Kalória zabpelyhet és tápértéke

Zabliszt a legtöbb népszerű a gabonafélék Angliában, Oroszországban és Skóciában. Úgy ítélik meg egy diétás étkezés, és így hazánkban, az értékesítés az egy főre jutó közel van a brit számok. Talán, hogy a tulajdonságai zabpehely mindenki tudja. Kalória zabkása zab nagyon kicsi, és az előnyöket, amelyeket a test, hatalmas. A zabpehely tartalmaz sok különböző tápanyagokat és rost, amely rendkívül előnyös az emésztést. Evés után reggeli adag zabpehely, akkor véglegesen megszabadulni az éhségérzetet, és ne terhelje túl a szervezet extra nagy kalóriát.

Ezen túlmenően, ez a termék nyomelemekben gazdag, természetes keményítőtartalmú vegyületek és fehérjék. Zabliszt segít megszabadulni a felhalmozódott méreganyagok és kiválasztást a felesleges koleszterint. ez is egy termék, amelynek alacsony glikémiás indexe, ezért ajánlott a táplálkozási, mint a leghasznosabb az összes gabonaféle. Ez a könnyű termék felhasználható részeként alacsony kalóriatartalmú étrend, amikor szükség van, hogy ne csak fogyni, hanem létrehozza az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Evés a nap folyamán néhány adag zabpehely a víz hozzáadása nélkül só és cukor, és elvégzünk egy kis sor fizikai gyakorlatok lehet egy viszonylag rövid idő alatt gyógyul a test bármiféle káros hatás nélkül. És ez nem tapasztal állandó éhségérzet, fáradtság, levertség és egyéb tünetek, amelyek mindig kíséri gyümölcs és zöldség diéta.

A zabliszt táplálkozás könnyen elveszítheti néhány kilót egy hét, és hatékonyan tisztítja a testet a toxinok és a szennyeződéseket. De meg kell használni csak a teljes gabonapelyhek további adalékok nélkül. Jobb, hogy nem eszik gyorsétterem, zabpehely, mint a feldolgozási technikák közé tartozik a hosszú ideig tartó magas hőmérséklet, amelynél a legtöbb tápanyag elpusztult.

Kalorikus zab gabona függ annak előállítási módszerére irányul. Szem előtt tartva, hogy a kalóriatartalma zabpehely száraz formában mintegy 300 kcal és főzés közben forraljuk puha ők 2-3 alkalommal, de az energia értéke nem növekszik, az átlagos adag zabpehely vízben fog tartalmazni csak 90 kcal. Ez nagyon kicsi. De ha főzzük a tejben, lehetséges időnként, hogy növelje a kalóriatartalma zabpelyhet.

Ha van egy friss zabpehely nem akar, akkor add hozzá friss gyümölcsöt vagy egyéb segédanyagokat, például a vaj, lekvár vagy méz. Meg kell jegyezni, hogy az energia érték kívül befolyásolja a kalória zabpehely kása. Nagyon ízletes és hasznos zabkása aszalt gyümölcs, méz, mazsola, aszalt sárgabarack, aszalt szilvával. Szárított hozzáadása előtt a gabona- ajánlott töltet néhány percig forró vízzel, úgy, hogy lágyabbá válik. Méz hozzá kell tenni csak a kész, enyhén hűtve zabkása, különben az összes tápanyagot, hogy ő gazdag, hatása alatt a hőmérséklet könnyen megsemmisült. Az adag zabpehely aszalt gyümölcs és méz tartalmaz körülbelül 168 kalóriát tartalmaz. Tudni, hogy hány kalóriát zabpehely, akkor lehet számolni a napi norma kalóriát és hasznos követni a diéta, hogy zabpehely nehézség nélkül.

By the way, 2010-ben, ez volt elismert étrend №1 6 diéta gabonafélék, amelynek alapja a használata a nap folyamán csak zabkása - zabpehely, hajdina, rizs, lencse, búzadara, köles, vízben főtt - egy faj minden nap. És ez egy központi hely, ahol játszani ebben a zabpehely a diéta. És lepődni itt, igazából semmi. A magas tápanyagtartalom benne és kiegyensúlyozott kémiai összetétele önmagáért beszél. 2010-ben 6 gabonafélék diéta elismerten a legegyszerűbb módja annak, hogy lefogy gyorsan.