Hogyan csökkentse súlyát nélkül éhező: saláta recept a fogyás

Diet - egy teszt a szervezet számára, és azok, akik a fogyás nem könnyű, célszerű ragaszkodni az alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú étel. Sok módon fogyni feltételezzük, hogy korlátozzák a diéta és egy bizonyos termék, eltérni, amely rendkívül kívánatos. Ha a harc egy szép szám van ott egy állandó éhségérzetet, és vele együtt, fejfájás, levertség és az általános egészségromlás, próbálja meg egy kis mennyiségű étel fogyasztása különböző táplálkozási saláták fogyás. Receptek az előállításukra megtalálható a cikket.

Ezek a rendkívül alacsony kalóriatartalmú ételek, fűszeres mártások alapján ecet, friss citromlé vagy olívaolajjal kapsz egy teltségérzet, mert akkor lehet enni, még egy nagyon nagy adag bűntudat nélkül, és kár, hogy a számok. Ha csak azt, hogy tartsa a súlyát érhető el saláta recept fogyás - hajrá! Kiválasztása bármilyen saláta a lehetőségek, akkor készítsen egy könnyű vacsorát, vagy cserélje ki a főétel vacsorára. A rengeteg vitamint és csodálatos friss íze az Ön számára az egészség és a jó hangulatban.

Saláta recept diéta sárgarépa és az alma

Ez az étel készül sietve a rendelkezésre álló termékek télen és nyáron egyaránt. Sőt, a salátát tartalmaz sok vitamint, így nem csak fogyni, hanem erősíti az immunrendszert a hideg évszakban. Vegyük hozzá:

• néhány répa átlagos értéke (2-3 db);
• 1 alma;
• opcionális - egy kis friss kapor vagy petrezselyem;
• torma.

Az apróra vágott sárgarépát és almát a reszelő vagy vágjuk apróra, keverjük össze apróra vágott petrezselyem vagy a kapor és a szezon keverékével torma és 1 evőkanál növényi vagy olívaolaj. Azt is készít mártással és 2 evőkanál. kanál citromlevet és 1 evőkanál. evőkanál bor vagy ecet (még több fűszer szárított gyógynövények). Ez öltözködés alkalmas egyéb salátafélék, és szolgálnak kiváló helyettesítője növényi olajat vagy tejfölt, mert nem tartalmaz zsírt.

Saláta recept diéta káposzta és paprika

Természetesen minden étel nyers zöldségek, fűszeres, egy kis olajat vagy ecetet lehet tekinteni a diéta. Végtére is, az azonos sárgarépa, káposzta, hagyma, paprika és egyéb zöldségek tartalmaznak minimális mennyiségű kalóriát és sok rost, hasznos emésztést. Így össze, hogy pontosan azokat a termékeket, amelyek a leginkább ősszel az ízlése, vagy a rendelkezésre álló egy bizonyos időszakban. Például megpróbál egy salátát a következő összetevőket:

• fél egy kis fej káposzta, akkor megteszi a helyett a szokásos piros;
• 1, az édes paprika;
• 2 kis gerezd fokhagyma;
• kapor;
• töltelék a választás, amíg ez összhangban van a vágy, hogy lefogy (jobb, persze, használjon öltözködés alapján balzsamecettel és citrom \ citromlé). Bár lehetséges, hogy adjunk az olívaolaj, alacsony zsírtartalmú tejföl, és így tovább. D.

Először is finoman foszlány a káposztát, és emlékszem, hogy egy kis sóval. Add préselt fokhagymát, apróra vágott kaliforniai paprika és kapor. Pepper és a szezon az ízlése.

Saláta recept fogyás garnélával és paradicsommal

Ez az étel lehet egy nagy outlet azok számára, akik ülnek a diéta, de egyúttal felkészülés a következő családi ünnepségek. Tedd az asztalra ezt a salátát, akkor nem csak akkor lesz képes lemondani zsíros és a magas kalóriatartalmú ételek, hogy szolgálja az ünnepek alatt, de meglepetés vendégek szokatlan recept. Elkészítéséhez több adag előre megvenni a boltban:

• fél kiló nagy garnélarák;
• 200 g (1 csomag) koktélparadicsommal;
• 50 g jégsaláta típusú;
• fokhagyma (szükség 1 szegfűszeg);
• egy kis bazsalikomot
• A diétás szósz - 2 evőkanál. l. extra szűz olívaolaj, 1 evőkanál. l. ecet, 2 evőkanál. evőkanál citrom / lime juice (gyümölcslé fele), só és bors.

Forraljuk rák, öntsük le hideg vízzel, és tiszta. Nyomja össze a fokhagymát, megpirítjuk egy kis olíva olajat, majd ugyanabban a serpenyőben Brown garnélarák könnyedén. Most minden transzfer salátát tálba, adjuk hozzá a félbevágott paradicsom, saláta szakadt és az apróra vágott bazsalikommal. Szezon a saláta keverékével olaj, citromlé és ecet. Só és bors ízlés szerint.

Most, amikor különböző receptek saláta fogyás, a diéta nem tűnik túl nehéz teszt, nem csak hétköznap, de az ünnepek alatt, mert fogyni és ugyanakkor van egy finom és egészséges ételek - öröm.