyókúra, termelés serkentése nitrogén-oxid, pozitív hatást gyakorol az agyra. A termékek között, amelyek gazdagok szükséges anyagokat, cukorrépa az egyik legjobb, így enni rendszeresen.

Cékla nagyon könnyű főzni

Cékla lehet főzni sokféleképpen. Dörzsölje őket nyersen saláta számának növelése antioxidánsok az étrendjükben. Ecetes cékla is lehet kiváló kiegészítője egy salátát. Sült zöldségek olívaolajjal és borssal, majd tálaljuk kecskesajttal. Akkor főzni céklát párolt vagy sült fólia. Tedd lé is elég egyszerű - próbálja ki a különböző kombinációk gyümölcsöt vagy zöldséget. Megteheti a különböző chipek. A számtalan lehetőség van, csak nem féljen kísérletezni, és fedezze fel az új ízeket. Ha vásárol cékla meg foltok és a karcolások, amelyen keresztül folyik a lé. Válasszon egy sűrű gyökér sima bőrt. Ezen kívül megkóstolhatja nem csak a lila répa.

A cukorrépa nem túl sok cukor

A tizenkilencedik század óta, a cukor készül céklát. Emiatt sokan azt hiszik, hogy ez a zöldség tele van cukorral, és elkerülni azt. Ez egy félreértés. Igen, cékla valamivel több szénhidrátot, hanem azért, mert ez - a gyökérzöldség. Ugyanez igaz a sárgarépát, és a burgonya. Cukor egyensúlyban rost és a víz, így a használata a cukorrépa nem emeli a vércukorszintet.

A cukorrépa szokatlan mellékhatása

Répa szokatlan hatást egyesek: ivás után a vizelet és széklet válhat élénkvörös. Ez elég ijesztő hatást, ha nem tud róla. Egyesek még azt hiszik, hogy meghaljon! Nem fizetnek a mentőket. Ez a rövid távú hatás, ami egyáltalán nem károsítja a szervezetben.

Egyél répát!

Cékla - egy nagyon hasznos termék. Ha nem tetszik, akkor lehet, hogy megpróbálja a különböző receptek! Cook cékla könnyű, az ára ő áll rendelkezésre, de az összetétele meglepően hasznos. Végtére is, aki nem akar érezni kevesebb kényelmetlenséget edzés után. Ezen kívül, hogy megerősítse az egészségre a szív és az agy mindig hasznos.