Hogyan finom főzni cukkini csirkemellel?

A win-win frissítőket sült vagy párolt csirke. Különlegességek a különböző húsok alacsony kalória és a magas haszon. Úgy tűnik, hogy egy ilyen meglepő és eredeti, akkor főzni csirke? Chefs kitalált sok receptet ebben a témában.

Például, cukkini csirkemellel - a diétás és táplálkozási ételek ideális a nyaralás és a mindennapi használatra. Ebben az esetben a technológia előkészítő kurzusok még a kezdő szeretője. Követve az egyszerű iránymutatás, akkor létrehozhat egy igazi kulináris készítmény. Nem hosszú gyötrelem akkor - lejutni főzés művészet.

Mell töltött cukkini

Talán nehéz találni egy kiegyensúlyozott íz duo mint töltött hús és zöldség. Sütni a squash csirkemellel kell elővételben:

• négy mell;
• két fiatal cukkini vagy cukkini;
• hagyma;
• négy gerezd fokhagyma;
• Két paprika;
• sajt - 200 g;
• friss bazsalikom, koriander;
• fekete bors, só.

Áttekintés

Óvatosan taszítják csirke eltávolítása nélkül a bőrt. Minden egyes darab göngyölt fűszerek és a darált fokhagyma (használja két szelet). Tárgy pácoljuk 15 percig. Finoman nashinkuem izzó passeruem a rózsás színt az olajat, majd adjuk hozzá a szeletelt paprikát és a cukkinit kockákra.

Sütjük néhány percig. Ahhoz, hogy egy keveréke növényi dörzsölje sajt, karaj fűszernövények, fűszerezett fűszerekkel és fokhagymás. Ha minden termékeket állítunk elő, akkor folytassa a töltelék. A bőr alá csirkemell feküdt a növényi keveréket és zaschipyvaem fogpiszkáló. Meg kell tenni nagyon óvatosan, anélkül, hogy elszakadna a vékony bőrt.

Fry mindkét oldalon, elterjedt egy sütőlapra, és süssük cukkini a csirkemell sütőben fél órán. Ez annyira finom, tápláló, hogy Yum és kérdezze meg a második generációt.

Akut tápláló pörkölt

Egy másik recept fehér hús van a kedvére emberek szabályozására súlyuk és a diéta. Ez egy egyszerű és alacsony kalóriatartalmú ételek táplálja a testet sokáig. Mint mondják, minden zseni egyszerű. Állítsa be a hozzávalókat:

• Két nagy mell;
• Három cukkini;
• hagyma;
• sárgarépa;
• chili pod;
• paradicsompüré - 50 gramm;
• három gerezd fokhagyma;
• egy csomó koriander, kapor, petrezselyem;
• kurkuma, rozmaring, só, bors - ízlés szerint.

oktatás

Távolítsuk el a bőrt a csirke, vágjuk kockákra. Fry húst 5 percig. Egy másik serpenyőben passeruem apróra vágott hagymát és reszelt sárgarépával. Tisztítsd cukkini, apróra fogjuk vágni, és hozzá a súlya a növényi chili és az apróra vágott fokhagymát. Öntsünk egy kevés vizet, tedd a paradicsompüré és a hús, mi kell fedjük le fedővel, majd 15 perc alatt. A protushennye cukkini csirkemellel tenni a fűszereket és sok zöld. Vegyük le a tűzről és tálaljuk részletekben BORODINO kenyeret. Egyszerűen finom!

Juicy csirkemell cukkini és paradicsom mártással

A készítmény ételeink:

• Öt friss paradicsom;
• két cukkini;
• két mell;
• tejszín - üveg;
• Kétszáz gramm sajt;
• 50 gramm tejföl vagy majonéz;
• fűszerek: szárított oregánó, bazsalikom, kapor;
• só, bors.

folyamat

Vágjuk a mell két részre, taszítják mindkét oldalán, fedjük le fóliával. Egy mély tartályba össze tejföl ezekkel fűszerek. Minden húsdarab mártott pác, és hagyjuk egy fél órát. Tisztítsuk meg a cukkinit, vágjuk körbe. Mi azonos műveleteket hajtják végre, paradicsommal.

Alján a serpenyő pácolt húsok terjedését, mint - cukkini, a következő réteg - paradicsom. Töltsük fel a tejszínt, és süssük cukkini paradicsomos csirkemell fél órát. Egy perccel vége előtt a főzés csészébe meghintjük reszelt sajttal.

Nyugodtan konyhakész csirke az adott receptek, és a kulináris képességek értékelni fogják a közeli!