Apple. Calorie és hasznos tulajdonságait

Apple 87% -a víz, ezért gyakorlatilag nem tartalmaz zsírt. Ez nemcsak az alma, hanem az összes gyümölcsöt egyáltalán. És mivel kevés zsírt, majd a kérdést: „Hány kalória egy alma?”, Akkor adja meg a választ: nagyon kevés. Az átlagos alma tartalmaz mintegy 47 kalóriát tartalmaz. Az elmúlt pengetős alma tartalmaz sok vitamin az A, B és C tartalma az alma vitamin C (vagy más, aszkorbinsav) több tényezőtől függ, nevezetesen a szín, az alma, a fajta, mennyi időt ők már tárolva (közvetlenül a szüret után, ha több a C-vitamin, mint néhány hónap tárolás), és még néhány más tényező. Például, bizonyos fajta alma tartalmaz 300% -kal több aszkorbinsav, mint másokban.

Mivel az alma pektin, ezek az alacsony glikémiás index. A glikémiás index azt mutatja, hogy mennyi a termék befolyásolja a vér cukortartalma ember. Ez csak almán alacsonyabb az index, akkor kevés hatása van a cukortartalom. Ez lehetővé teszi, hogy a cukorbetegek almát enni félelem nélkül. Igen, és jól érzi magát a reggel, enni egy almát, étkezés előtt. Kalória tartalma alacsony, a hasznos tulajdonságok - magas.

A gyümölcsök - alma, az első helyen a mindennapi életben, akkor próbálja enni egész évben. Alma egy nagyon széles körben használják a főzés: készítünk belőlük befőtt, dzsem, lekvár, lekvár, adalék anyagként alkalmazzuk a sütemények, és így tovább.

10 gramm szénhidrátot, 0,5 gramm zsírt és 0,5 gramm fehérje egy közepes alma. Kalória Apple lehetővé teszi a használatát az élelmiszer diétás és gyógyászati célokra. Azonban, mielőtt ilyen döntést kell kiválasztani a megfelelő fajta alma. Mivel minden fajta különböznek bioaktív tulajdonságait. Például, ajánlott, hogy a savanyú-édes friss almát gipatsidnyh gyomorhurut. És amikor mozgászavarok és az epevezeték vagy görcsös vastagbélgyulladás legyen sárga édes alma. És ha egy személy szenved akut colitis, akkor van értelme, hogy az egyszerű, tört édes piros alma.

Alma sok hasznos funkcióval. Ezek jótékony hatással van a szervezetre csökkentett vérnyomás és megkeményedése a vérerek, mert ez egy erős vértisztító. ők is pozitív hatással van a nyirokrendszer. Ezek tartalmazzák az összetételükben elősegítő anyagok a vas felszívódását a más termékek, mint például a máj vagy a tojás.

Egyes tudósok úgy vélik, hogy az alma a csontok tartalmazta nyomelemek és enzimek meggátolja a rák. De azok gyenge mérgező anyag, így ha többet eszik 3-4 magot naponta, akkor fokozatosan felhalmozódnak a szervezetben.

Az ősi brit értékelni fogják a hasznos tulajdonságok, az alma, ott volt még egy mondás: „Napi egy alma - és az orvos nem kell rá.”

Nagyon hasznos gyümölcs - az alma. Kalória nagyon alacsony, ezért vannak még speciális „alma” diéta. Itt egy példa az egyik közülük: étrend hatékony krónikus enterocolitis, vagy colitis. A beteg kap egy két napig és fél kiló almát. Ez másfél kilogramm osztva 5-6 fogadások naponta. A sok almát személy kap 4,5 gramm fehérjét, 176 gramm szénhidrátot, 1,48 g kálium-nátrium-0,26 gramm, 0,29 gramm kalcium, foszfor, és 0,19 g 1,1-1,2 liter víz (1,5 kg), amely tartalmazza az Apple. Kalória, akkor megkapja a test - 725.

Az elhízás végzett „böjt nap”, amely alatt az élelmiszer csak egyetlen terméket - alma. alma kalória játszik meghatározó szerepet. Körülbelül hetente egyszer hogy tartsa a formáját elrendezve ezek a „böjt nap.”

Általában nem feltétlenül meríti magukat „kirakodó nap” vagy merev étrend. Csak minden étkezés után, hogy töltsenek ki egy zöld alma. Ez hasznos, ha egy szám, és a fogak.