Add fel a cukor és az alkohol egy hónapig, és meglátjuk, mi történik

Élünk, egy olyan világban, ahol minden étel vagy ital összetevőket tartalmaz káros az emberekre. Termékek számosak tartósítószerek, élelmiszer-adalékanyagok és más vegyi anyagok. De az általa okozott kárt a szervezetben, és a jobban ismert és hagyományos termékek. Például szinte mindent eszünk cukrot tartalmaz, még ezeket a termékeket, ahol nem számíthat ilyen piszkos trükk. Egy másik példa: az alkoholfogyasztás annyira gyakori, hogy épül, hogy szükség van a rangsorban - enélkül nem tudsz egy boldog vagy szomorú esemény. És semmit a szokás szakadó alkohol szomorúság vagy ünnepli sikerét - nincs mit mondani. A legtöbben azt nehéz elképzelni, hogy akár egyetlen nap használata nélkül legalább az egyik a két elem. A társadalom jött abszolút addiktív. Mi lenne, ha arra kérték, hogy nélkülük élni egy egész hónapig? Azt fogja mondani, körülbelül egy kísérletet, hogy a tudósok végeztek, hogy megtudja, milyen erős hatást ezek étrendi változtatásokat a fizikai és mentális állapota egy személy.

kezdet

Így az alany, egy igazi karakter, nevezzük őt Sasha, miután meglátogatta a sportorvosi látta, hogy a teste nagy prolemy: vérnyomás, koleszterin, testsúly túllépték, és a vércukorszint, bár kissé magasabb, mint a normális. És akkor jött a döntés: egy hónap, hogy feladja a cukor és minden édes ételek, teljesen véget vetett az alkoholtartalmú italok. Havonta egy hónap, Sasha nem is képzelni, hogy milyen nehéz lesz. Végtére is, a szervezet hevesen reagál az elutasítás bármilyen szokások.

Az első héten

Az első napokban a barátunk válaszolt tartós düh és az éhség, és azt akarta, nagyon édes. Lett ideges, nem tudott elaludni, amíg 03:00-04:00 Reggel úgy éreztem, a pusztítás. Rendszeresen van szívritmuszavar - de ez azért van, mert a depresszió, bár azt elismerte, hogy az ő teljesítménye javult. A nyomás csökkenni kezdett, a vércukorszint is.

Mindenesetre diéta, még a teljes éhezés, a legnehezebb az első három napon, a negyedik napon jön a csúcs éhségérzet. Ennek az az oka, hogy a szervezet kifogy a három napos élelmiszer-tartalékok letétbe a gyomor-bélrendszer, és vesszük a belső tartalékok, negyedik nap. Aztán jön egyfajta megkönnyebbülés, és egy férfi könnyebben ellenáll az éhség. Mivel ez volt a Sasha? Végére az első héten, úgy érezte, hogy a vágy az édességek nem csak nem csökkent, hanem még nőtt is. Kizárása az alkohol egy kicsit könnyebb, mert nem tartja magát sok lelkes. Bár, ha valami tilos, ez az, amit szeretnék a legjobban.

Kezdve a második héten

Itt jön a bizalmat magad és a képességeit. Nincsenek szokások, csak belenyugvás és az akaraterő, hogy ellenálljon, hogy. Sasha rájött, hogy semmi sem lehetetlen vele. Ugyanezt állítják és a dietetikus, aki minden nap a kísérlet volt a következő, ellenőrizze annak teljesítményét.

A második héten a vágy, hogy enni valamit édes kis gyengült, az alkohol, majdnem nem hiszem, bár inni egy tónusos vagy a sör még mindig nem bánja. A tömeg kezdett elhagyni, de nem gyorsan, hanem folyamatosan. A kísérletet sikeresen folytatta a nyomás normális volt, bár néha úgy érezte, szívritmuszavar. Koleszterin még nem adta meg magát.

Mi a probléma?

A legnehezebb dolog, hogy az ember, aki úgy döntött, hogy feladja az édes, hogy a cukor szinte minden termékünk a táblázatokban és a kereskedelmi hálózat. Például: ez minden sütőipari termékek, nem csak a sütemények és torták. Vannak kész ebéd, minden gyümölcslevek, gyümölcsök és túl, különösen a szárított, joghurt, ketchup és egyéb szószok. A legtöbb élelmiszer tartalmaz cukrot legalább a minimális szintet. Annak érdekében, hogy 100 százalékos kivéve a nagyon problematikus. Az egyetlen dolog, ami fontos tisztázni, hogy a cukor szereplő gyümölcsök különbözik a finomított, gyümölcsök tartalmaznak élelmi rost szükséges a megfelelő feldolgozására, és cukor, valamint a működését, a bél, úgy, hogy a káros termékeket nem tudható. Alkohol kis mennyiségben is jelen van sok ételben.

Veszélyeiről szóló vendéglátás

Amennyiben nem tudjuk befolyásolni a készítmény elfogyasztott élelmiszer - a vendéglátóhelyek. Mindenesetre kávézó vagy étterem enni bőségesen van cukor, de valahol és az alkohol. Mi a megoldás az a személy küzd, hogy megpróbálja feladni ezeket a termékeket? Főzés ételeket otthon, honnan bizonyított, egész összetevőket. Hidd el, hamar szokássá válik - mert ez a kísérlet nagyrészt tervezték hosszú távon, nem csak ebben a hónapban.

Visszatérve a Sasha

Nem egyszerűen irányítható - segítségével egy dietetikus - a diéta, de állandóan orvosi felügyelet mellett. Napi mérése szívritmus, vérnyomás, koleszterin, cukor, súly vált szokássá. Most, a szokásos reggeli formájában súlyos hamburger és édes kávé a múltban. Több vált egészséges ételek a menüben, voltak egészen új neki -, párolt zöldség. Bár a vonatkozó korlátozások csak a cukor és az alkohol. Édes is akart, bár nem olyan élesen. Az orvos elmagyarázta, hogy ezt az utat: nem szűnnek meg szokás cukrot, és amikor megszűnik lenyelés, van fáradtság, depresszió határos. Alkohollal ugyanaz. Bár az alkohol maga okozza ugyanaz az érzés: ez kiszárad a test és megfosztja erők.

Élelmiszer-függőség - ugyanazon gyógyszer

Igen, nehéz vitatkozni. Ugyanez érezte a Sasha ebben a hónapban kísérletet. A legnagyobb kihívást egy személy élelmiszer korlátozásokat, hogy szörnyen akar enni, pontosan mit tilos. Ez az emberek - tiltott gyümölcs édes. És ha a szó szoros értelmében?

Elmentem a múlt héten a kísérlet. Barátunk elismerte, hogy csak most megállt álmodik cukorka vagy édes süteményeket. Ez az ember nyilvánvalóan utal édesszájú!

De most látott jelentős változás állt be a testet a jobb: az alacsonyabb felső nyomás 135-125 - ideális. koleszterin szint csökkent 8 százalékkal. Aritmia már nem aggódik a szív működött. Tele volt energiával reggel felkelni az energia és lelkesedés, mint dicsekedhetett előtt. És mégis - a súlya fokozatosan csökkent maga 4,5 kg. Elmondása szerint úgy érezte, szinte egy fiatal férfi 18 éves. Annak ellenére, hogy egy kicsit több, mint 30, de a férfi sikerült alapvetően aláássa az egészséget. De Sasha nagyon szerencsés - kezdte ecsettel fel időben, és nem késő fél évszázad, ahogy lenni szokott.

a búcsú

Egy hónap telt el. Aztán Sasha kell döntenie: ragaszkodni, legalább megközelítőleg, az alapvető követelményeket, amelyeknek a végrehajtása adtak neki olyan könnyű, vagy közvetlenül hozott enni édességet, mosott le cukros szénsavas. Az orvos figyelmeztetett, hogy a fordított folyamat - emelkedett koleszterin és vércukor, vérnyomás és testsúly - fog történni, sokkal gyorsabban, mint ahogy megszabadult az egészet. Ez nem ellenőrizte egy vagy két ember. Ez a szabály. Nincs szó arról, hogyan lehet véglegesen feladja cukrot a diéta, vagy egy pohár bort. Beszélünk az intézkedés, hogy mindenki tudja valaki, ha azt akarja, hogy egészséges életet élni. Tanácsok, hogy korlátozza az alkoholfogyasztást és a cukor termékek hangot bárhonnan irigylésre méltó állandóság. De senki sem hallja őket.

Reméljük, hogy a példa a mi új barátja Sasha inspirálja, hogy óvatosabbak önmagát és az egészségre.