Spárga: kalória tartalma meglehetősen kicsi

Az emberi táplálkozás - egyéni folyamat. Valaki használt enni zöldséget, hogy valaki nem tud élni hús nélkül, és valaki szükséges a normális működéséhez, illetve az étrend-kiegészítők vitamin komplex. Megfelelően választott étel segíthet meghosszabbítja az életünket, és ez világos és érdekes.

Egy sokoldalú termék ajánlott napi használatban van, spárga kalóriatartalmú, ami miatt különleges diétás termék. Táplálkozási ajánljuk enni spárga, mert nagyon hasznos számos betegség gyógyítására alkalmas. Nyáron lehet, hogy saláták, friss hajtásokat, és a téli betakarított spárga marinált. Kalória termék szinte változatlan a hőkezelés után a spárga, és biztonságosan tárolhatja akár a tél. Sőt, nagyon finom, és lehet egy dekoráció minden asztalra.

Spárga megjelent Oroszországban a 18. század elején, és kezdetben még csak bizonyos szegmenseiben a lakosság. Fokozatosan költözött az asztalok gazdag emberek szegények, és mindenki számára hozzáférhető legyen. Abban az időben nem volt szigorú diéta és táplálkozási. De az évszázadok óta a tapasztalat az egészséges táplálkozás és az egészséges termékek meghosszabbítja az élettartamot és javítja annak minőségét.

Minden nap szembesülnek a termékek széles skáláját. Némelyikük segíthet a számos betegség kezelésében, és vannak olyanok is árthatnak. Mi olyan hasznos spárga, kalória mennyiségét, a nyomelemek, vitaminok és hatóanyagok, amelyek már régóta a dietetikus? Mi annak egyediségét? Először is, nézd meg a szerkezetét. Asparagus tartalmaz folsav, tiamin, rutin, nagy mennyiségű vitaminok (A, C, B1, B2, PP) és mikroelemek (kalcium, magnézium, vas és a kálium). Ez a forrása az antioxidánsok és a glutation. Mivel a tisztító eszközt a bélben is fel lehet használni a spárga. Kalória a termék valószínűleg kiégett, és a munka, és nem fog késni meghaladó kilogramm. Spárga tartalmaz összetételében növényi rost, amely képes arra, hogy tisztítsa meg a beleket. De mindezen nyomelemek és vitaminok is beszerezhető más termékekkel. Az egyediség a spárga, hogy gazdag hatóanyag aszparagin.

Hasznos tulajdonságai aszparagin abban a tényben rejlik, hogy csökkenti a vérnyomást jótékony hatással van a véredényekre, és azok. fenol-vegyületek tartalmazott spárga, növeli az érrendszer rugalmasságát. Spárga, ami nagyon alacsony kalóriatartalmú, ez hasznos, akik a magas vérnyomás. Továbbá, a vérnyomás csökkenése is hozzájárul, hogy az a tény, hogy a spárgát vízhajtó tulajdonságai. Ez jól enyhíti a szív- és vese-ödéma, nagy segítség a köszvény és a reuma. A napi étrend ember túlsúlyos szükségszerűen tartalmazza a spárga, amely alacsony kalóriatartalmú. Ez jó ellen harcol a stressz, ami szintén növeli a vérnyomást.

Saláta spárga előnyös a szexuális szférában az emberek. Azt is javasolta, hogy használják az élelmiszer számára, akik szenvednek a prosztatagyulladás. Ez megkönnyíti a betegség, és hatékony, mint egy megelőző intézkedés.

Asparagus segít a nőknek feltöltésére hiány kalcium, magnézium, és a folsav a szervezetben a terhesség alatt. A jelenléte ezen elemek hozzájárul a normális fejlődését a baba, és csökkenti a születési rendellenességek.