Gyümölcs és zöldség diéta: a jó és a menü

Gyümölcs és zöldség diéta - egy jó módja annak, hogy elveszíti a néhány kiló gyorsan. A legjobb időt annak elvégzésére - éves időtartamra. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy közben a hő a test maga is csak azt akarja, hogy könnyebb termékeket, mint például a növényi táplálékot. Emellett gyümölcsöt és zöldséget ebben az időben könnyebben hozzáférhető, és tele van a maximális mennyiségű vitamin és ásványi anyag.

Gyümölcs és zöldség diéta fogyás van osztva két fajta. Először is, ha amellett, hogy gyümölcsöt és zöldséget a diéta magában egy kis mennyiségű táplálék hús és hal, valamint a gabonafélék, diófélék, magvak. A második típus a szigorúbb: kizárólag a zöldségek, gyümölcsök és gyógynövények. A diéta alatt előfeltétele az elegendő mennyiségben fogyasszunk a különböző folyadékok. Lehet tiszta ivóvíz gáz nélkül, zöld tea, meatless erőleves, levesek. Szükség van, hogy minimalizáljuk a sóbevitel, de ez volt a nem utasíthatja. Kerüljük a cukor és egyéb édességek. És, persze, ez elfogadhatatlan füstölt, pörkölt, sózott, konzerv, zsíros ételeket.

Gyümölcs és zöldség diéta a legtöbb érett hét napig. Ebben az időszakban lehet dobni körülbelül öt kilogramm túlsúly. De figyelembe kell venni azt az időt, hogy minél közelebb van a normál súly, annál nehezebb, hogy lefogy. A siker végül is függ a szervezetben. Valaki hét napig lehet csökkenteni a súlyt 5 kg, és valaki, és a két kell egy nagy győzelem. Nem kell feladni, és ideges, mert a folyamat a normalizáció az anyagcsere, a szervezet már elkezdődött, és működni fog a fogyás, ha azt normalizálni a diéta a jövőben. Nem törik diéta után, továbbra is főtt, párolt, párolt alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú étel.

Gyümölcs és zöldség diéta négy étkezést. Minta menü az alábbiak szerint:
- Reggel: saláta készült gyümölcsöt és fűszerezett két evőkanál joghurt, zöld tea,
- egy nap nem több, mint száz gramm tészta, rizs, zöldségek és egy pohár gyümölcslé;
- ebéd: 200 ml frissen facsart gyümölcslé, minden gyümölcs;
- este: saláta, fűszerezett olíva vagy más növényi olaj;
- egy órával lefekvés előtt: egy pohár zsírszegény joghurtot vagy tejet.

Gyümölcs és zöldség diéta jó, mert nem csak azt teszi könnyen összehajtható öt kilogramm, de nem okoz a szervezetben, hogy a stressz, ezért figyelemmel megfelelő étrend később lefogyott nem jön vissza. Nos, ha közben diéta akkor csinál legalább egy kis testmozgás. karcsúsító eljárás ebben az esetben megy gyorsabban. De nem esik a másik véglet. Sok nő, aki megtartod a diéta, elkezdenek járni intenzíven a fitneszteremben, kimerítő magát edzésre. Korlátozza magát diéta alatt ésszerű terhelés. Például vannak olyan hasznos gyakorlat: jóga, pilates, dance (keleti, indiai, szalag), qigong és más ilyen gyakorlatokat. Így nem csak fogyni, hanem húzza izmokat.

Rendezzük egy kis három napos kibocsátás is lehetséges, hogy a gyümölcs és zöldség diéta. Ennek eredményeként, akkor elveszíti legfeljebb három kilogramm túlsúly. Egy példaként három napos diéta:

1. nap:
- délelőtt: Bármilyen gyümölcs vagy gyümölcslé;
- Nap: gyümölcssaláta;
- Este: saláta gyümölcs vagy gyümölcslé.
2. nap:
- délelőtt: friss gyümölcs;
- Nap: saláta;
- Este: saláta zöldségek és gyümölcsök.
3. nap:
- Reggel: gyümölcssaláta, lé;
- Nap: gyümölcssaláta;
- Este: zöldségleves.

Sok hölgy, mint hogy milyen jól gyümölcs diéta fogyás. Vélemények a töltés, mint a pozitív hozzáállás, a nők, akik szeretnék fogyni segítségével, előre benne egy jó eredmény. Ez a hozzáállás csak tovább segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagok és a felesleges ételt.