Diétás csirke és főtt ételek belőle

Csirke telített elemeket, mint a foszfor és a kálium. Segítenek a csontok egy emberi csontvázat továbbra is erős. Ezen kívül is van egy csomó vitamin és B csoport, A és E. De még a zsír csirke majdnem ott, de nagyon gazdag szénhidrátokban. Ezért ételek tőle feltölteni a szervezetet energiával az egész nap.

Különösen hasznos főtt csirke. Edények E termék egészséges élelmiszer, és még segít a fogyásban. A finom receptek bővelkedik.

Csirke főtt saláta

Készítsünk egy réteges saláta nagyon egyszerű. Elegendő, hogy főtt csirke (400 g), 100 g konzerv gomba (vagy bármilyen más gombák), főtt tojás 2, 4 és 3 burgonya sárgarépa (főtt), 100 g sajt, majonéz és dió. Külön a reszelő kell lereszeljük a sárgarépát, sajt, burgonya és a tojás. Fele a zöldségeket meg kell tenni a rétegek, amelyek feltétlenül bevonva majonézzel. Csak ezután helyezzük szelet csirke, gomba és a dió. Aztán megint, az összes többi zöldséget fektetik rétegeket. Ready saláta tegye a hűtőbe néhány órára.

pilaf

Receptek főtt csirke nagyon változatos. Köztük van még egy pilaf. Ahhoz, hogy ez, meg kell, hogy 2 főtt csirkemell, lilahagyma, fél csésze rizs, sárgarépa és a sót. Csirke darabokra vágjuk, a hagymát és zúzott kockákra. A bankot, vagy legalábbis serpenyőben egy nagy tűz egy növényi olajban sült főtt csirke, hagyma. Van is hozzá finomra reszelt sárgarépát. Folyamatos keverés közben az összes szükséges, hogy semmi sem égett.

Miután kiemelte zöldséglé, sárgarépa és a hagyma enyhén pirított a serpenyőben kezd jól mosott rizst. Meg kell elsimítjuk és öntsünk forró vizet. Egy kis tűz mellett pilaf érdemes tartani, amíg az összes víz felszívódik, és a rizs megpuhul.

A finom pilaf adagos lemez még mindig öntsük növényi olaj. És ha szükséges, még az étel is megszórjuk apróra vágott fűszernövényeket.

Csirke főtt kínai

Akut étel lehet tenni, ha készíteni egy darab gyömbér, 1 tyúk speciális paprika (Sichuan), fekete bors, só, metélőhagyma tollak, chili, porcukor, száraz bor (fehér), ecet, szójaszósz, koriander és saláta. Csirke kell forralt vízben, amelyhez egy kis darab gyömbért adunk hozzá előre. Ha a hús már puha, meg kell hagyjuk lehűlni, de nem kap ki a vízből. Csak miután a csirke vágjuk szeletekre, és elterjedt egy nagy tálra.

Külön-külön, készítsen szósz, amelyben dip a csirke, majd venni. Az első egy serpenyőben. Ehhez elterjedt kínai szecsuáni bors és óvatosan sült a tűz. Akkor ez extrudált és alaposan összekeverjük a sóval. A második készül szósszal könnyebb. Egy tálban keverjük össze azonnal zúzott zöld hagyma, gyömbér por és a szójaszósz. Végül egy harmadik mártás - keveréke chili, porított cukor, ecet és fehér bor.

Díszítse darab csirke lehet egy szép saláta és gallyakból koriander. Ha szükséges, körettel szolgálja legjobban a hagyományos kínai rizs.

Csirke párolt gombával

Egészséges étel lesz csirke, főtt egy dupla kazán. Ez megköveteli font csirke, száraz bor (előnyösen sherry), kanál szójaszósz, só, cukor, csirke húsleves, gombák (szükséges konzerv), zöld hagyma és a gyömbér (több kisebb szelet). Először készítsen egy különleges mártással a csirkét. Erre a célra egy tálban az összes folyékony összetevőket összekeverjük ételek (bor, szójaszósz, leves és pác gombák). Ez is hozzáadott cukrot és sót. Minden alaposan összekeverjük. Csirke feldarabolt, öntsük ezt a mártást, reszelt gyömbért és az apróra vágott zöldhagymát. Mint ilyen, a csirke beleesik a gőzös. 10 perc elég ahhoz, hogy főzni a húst. Ahhoz, hogy ez, és töltött a többi folyadék a serpenyőben. 3 perc kell forralni. Mielőtt tálalóedényeket csirkedarabok feltétlenül öntözni telített húsleves és díszíteni a különböző zöldségekre.

Főtt csirke szendvicsek

Diétás és szendvicseket kapunk, ha ahelyett, kolbász vagy szalonna van egy csirke, főleg főtt. Időbe fog telni, 400 gramm főtt csirke, 2 uborka (savanyúság) 1 főtt sárgarépa, petrezselyem, majonéz, kenyér, mustár. Szeletelt kenyér, vagy egy jól síkosított majonézzel. Top főtt csirke darabokat helyezünk, majd egy vékony réteg majonéz. Díszítsük szeletelt szendvics szüksége sárgarépa, uborka, és a tetején, hogy egy szál zöld.