Mi ez, és hogyan kell főzni spárga száraz spárga?

Spárga - egy tavaszi zöldség, ami nagyon jót tesz az egészségnek, mert tartalmaz nagy mennyiségű karotin és B-vitamin Ebben az esetben a kalória spárga elég kicsi - csak 25 kalória 100 gramm, így egyszerűen nélkülözhetetlen termék azok számára, akik követik alakját. Azonban a spárgát kell kiszolgálni a szósszal, és annak érdekében, hogy miatta egy tál spárga nem lesz nagyon magas kalóriatartalmú, akkor jobb, hogy részesítsék előnyben a szósz olívaolajjal.

Spárga lehet sült, főtt, sült, és beletesszük a levesbe, vagy akár sütemények.

A legjobb módja annak, hogy főzni spárga tekintik, mint ha az álló helyzetben (tehát a szára a vízben, és a felső - nem, és ők párolt helyett főtt). A sütés után, spárga könnyen elromolhat, így a legjobb, hogy kapcsolják össze a témára. A folyamat előkészítése száraz spárga kicsit más, ezért fontos, hogy tudja, hogyan kell főzni spárga száraz.

Az üveg lehet helyezni körülbelül 180 gramm spárga, ez a mennyiség csak 0,2 gramm zsírt tartalmaz.

Főzni spárga száraz?

Az eredeti száraz spárga saláta

A készítmény lesz szüksége:

• körülbelül 600 gramm spárga

• 4 paradicsom

• 2-beam metélőhagyma

• 2 tojás (főtt)

• 4 evőkanál majonéz

• 200 g joghurt

• 100 g tejszín

• 3 evőkanál ecet (bor)

• 1 citrom (lé)

• 2 evőkanál mustár (nem túl fűszeres)

• 20 ml tojáslikőrrel

• saláta

• cukor

• só

• bors

• petrezselyem

előállítás:

: 1. Egy száraz spárga kell előre-vágjuk vékony szeletekre, és áztatott két-három órán át.

2. paradicsommal héja, távolítsa el magokat és apróra vágjuk.

3. Továbbá, apróra vágva és a metélőhagyma.

4. Az összes fenti hozzávalókat egy tálba, és elterjedt óvatosan zavarja.

5. Ezután a felére csökken a tojásokat. Sárgája szitán áttörjük, és elterjedt egy tálba, és egy fehérje apróra vágjuk.

6. Egy tálban hozzáadjuk a majonézt tojássárgája, tejszín, joghurt, ecet, citromlé, tojáslikőr, mustárral és minden gondosan keverjük össze egyenletes állagúra. A végén adjunk hozzá sót, borsot és egy csipet cukor.

7. Saláta terjedését a saláta leveleket, majd öntsük a mártás, amely tojássárgájából származó.

8. A tetején a mártással, meghintjük tojásfehérje és csendes petrezselyem.

Száraz spárga tökéletesen illeszkedik bármilyen saláta. És, hogy segítsen megőrizni a diéta.

Főzni spárga száraz a saláta?

Saláta grillezett spárgával

Mert ez az étel lesz szüksége:

• 200 g spárga

• egy tojás

• 20 g keményítőt

• egy húsleveskocka

• 50 gramm szezámmag

• egy pár gerezd fokhagyma

• szójaszósz

előállítás:

1. Helyezze a spárga egy serpenyőben, és öntsünk forró vizet. Hagyja fedél alatt körülbelül 30 percig úgy, hogy dagadt.

2. spárga dönthető egy tésztaszűrő.

3. vágjuk apróra, nedves a mix (tojás és keményítő húsleveskockaként teljesen feloldjuk kis mennyiségű hideg víz).

4. Ezután ezeket a darabokat a sült spárga.

5. sült spárga elterjedt egy tálba, megszórjuk zúzott fokhagymát és a szezámmag (elősütött egy serpenyőben).

6. Ezután öntsük a saláta szójaszósz (2-3 evőkanál), adjunk hozzá egy csipet őrölt koriander, és keverjük mindent alaposan.

Főzni spárga szója?

Pirított szója spárga

Ennek előkészítése étel lesz szüksége:

• 100 g szárított bab Asparagus

• 1 hagyma trükk

• 1 sárgarépa modul

• egy pár gerezd fokhagyma

• növényi olaj (körülbelül 50 g)

• koriander - zöld

• őrölt bors

• Egy evőkanál szójaszósz

előállítás:

1. szárított bab spárga hideg vízzel átitatott körülbelül négy órán át.

2. Ha azt látja, hogy a spárga vált fehér, térfogata nőtt valahol felét - ez azt jelenti, hogy el lehet távolítani.

3. Most alaposan mossa le a spárgát, és vágjuk apró darabokra.

4. Vágjuk fel a hagymát és a sárgarépát. Azt is hozzá zöldbab. Mindez egy serpenyőben megsütjük öt percig.

5. A grillezett hozzá a spárga, só, egy kis tüzet, és lassú tűzön, lefedve még öt percig.

6. Ezután borssal, fokhagymával, korianderrel, szójaszósz.

7. Minden óvatosan keverjük, és fedjük le fedővel az edényt elnyelt minden ízét a fűszerek.

8. Most kapcsolja ki a kályha.

9. Ez az étel a legjobb rizzsel, és lehet, mint egy független.

Tudta, hogyan kell főzni a spárga, a száraz, normál és szója, akkor meglepni mindenkit az új ételeket.