Ezek a különböző zöldségek: a lista nem keményítőtartalmú zöldségeket és a keményítőtartalmú

A diéta minden egészséges ember mindig tartalmaz zöldséget. Listája termesztett zöldségek rendkívül széles, és magában foglalja a több tucat terméket. De nem minden zöldséget lehet kombinálni az étrendben más élelmiszer-csoport.

Hívei külön tápegységet hagyományosan osztva zöldség keményítő és nem-keményítőtartalmú. Ez úgy történik, hogy meghatározzuk a kompatibilis és nem kompatibilis termékeket.

nem keményítőtartalmú zöldségeket

Sorolja ezek közé tartozik zöldségek, mint az uborka, uborka, káposzta (káposzta, kelbimbó, vörös, brokkoli), kaliforniai paprika, spárga, paprika, répa, hagyma és egyebek.

A élelmiszer lehet kombinálni hal, hús, gyümölcs, gyógynövények és olajok. A nem-keményítőtartalmú tökéletesen kombinálható és keményítőtartalmú zöldségfélék.

Jegyzékben nem keményítőtartalmú zöldségeket szélesebb, mint az amiloid. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ez magában foglalja a különböző zöldségekre. Ez petrezselyem, saláta, zsázsa, édeskömény, bazsalikom, zeller, saláta, rebarbara, porcsin, póréhagyma, gyermekláncfű és csalán levél, sóska, spárga, rukkola, és így tovább. Nem keményítőtartalmú zöldségeket kombinálják más ételben, és kötelező része az egészséges táplálkozás rendszereket.

Amikor egy külön takarmány elfogadhatatlan csak kombinációja nem keményítőtartalmú zöldségeket és tejtermékeket.

keményítőtartalmú zöldségeket

Listája keményítőtartalmú zöldségek: padlizsán, cukkini, répa, borsó, tök, répa, retek, fehérrépa, tök, kukorica, répa, articsóka, petrezselyem, zeller és a torma. A termékek listáját, amelyhez tökéletesen kombinálható, és magában foglalja a nem-keményítőtartalmú zöldségeket.

Listája zöldségek, amelyek gazdagok keményítő és a karfiol, ami nem túl nyilvánvaló. A használata keményítőtartalmú zöldségeket kell egészíteni a nem-súlyos élelmiszeripari zsírok (tejszín, tejföl, növényi olaj). Ezzel a kiegészítéssel, ezeket a vegyületeket az emberi szervezet számára, és jól felszívódik.

Nem ajánlott keményítőtartalmú zöldségfélék kombinálva protein termékek, mint a hús, tojás, tej és a hal. Ezen kívül nem kívánatos használni őket együtt gyümölcsöt és a cukrot.

speciális termékek

A különleges helyet foglal a besorolás zöldségek félre paradicsom. Ezek a zöldségek különösen gazdagok savak. A kompatibilitás, ezek hasonlóak bizonyos gyümölcsök, mint például a gránátalma és a citrusfélék.

Megvizsgáltuk a két osztály zöldség. Mik a kedvenc része a burgonya? Szerint a táplálkozási szakértők, hogy nem tartozik a zöldséget, de szerepel a listán keményítőtartalmú élelmiszerek, mint a gabonafélék.

Közvetítő a helység csoportok zöldséget külön adagoló hüvelyesek. A legtöbb hüvelyesek, gabonafélék, mint, hogy egy magas keményítőtartalmú. Például, bab, borsó és lencse Szárított legfeljebb 45% keményítőt, hanem tartalmaz sok növényi fehérje. Ezért az emésztést hüvelyesek és gabonafélék - junk food. Csak szójabab között hüvelyesek tartalmaznak csak 3% -a keményítő.

Bármilyen zöldség, amelyek listáját egyaránt úgy tekintendő az a csoport, zöldség, a legjobb nyersen fogyasztanak vagy után gőzölés. Csak ezzel a készítmény ezek mind szükséges a jó táplálkozás ásványi anyagok, vitaminok és rostok.