Cream brokkoli. Enni finom diétázás közben

Diet - ez mindig egy hatalmas stressz a szervezetben. Végtére is, próbál megszabadulni a plusz kilogramm, az emberek alapvetően megváltoztatja az üzemmód. Következésképpen fennáll annak a veszélye, hogy megtörje az anyagcsere egészét, hogy hi negatív változások a szervezetben, és az első helyen - a tápcsatornában. Hogy megvédje magát az ilyen negatív hatásai étrend rendkívül fontos, hogy változatossá a napi étrendet első tanfolyamok.

Húsmentes leves brokkoli - egy nagyszerű lehetőség azok számára, akik figyelnek a súlyuk. Az egyszerű és könnyen elkészíthető, és az így kapott étel lesz meglepően ízletes és gazdag minden szükséges vitamint fenntartásához erő, hang és energiát. És a lista elemek nem olyan hosszú és egzotikus. Hosszabb időt vesz igénybe egy kicsit a készítmény, ami meglepő még azok is, akik nem szeretik tölteni a konyhában több, mint egy órát naponta.

Szóval úgy döntött, hogy főzni leves brokkoli. A recept nagyon egyszerű, de ehhez betartása az arányokat az összetevőket. Szükséged lesz:

• friss brokkoli - 0,6 kg;
• póréhagyma az összeg 1 db.;
• 3 gerezd friss fokhagyma;
• gyógynövények (petrezselyem és bazsalikom - ¼ csésze);
• burgonya - 1 db.;
• egy negyed csésze alacsony zsírtartalmú tejföl;
• növényi húsleves kocka - 1 db.;
• 2 szelet kenyér (előnyösen veszi az egyik, amelyet úgy állítunk búzalisztből);
• 1 liter vizet.

Cream brokkoli kezdik főzni, sütni a kenyeret pirítóssal. A darabokat kisebb, osszuk el a pre-olajozott tepsibe, top hozzá egy kis olajat (például oliva) ízét. Időzített 10 perc, és figyelje a kenyér enyhén pirított, hogy egy finom ropogós aranybarna.

Miközben készül ez a része az edényeket a tűzhelyre, és tegye az edényt adjunk hozzá egy kevés olajat is. Ott is feküdt aprított póréhagyma pörkölt és a zöldek, amíg nem válik puha. Átlagban, ez kb 5 perc. Most ez a fordulat fokhagymát. Ez egészül ki a hagymát és tovább főzzük még egy órát. Ekkorra a serpenyőbe kell érezni egy bizonyos pikáns ízt, ami oly híres leves brokkoli.

Akkor lesz lehetséges, hogy töltse ki az összes vizet és elmorzsol a húsleves kockát egy gazdagabb ízű és kellemes vastag következetesség. Ne felejtsük el, a burgonya, kockára vágott. A folyadék kell hozni a forráspontja állam, majd hagyja bánkódik a fedél alatt még 10 percig. Itt az ideje a fő összetevője. Mi a leves káposzta nélkül névadó fajták? Ez köszönhető neki, hogy az étel egy igazi tárháza C-vitamin Cook a levest kell több, mint körülbelül 5 percig. Ezen a ponton, a káposzta kell lágyítani, és adjunk hozzá egy tál sűrűsége. A leves lesz egy szép zöld színt. Ne aggódj, ha addig, amíg a keverék egy adott homogenitást. Miután kijavítani.

Pan vegyük le a tűzről, és annak tartalmát, hogy lehűljön. Ezt követően, öntsük egy turmixgép, adjuk hozzá a maradék gyógynövények és hogyan habverővel, amíg nem kap egy igazi leves brokkoli. Meg kell vastag, puha, bolyhos és csomómentes. De az első étel legyen meleg, így a felmelegített levest egy tiszta serpenyőbe. Ez nem forralunk - elég lesz csak az asztalra meleg.

Ne felejtsük el továbbá arról a látványos dekoráció leves. Mivel a legtöbb ilyen ételek tökéletesek hozzá pirítóst, amelyet már előre elkészítették a sütőben. Ezek vékony szelet ropogós kenyér lesz egy kiváló mellett a diétás zöldségleves. Felülről lehet tovább díszíteni petrezselyemmel és más gyógynövények, és tálalás előtt, beletesszük a fekete bors.