Egy jó tömegnövelő - otthoni főzés

izom készlet - nem könnyű feladat. Miután a fizikai aktivitás növelése a hét folyamán és a fokozott kalória bevitel. Előbb vagy utóbb, a sportoló elkezd gondolkodni a vásárlás további sporttáplálkozás: tükrözés magazinok, kérje barátai kideríteni információkat. A modern piacgazdaság az összes szeletet a fejét a jövőbeli tulajdonosok széles mellkas és a váll ömlött üzenetét és videókat, amelyek elősegítik a „jó” kreatin. A piac nyertesei és fehérjék, ugyanazon szabályok vonatkoznak az egyéb árupiacokon. Bármely gyártó legfontosabb dolog -, hogy eladja, amennyire csak lehetséges árucikk. Egy promóciós propaganda meg kell menteni. Nincs tömegnövelő nem szerepel még az első 10 fő tényező izomtömeg. Ez azt jelenti, hogy félretett pénzt valami másra.

Mi a tömegnövelő?

Egy jó tömegnövelő tartalmaz magas minőségű fehérjét és nagy mennyiségű szénhidrátot. Az ilyen étrend-kiegészítő célja, hogy fokozza az anabolikus hatásokat, ami a súlygyarapodás. Átlagosan egy adag tömegnövelő tartalmaz körülbelül 600 kalóriát, 50-70 gramm szénhidrát és 30-55 gramm fehérje. Gyártók hívja kreatin használni 2-3 alkalommal egy nap. Meg kell egy jó tömegnövelő egy fél három ezer. Egy bank (1,5 kg) tartalmazza 10-20 részletekben. Ez a kiegészítés - nem csak a pénzügyi luxus, hanem egy szép összeg a felesleges kalóriát. Például a legtöbb közép-piaci tömegnövelők tartalmaznak nagy mennyiségű cukor. Egy közepes adag, mint minden más ezen a világon, bármilyen sport táplálkozás ártalmatlan. De továbbra is úgy gondoljuk, hogy a válasz a kérdésre, hogy hogyan lehet a legjobban tömegnövelő ital, a következő: „A természetes hazai fehérje-szénhidrát italt.”

A kompozíció a háztartási tömegnövelő és annak előállítására

Egy jó tömegnövelő egyesíti fehérje és szénhidrát alacsony zsírtartalommal. Massonabornogo fehérje alapú ital alkotja zsírmentes joghurt és a tej. Banán, narancs, alma, eper és egyéb gyümölcsök és bogyók majd hozzá a koktél kis szénhidrátot. Hogy teljes legyen a kép akkor is használhatja a méz és a mazsolát. Az összes fenti összetevőket alaposan össze kell keverni a keverő.

az átvétel időpontjában

Folyékony élelmiszer gyorsan felszívódik a szervezetben. Ilyen egyszerű és jó tömegnövelő kell fogyasztani edzés előtt. Lefekvés előtt, akkor többre is képes
Egyszerűsített koktél változat, eltávolítja a készítmény háromnegyede minden szénhidrátok és elhagyva a protein bázis. Sajt, például kiváló forrása a kazein protein lefekvés előtt. Egyél tömegnövelő lehet naponta egyszer, ez növeli a kalória szintet a diéta is lehetővé izomnövekedésnek egyenletesen. A növekedés testzsír függ buzgóság, a szorgalom és a fegyelem a sportoló. Mindig meg kell figyelnie, hogy mennyi szénhidrátot, súlygyarapodás, és attól függően, a kapott eredményeket, a kompozíció módosítását a koktél, csökkentésére vagy hozzátéve szénhidrátok.

A legjobb tömegnövelő súlygyarapodás - ez még mindig egy tömegnövelő készült saját kezével!