A szülés ideje alatt alkalmazott légzés technikája. Lélegzet a harcok és kísérletek során

Az ókortól kezdve megfigyelték a légző technikák és a test egészsége közötti összefüggést. A modern világban egy személy elfelejtette, hogyan kell koncentrálni arra, hogyan lélegzik. A helyes légzést sokáig nem gyakorolták a mindennapi életben, és most az emberek gyógyszert használnak a pihenésre és a nyugalomra. Mindazonáltal a modern gyógyszerkészítmények minden lehetősége nélkül eddig nem fejlesztettek ki olyan eszközt, amely enyhítené a fájdalmat az anyák és a gyermek következményei kockázatának elkerülése nélkül. Ezért a megfelelő légzéstechnika a szülés során nagyon segít. Segít az oxigén ésszerűen terjeszteni a szervezetben, lassítja a gyermek oxigénhiányának kialakulását.

Annak biztosítása érdekében, hogy a szülés ideje alatt a megfelelő légzés technikája előnyökkel járjon, és ne csalódást okozzon, a terhesség alatt meg kell kezdenie a képzést. Ebben az esetben a szakirodalom egyik olvasata e témában nem lesz elegendő. A lélegző gyakorlatokat folyamatosan kell gyakorolni , hogy automatizálják őket.

Mi a légzésgátlás a terhesség alatt?

A terhesség alatt, a nő testének megváltozásával és szerkezetátalakításával együtt a lélegzése is megváltozik. A magzat növekedésével és a méh növekedésével összefüggésben a hasüreg szervei felfelé emelkednek, és a tüdő mennyisége egyre inkább csökken. Eközben a jövőbeli baba egyre több oxigént igényel, ahogy a terhességi időszak nő. Ilyen körülmények között a terhes nő teste valamilyen stresszt tapasztal, és megpróbálja megbirkózni vele. Tanulva, hogyan kell a szülés alatt lélegzetet végezni, a nő segít a testének, hogy még a terhesség alatt is megbirkózzon a levegő hiányával.

A kifejezés végére a szív aktivitása növekszik, a vörösvérsejtek száma - a vérben oxigént hordozó vörösvértestek száma - növekszik, így az utóbbiak szükségessége mintegy 30-40% -kal nő. A légzésgyakorlatok teljesítménye hozzájárul a test gyorsabb alkalmazkodásához a megnövekedett igényekhez.

Tanítás légzés gyakorlatok

Kezdjük megtanulni a megfelelő légzést fokozatosan. Minden nap a testmozgás után időt kell adnia a légzésgyakorlatoknak. Fokozatosan növelje az időtartamot 1-2-től 10 percig egy nap alatt. Abban az esetben, ha az edzés során szédül, 20-30 másodpercig kell tartania a lélegzetét.

Természetéből a légződmények statikus és dinamikusak. Az első helyhez kötött, a második - minden mozdulattal. Kezdetben meg kell elsajátítania a statikus gyakorlatokat, csak akkor menjen a dinamikához. A fő követelmény - a mozgás során, hogy megakadályozzák a légzési késleltetést.

A légzőtorna előnyei

Rendszerint a jövőbeli anyák képzése során részletesen megmagyarázzuk, mi számít a szülés során alkalmazott légzés technikának. Amikor a fájdalom növekszik, belélegezni kell, és csökkentéssel ellenkezőleg, ki kell szabadulni. Egy ilyen egyszerű rendszer segít majd szinte fájdalommentesen megbirkózni a harcokkal. Szükséges tudni, hogy a szoptatás racionális technikája és a szülés viselkedése jelentősen enyhíti a baba állapotát, védi az oxigén éhínségtől és az ezzel járó negatív következményekkel. Előzetes előkészítés nélkül, stresszállapotban, a munkaerő nő nem fog könnyen felidézni azokat a technikákat, amelyeket az olvasás szintjén észleltek. Éppen ellenkezőleg, a szülés alatt az automata előtt kidolgozott légzési technika megkönnyíti a méhnyak megnyitását, a kísérletek intenzívebbé tételét és egy kis csoda felgyorsult megjelenését.

Mire van szükség a szülés ideje alatt a megfelelő légzésre?

Miért van szükség a légzés átvételére a munka során? Az a tény, hogy a kontrakció folyamatát meghatározó fő szerv a méh. Ez egy erős izom, amely zsugorodik, kiterjeszti a méhnyakot, és a kiskorú kinyújtja a babát. Ebben az esetben az a folyamat, hogy tudatosan kezeljük a folyamatot a kulákok vagy üvöltések formájában, nem eredményezi a megfelelő eredményt. A sikoly alatt a szülési test törzsek, hozzájárulva a perineális izmok önkéntelen összehúzódásához. A méhnyak alulról szikla lesz, és a legyőzött harc hatására nyúlik vissza. Ennek eredményeképpen vannak olyan hiányosságok, amelyek a baba fejének áthaladásakor növekednek. Ezért egyetlen módszer sem hoz ilyen enyhülést, mint a megfelelő légzés a munkaerő és a munkaerő tekintetében. Segít a stressz hormonok felszabadulásának csökkentésében, az izmok relaxálásában és a méhnyak felszakadásának elkerülésében, ami sokkal könnyebbé válik. Szükséges a lehető leginkább koncentrálni és stabilizálni a mély légzést a szülés alatt. A harcok és kísérletek során a légzés technikája lazítja az edényeket. A vér oxigénnel telítődik, és biztosítja annak átjutását a placentán keresztül a csecsemőre. Ezért nagyon fontos, hogy ne felejtse el, hogyan lélegezzen szülés közben. A szülés ideje alatt alkalmazott helyes légzési technikák nem képesek teljes mértékben enyhíteni a fájdalmas nőket. Mindazonáltal a kilégzés és az inspiráció időtartamának és intenzitásának vezérlési folyamata megzavarja a görcsöket. Amikor az anya lélegzetet ad, növekszik a gyermekre nehezedő nyomás és a szülőcsatornán való áthaladásának gyorsulása.

Megfelelő légzés a munka során

Az első munkaidőben a méhnyak megnyitása lassú, a harcok nem túl fájdalmasak, lehetőség van pihenésre szünetekben. Ekkor el kell kezdeni a képzést. Nagyot kell lélegezni az orrodon, majd óvatosan és hosszasan ki kell meríteni a félig zárt ajkakat. A harc intenzitásának növelése során ez a légzésrendszer folytatódik, de fel kell gyorsítani. A belégzés és kilégzés növekedése megengedett. Ahogy a harc romlik, a légzés lassul, és a munkaerőben lévő nő megpróbálja megnyugtatni a testet.

A méhnyak megnyitása során a légzés technikája

A méhnyak teljes felfedezése idején az ütések intenzívebbé válnak, sokkal fájdalmasabbak és tartósabbak lesznek. A szülés során a légzés technikája az úgynevezett "kutya légzés", amelyet a legfájdalmasabb harcok során kell használni.

Nagyon gyakori felületes belégzést és kilégzést kell végezni a szájon keresztül, mint a kutyák meleg időben. A küzdelem végén a nő ellazul, mély lélegzetet vesz, majd kényelmesen kilégzés.

Légzés kísérletekben

Amikor megpróbálkozol a kísérletekkel, mély lélegzetet kell tennie, és tartsa a lélegzetét. Ezért el kell képzelni, hogy a tüdőből származó levegő a méh tetején koncentrálódik, és nyomást gyakorol a kis medence szerveiről. A fájdalom visszahúzódik, erős vágy támad. Nem szükséges elnyomni, mivel az így létrejövő stressz az arc és a dekoltázs területén lévő kis hajszálerek felszakadásához vezet. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a szülés előtt minden nő átmeneti beavatkozáson esik át, így a zavartság és a vágyakozás, hogy megszabaduljanak a kísérletektől, nagyon helytelen. Alapos lélegzetet kell venned, és megpróbálnod erőteljesen kihúzni a baba fejét.

Hogyan kell lélegezni, amikor a fej megjelenik?

Az egyik harc során a fej megjelenik. Ezután meg kell állítani a lökést és a légzést, amíg a bábák eltávolítják a perineális bőrt a baba fejéről. Ezután a szülészek megkérik, hogy ismét nyomja meg a sajtó izmait. Rendszerint elegendő lesz mély lélegzetet venni, és könnyedén felemelni a baba vállát. Miután a bábák kapják a babát, pihenhet és szabadon lélegezhet.

Tehát a légzés technikái a munkaidő alatt nemcsak az anyára, hanem a gyermekre is pozitív hatással vannak. A megfelelő légzés segít elkerülni a töréseket, ellazítja a kismedencei izmokat, és jobban ellátja a babát oxigénnel.