Hogyan lehet eltávolítani a zsírt, mielőtt nyáron?

C érkezése az első meleg napok vannak álmok egy régóta várt nyári. Tehát azt szeretnénk, hogy egy könnyű ruhát és a repülő járás megy a kedvenc utcákon. Szép fogás magát csodáló pillantásokat férfiak hódították meg napsütéses hangulatot és a kegyelem. Csak egy nehéz kérdés: „Hogyan lehet egy kedvenc ruhája, amelyben a villám megállt rögzítve az ünnepek előtt?”. Tartózkodik a tükör, meglepetten nézett a tükörképére, rájössz, hogy a legfontosabb kérdés -, hogyan kell eltávolítani a zsírt.

Az ellenség észlelése, és most meg kell tudni, hogyan kell legyőzni őt. Például, meg kell találni a választ, hogyan lehet eltávolítani a zsírt a fenék. Vannak általános szabályok, amelyek segítenek, hogy legyen vékonyabb. Velük kell kezdeni. Az első - minden nap meg kell inni legalább két liter tiszta vizet. Ez segít pirul ki a méreganyagokat és salakanyagokat, és így a bőr rugalmasságát. A második szabály - annyi gyalogos, mint lehetséges. Tisztában vagyunk azzal, hogy a modern nők nem volt ideje, hogy sétálni a parkban este. Gondolni, hogy lehet menni az út egy részét a munka vagy otthon, anélkül, hogy bármilyen szállítás. Ha át naponta nem kevesebb, mint négy kilométerre, egy hónap lehet megszabadulni 2-3 kg.

A harmadik dolog, amit tennie kell -, hogy vizsgálja felül a diéta. Tisztában vagyunk azzal, hogy ez a lehetőség nem mindig kellemes (a szerző is, mint sütemények), de nem lehet nem észrevenni. Megpróbál tárgyalni egymással, és megtanulják szeretni azokat az élelmiszereket, amelyek segítik a célok elérése érdekében. Vegyük ki a diéta, liszt, zsíros húsok, majonéz és az alkohol. Nem veszik figyelembe az új diéta, mint a diéta, és ha azt akarjuk, hogy enni valami finom, biztos, hogy csinálni anélkül, átkozta magát.

Negyedik kötelező szabály - ez gyakorlat. Sok szépségszalonok kínál speciális kezeléseket a lusta. A fejlesztők mindenféle masszírozó ígérnek ideális formák jelennek meg, mint egy tündérmese. De minden csábító és könnyű kiutat ez a fajta nem több, mint fikció. Biztosak vagyunk abban, hogy a fizikai aktivitás és a testmozgás - ezek a megfelelő befektetés az egészség és a szépség.

Az ötödik szabály összetett - masszázs és a víz kezelések. És akkor, és több - egyszerű és megvalósítható az otthoni akció. Az a tény, hogy vannak gyomor testzsír, ami nagyon nehéz visszavonni. Próbáld ki, hogy a futás megállás nélkül mindaddig, amíg úgy érzi, kimerült. Ha megérinti a hasa után egy ilyen verseny, hideg lesz. Ahhoz, hogy megbirkózzon ezzel zsírréteg is nehéz, de meg tudjuk csinálni. Minden edzés után, meg kell intenzíven dörzsöli a problémás területeket masszázs muff. Aztán, amikor vesz egy zuhanyzó, szükséges ismételten változtatni a víz hőmérséklete, a forró váltakoztak hideg. Ez a gyakorlat erősíti a hatást, és teszi a bőrt hibátlan.

Most viszont, hogy részletes tervet, hogyan kell eltávolítani a zsírt. Emellett az összes fenti, kezdjük végezni egy egyszerű gyakorlatokat. Végezze láb mozog minden irányban - ez a gyakorlat húzza meg a külső comb. Végezze 15 ingadozások három megközelítés.

Vegyünk egy ugrókötél és 10-15 percig. Fontos, hogy ne hagyja, hogy a képzés a napokban. Jumping jól képzett nem csak a láb izmait, hanem a hasi izmok.

Most beszéljünk a zömök. Ez az egyszerű és hatékony gyakorlat az ideális alak a fenék és a comb. Feet meghatározott váll szélesség mellett, figyelembe véve azt a tényt, hogy a sarok ne emelje le a földre. Mi fel a kezét, és az induló vállalkozásokat. Hogy növelje a terhelést, akkor súlyokat. Végezze 15 felülést három szettben.

Az utolsó edzés - leg kitöréseket előre. Elkezdenek összekapcsolódni, komplikációk nélkül, 2 hét múlva a képzés hozzá súlyzó. Ez a gyakorlat létrehozunk egy vonzó alakot combok. Fenék rugalmassá válik, emelkedik, szert szexuális lekerekített forma.

Ha megoldjuk a kérdést, hogy hogyan éget zsírt gyorsan segíteni radikális módszerrel eltávolítani akár 10 centiméter kötet két hét alatt. Először is, ez a technika alkalmas azok számára, akik nem tudják, hogyan kell eltávolítani a bőr alatti zsír a has anélkül, hogy költséges látogatások szalonok és fitness központ.

Két hétig, el kell végezni a két típusú gyakorlatokat. Eleinte vesszük a karika és csavarja 5 percig. Ez jól felmelegíti a hasi izmok. Ezután rögzítő lábak a kanapé alá, végre hasi gyakorlatokat. Emelje fel a szervezet nem igényel magas ahhoz, hogy emelkedik 45 fok. A legfontosabb feltétel - ez 50 ismétlések egyik megközelítése. Aztán megint 5 percig, és csomagolja a következő sorozat. Ügyeljünk arra, hogy a lépést magas maradt, hogy legalább három megközelítés.

Most a legfontosabb része a technika - ez a szokásos beöntés, amelynek meg kell csinálni egy nap alatt. Vegye ki a hideg víz nem kevesebb, mint 1,5 liter, add meg desszert sót. Bél tisztító természetesen - 2 hét vagy 10 tisztító beöntés. Mi nem csak megoldani a problémát, hogyan kell eltávolítani a zsírt. Két héten belül az osztályok és tisztítási lesz 5-7 kg, visszanyert a test tisztító rendszer.

Őszintén hiszem, hogy tippjeink segítenek, és néhány hét után máris jól érzem magam. Nyugodtan menjen át az élet felé a nyár és az új élmények!