Kalória málna és annak felhasználása diétás

Kevés olyan hasznos az alak és egészségügyi termékek, mint például a friss málna. Calorie ez minimális, és a jelenléte a biológiailag aktív anyagok az összetétel ez a bogyó nagyon magas. Ezt fel lehet használni a táplálkozási és gyermekmenü. Táblázat kalloriynosti termékek megmondja, hogy mi a legjobb, ha össze ezt a bogyó, hogy a könnyű és ízletes desszerteket. Az is lehet használni előállítására sütemények és italok.

Kalória tulajdonságok és málna

A gyümölcsök e cserje népszerű szláv kultúra ősidők óta. málna szárítjuk és főzött, mint a tea, és kezelésére használt megfázás. Szintén ezek teszik kompótok, dzsemek, lekvárok, töltelék különböző édesipari termékek. A málna iparban használják, hogy javítsa az ízt szirup gyermekek számára. Gombaszedés is lehet enni. Kalória málna mindössze negyvenkét kalóriát száz gramm. Amellett, hogy a fruktóz, bogyók tartalmaznak tanninok, lektinek, vitaminok, esszenciális olajok és szerves savak. A levelek a málna - karotin, katekin és flavonoidokat tartalmaz. Bogyók nagyon gazdag C-vitamin és a vas. Ezzel málna - bizonyított izzasztó, és segít leküzdeni.

A készítmény az infúziók és főzetek

A megfázás, száraz gyümölcsök málna (két evőkanál) kell öntsünk egy pohár forró vízben körülbelül tíz percig, és ital. Az ilyen infúziós javítja az anyagcserét, megszünteti a fejfájást, van egy enyhe nyugtató hatást. Bronchitis és mandulagyulladás értelme, hogy készítsen egy főzet. Azt is használják, amikor erős vérzés és hogyan hányáscsillapító. Főzni szárított málna forraljuk körülbelül öt percig. Majd ragaszkodnak törzs és italt a hő formájában.

Előállítás Berry desszertek

Alacsony kalóriatartalmú málna és világos íze lehetővé teszi, hogy főzni belőle hasznos édességét. Berry zselés szüksége lesz egy kicsit a cukor (kb százötven gramm), és három lemez zselatin. A bogyók kell egy kiló és fél. Málna lehet keverni a szeder, eper és ribizli. Minden bogyók rendezni, mosás, száraz. Aztán hajtott egy kis edénybe, és forraljuk a cukorral és egy kevés vízzel. Hagyjuk állni, addig áztassuk a zselatin. Egyszer megduzzad, add hozzá a feszült bogyó húslevest és keverjük. Hagyjuk kihűlni. Az alján a forma, hogy egy harmadik málna és eper, öntsük része a kocsonya. Adj egy kicsit hűvös. Azt is köze a többi rész a gyümölcs és folyadékok. Ezután tedd a hűtőbe öntsük a végső fél órát. Dekorációs szolgálja krémmel vagy joghurtos öntettel.

Tekintettel az alacsony kalóriatartalmú málna, akkor főzni vele Diet muffin, add ricotta vagy alacsony zsírtartalmú túró. Ez lesz szükség két tojás, egy kanál cukor, két evőkanál lisztet, sütőport, 60 gramm bogyók, citromhéj és a vaj Olajozáshoz olaj- és négy evőkanál túró. Ezek a termékek elég lesz négy nagy muffin. Minden termék, kivéve a tojásfehérjét és a málna, meg kell keverni. A fehérjéket Beat külön és tegye bele a tésztát óvatosan. Nagyítás azt formák, díszíteni málna, sütjük húsz percig.