Hány kalória egy zsemle? Információ a fogyás

Diet - egy nehéz időszak az ember életében, nem szokott korlátozzák magukat a hatalom. Annak érdekében, hogy a diétát, akkor ki kell zárnia termékek, amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodás. Meg kell tudni, hogy a kalória tartalma ételek, amelyek rendszeresen az asztalra. Például tudjuk, hogy hány kalóriát egy zsemle, nem mindenki fogyás ember merte helyett a fény saláta.

Hogy van a kalória tartalma?

Kalória ételek számítják nagyon egyszerűen. Ismeretes, hogy az összes termék olyan proteinek alkotják, zsírok és szénhidrátok. Egy gramm fehérje és szénhidrát tartalmaz 4 kcal és Gram zsír - 9. megszorozzuk a értéke lehet egy adott étel kalorikus együtthatót, majd összeadjuk az eredményül kapott három szám, lehet szerezni az eredmény.

Fontos megjegyezni, hogy a kalória - nem az egyetlen mutató dietichnosti termék. Két vagy három almát, a teljes kalória tartalma, amely 150-200 kalória, nem azonos az azonos mennyiségű kalóriát desszert tejszínnel.

kalória zsemle

Hány egy zsemle kalória, a mérettől függően. Átlagosan ez muffin súlya kétszáz gramm. Összefoglalva kerekített adatok, úgy tűnik, hogy az egyik henger van egy kalória tartalma 340 kcal 0,1 kg terméket:

• mintegy 8 g fehérjét;
• körülbelül 55 gramm szénhidrátot;
• körülbelül 10 g zsír

Mivel a súlya a tekercs, azt mondhatjuk, hogy csak egy vaj termék kb 500-700 kalóriát tartalmaz. Ez a szám igen magas, sőt, attól függően, hogy a magasság és a súly az emberi étrend mintegy 2000 kcal naponta, míg a fogyás kell fogyasztani 10-15% -kal kevesebb, mint ez az érték, azaz 1700-1800 kcal.

Figyelembe véve, hogy hány kalóriát egy zsemle, akkor nyilvánvaló, hogy csak egy süteményt zsemle tovább tart, mint a negyede a napi étrend, ami azt jelenti, hogy legalább egy teljes étkezés. Még ha fogyás kerül a kívánt kalorazh testét, akkor meg kell alaposan gondolja át a diéta, hogy túlzott szénhidrát nem okoz hiánya fehérje és a zsír, valamint a szükséges izmok, a bőr, a haj és a szervek.

Zsemle adalékanyagok

Annak vizsgálata során az a kérdés, hogy hány kalóriát egy zsemle, fontos figyelembe venni azt a tényt, mely variáns értjük.

Például, fehér kenyér sült sajttal kalóriatartalmú, és másfél-két alkalommal. Fontos az is, hogy nézd meg a recept a sütés, hogy mennyi cukrot tesznek bele. Hány kalória egy zsemle cukorral, nem csak attól függ a teljes kalória-bevitel, hanem a glikémiás indexe egy ember - egy fontos eszköz a harcot a gyors és biztonságos normalizálása testsúly.