Kínálunk néhány receptet könnyű vacsora

Mivel nem akarja, hogy felmelegszik a kályha és főzzük egy bonyolult vacsorát. Miután egy napos munka lenne, hogy gyorsabban fusson a házba, hogy enni valami könnyű és frissítő. Próbáld meg anélkül, hogy a sült, gazdag vacsora és vásárolni a legközelebbi élelmiszerbolt néhány hozzávalót egy ízletes és egészséges étel.

Ügyeljen arra, hogy a gyümölcsök és zöldségek, mert a receptek könnyen vacsora és más, hogy ezek az ételek könnyen emészthető a szervezet. Válassza paradicsom, uborka feltétlenül zöldek, édes sárga vagy piros paprika és egyéb zöldségek, mint kívánatos. Saláta (mint egy könnyű étkezés) szükségszerűen jelen az asztalra. És neki, meg lehet vásárolni sajt, füstölt hal vagy egy kis füstölt húst.

Kínálunk egy könnyű vacsora receptek címmel „Yum!”.

1. Saláta a tőkehal filé.

Első saláták. Amire szükség lesz:

• Cod - 250 g
• Uborka - 2 db.
• Főtt tojás - 2 vagy 3 db.
• Egy kis zöld hagymát.
• Liszt, majonéz, só.

A tőkehal filé, kis kockákra vágott, adjunk hozzá egy kevés lisztet és a tejszínt, készre sütjük kb 10 percig uborka és főtt tojást is, kockákra vágott, keverjük össze a salátástál. Adjuk hozzá a sült tőkehal és vákuumban, apróra vágott hagyma, só, bors ízlés szerint, és a ruha majonézzel (ez jobb, hogy válasszon egy könnyű saláta).

Mint látható, egy könnyű vacsora receptek meglehetősen egyszerű. Itt egy másik példa:

2. Saláta kínai kel.

• Káposzta - ½ fej káposzta.
• Kukorica konzerv - 4 evőkanál.
• Konzervált gombák - 200 g
• Cranberry, friss vagy felengedett - 50 g
• Majonézt.

Káposzta foszlány, tette hozzá apróra vágott gombát, kukorica és áfonya. Minden vegyes és tapasztalt.

Most, finom vacsora, meg kell főzni a sütőben, de nem fogja megbánni.

3. rakott vacsorára.

• Cukkini „cukkini” - 3 db.
• Garnélarák - 500 g
• Alacsony zsírtartalmú túró - 500 g
• Főtt tojás - 2 db.
• Kemény sajtok - 100 g.
• Tejföl - 100 g
• Rukkola - 1 csokor.
• Lisztet, sót.

Vágjuk a cukkini szeletekre, sózzuk őket, keverjük össze, és hagyjuk. Nézzük garnéla: engedje le a vizet, add hozzá a cukkini, borsozzuk, ha szükséges, jól keverjük össze.

Főzés túró: sajt, főtt tojás, egy kevés liszttel, és keverjük össze a sót, adjunk hozzá tejfölt. Most ez a tömeg a cukkini és a rák mix együtt, feküdt sütés a kemencében vagy egy serpenyőbe alakú. Megszórjuk reszelt sajtot reszelő. A küldő a sütőben 30 percig. Főtt étel megszórjuk rukkolával, kissé lehűlt szolgálni.

Vannak receptek ételek vacsorára gyümölcsöt.

4. Snack gyümölcs (4 részletben).

A mind a négy lemezek put alacsony zsírtartalmú túró (körülbelül 1 csésze). Top rostély sajt, előnyösen az akut, és öntsük méz (2 teáskanálnyi 1 adag). Eper és a friss szilva, szeletelve, szerte a túró diák. Az egyik oldalon a lemez, hogy a darab sárgadinnye, meghintjük füstölt sonka. Snack készen áll!

Tehát, ha kell érte:

• Alacsony zsírtartalmú túró - 3 teljes pohár.
• Akut vagy sajt penész - 50 g
• Med.
• Ham - 100 g.
• Melon - 1 darab (kis, vágjuk 4 egyenlő részre).
• Szilva, eper.

Akkor végtelenül kísérletezni, és főzzük a különböző zöldségek, gyümölcsök, összetevőket. A lényeg, hogy egy könnyű vacsora receptek, mint te és a háztartás!