A változatos étrend - út az elhízáshoz

A változatosabb az étrend, annál nagyobb a kockázata a túlsúly. A testzsír az oldalon, hogy nem mindig vár, ha használják enni változatos. Ez egy tudományosan bizonyított tény, amely a közelmúltban adták szakemberek, a University of Florida.
Sokféle étel segít az étvágy elvadul, ami könnyen vezethet a túlzott evés. Amikor az asztal törés származó egyértelmű, azt akarom, hogy csak legalább egy kicsit. De még ha lassan, az összeg ismét megy a túlevés. További minden program keretében: túlevés, zsír, túlsúly.
Különös veszély túlevés azok számára, akik hajlamosak az élelmiszer-függőség. Nincs korrekció tömeg táplálkozás révén nem fog segíteni. Ez szüksége segítségével a terapeuta.
Az ellenkező hatást monoton táplálkozás. A tudósok a University of Buffalo javasoltam egy csoportja a nők, akik között voltak mind a teljes (mely zsírlerakódások), és miután az egészséges testsúly, enni egy hétig sajtos makaróni. A kísérletben egy nőt minden nap evett kevesebbet, mint monoton élelmiszer megfosztott étvágyat. Ez egyhangúságát erő és alapját képezi a legtöbb étrendben. Azok, akik használják őket a fogyás, hetekig ül zöldségek, joghurt. Nem meglepő, hogy az étvágy fogyás fokozatosan csökken a testzsír lassan elolvad.
Azonban ebben a mesterségesen korlátozza megvan a maga veszélyei. A vágy, hogy enni is a fogyókúrázóknak nő, ahogy közeledik a vége. Nos, miután sokan egész egyszerűen indulges minden súlyos, és nem vette észre, hogyan nőtt vékony csípő ismét benőtt zsírlerakódás.
Ki, mint mindig, valahol a kettő között. Szükséges, hogy elkerüljük a sokféle étel, de ugyanakkor, amennyire csak lehetséges, hogy változatossá a diéta, beleértve a benne ízletes, de alacsony kalóriatartalmú ételeket, amelyek nem jelentenek veszélyt a súlyát.

Főzelék, nem édes gyümölcsök, sovány húsok és halak, tejtermékek termékek és sajt, alacsony zsírtartalmú kell alapját képezik táplálkozás. Nos, a többi attól függ, személyes fantáziák.