Meditáció a pihenésre a lélek - a legjobb módja annak, hogy enyhíti a stresszt

Minden életünk stresszes helyzetekben fordul elő naponta. Annyira megszokták őket, hogy nem mindig veszi észre. De a negativitás által okozott hatásuk az egészségre és a mentális egyensúlyt. Ezért a stressz kell küzdeni nem polcok őket. Egy nagyon hatékony módszer a meditáció, hogy pihenjen az elme. Van egy erős gyógyító hatása, az nagyban javítja az egészséget. Ennek lényege, időtöltés, hogy teljesen elkerülje az egészet. Figyelem kell koncentrálni egy bizonyos témában. Hogyan kell csinálni, mondja a cikk.

Gyakorlatok relaxáció

Ahhoz, hogy a stressz feloldásában időben, néhány egyszerű gyakorlatokat meg kell vizsgálni előre. Ez lehetővé teszi a meditációt, hogy pihenjen az elme szinte bármikor. Így nagyon kényelmes, hogy azonnal megszünteti a stressz hatásait. A sorozat gyakorlatok kifejezetten ehhez a következőképpen nézhet ki:

1. Amennyiben csukja be a szemét, lélegezzen lassan és mélyen. Ezután meg kell számolni, hogy a 4. és kilégzés. Ismételjük ezt a gyakorlatot kell 3-5 percig. Ezt követően, úgy éreztem javulást.
2. Azt kell 10-20 másodpercig törzs izmait, majd lazíts, koncentrálni ebben az állapotban. Ismételje meg a gyakorlatot kell 3-szor.

Meditáció a pihenésre a lélek lehetővé teszik nagyban javítja az egészséget. Az ilyen behajtási eljárás nem igényel további erőfeszítéseket és költségeket. Különösen röviden menekülni a gond időnk egyébként. Pár percet ülni a széken, már szinte naponta. És jobb, hogy ezt kinyeri a legnagyobb hasznot a szervezetre.

test tele meleg

Nagyon hasznos az egyszerű meditáció a nyugalom. Relaxációs fordul elő, amikor egy szervezet azonosító a sütőben. Kell kezdeni dolgozni a testrészek, és egyesítsük az összes együtt.

Ehhez üljön egy kényelmes szék vagy feküdjön le a díványra. Akkor meg kell érezni, mint egy kemence tele meleget. Ez a meditáció mély relaxáció és gyógyulás a test célzó melegszik az egyes szervek. Amikor az egész test tele van melegséggel külön meg kell bemutatni magát , mint egy.

Blood - Energia

Egy nagyon hatékony meditáció alapul vizualizációs vér mozgását a szervezetben. Meg kell elképzelni, hogy az energia kering a hajó. Ezt kell tenni az alábbiak szerint:

1. Összpontosítani a figyelmet a lábad.
2. Amikor a hőség elkezdi érezni, hogy mozog a kezét.
3. Érezd emelkedő vér.
4. Vegyünk minden szervnek külön-külön.
5. Ahhoz, hogy elérjük a szív.
6. Képzeld helyett a napot.

Ebben a gyakorlatban egy figyelmeztetés: ne befolyásolják az belső szervek hiányában speciális tudást ebben a tekintetben.

hajó

Kiváló gyakorlat az, hogy azonosítsa magát a hajót. Meg kell elképzelni, hogy elnyomja a kapacitás a negatív energia. Ha pihenésre van szükség „beadni” a nyugodt és pozitív. Meg kell szabadulni a negativitás, elengedve a végtagot. Kezdje önteni kell pihenni a fejét. Ez a rendezvény utolsó körülbelül 10-30 másodperc.

Fontos, hogy elképzelhető, hogy a nehéz folyadék ki a negatív érzelmek nyomás alatt. És meg kell hagyni a test révén a láb és a kéz, célszerű összpontosítani az ujjak. Meg kell tartani a nyugalmi állapotban, próbálja a lehető legnagyobb mértékben kell megjavítani.

meditáció az Ige

A legerősebb hatása a szervezetre van meditáció, amely végigkíséri a szöveget támogatást. Ebben az esetben növekedett behatást, az egész szervezet megkapja az üzenetet. Ez a legjobb a szervezet a tudatalatti szinten vannak meditáció pihenni az elme. A szöveg ebben az esetben kell kiejteni, csak a „magam.” Olvassa el a kifejezések a könyvben írta valaki, és megmondta azokat - nem egészen igaz. Ebben az esetben ez nem mindig kap ez jobb, hogy úgy érzi, vagy nem érti.

A tanulságok meditáció szép, az intonációt. Meg kell célzó minőség, amellyel dolgozni. Azt kell mondani, hogy „belső” lényege egyetért minden szót. szöveget felolvasva nagyobb hatásuk van, mint a néma. De nincs mindig lehetőség ezt a gyakorlatot ezen a módon.

Rendszeres meditáció nagyon hasznos pihentető az elme. Jelentősen javítja a bőr állapotát, a belső szerveket és az általános egészségi. Így tehát a megszüntetése a belső blokkolás, a nyilvánosságra hozatal csakrák. Azaz, a meditáció alatt tisztul a fizikai és belső szinten.