Hasznos és könnyű saláta spárga

A spárga figyelemre méltó gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, ami nagyban hozzájárul az emberi egészség erősödéséhez. Ezért kell enni, mert tartalmazza a szükséges ásványi anyagokat és vitaminokat:

• kálium;
• C-vitamin;
• rost;
• cink;
• Béta-karotin és még sokan mások.

A spárga segít csökkenteni a rák kockázatát, a szív- és érrendszeri rendellenességeket, és kiváló méregtelenítésnek is tekinthető.

A termék hasznos tulajdonságait olyan ételekben tartják fenn, amelyeket hozzáadásával főznek. Különösen értékes saláta spárgából. Az étel receptjei hihetetlenül változatosak.

Spárga saláta koreai stílusban

A koreai salátákat ma mindenki szereti. Hihetetlenül ízletesek, és sok hasznos tulajdonságot tartalmaznak, mert különleges módon készültek. A spárgatermesztéshez 200 g ilyen félkész termékre van szükség (szárított termék). Szerezd meg fokhagymát, hagymát, növényi olajat és forró borsmártast.

A saláta elkészítése előtt "fel kell újítani" a spárgát. Ehhez egy órára, forraljuk fel forró vízzel. Eközben a hagymát gyűrűkké vágják és olajban sütik.

A spárgát eltávolítjuk a vízből, és főtt mártással helyezzük. Könnyű. Ez elég ahhoz, hogy egy kanál szójababmártással és annyira szorított fokhagymával vegyen. Ebben a keverékben adjunk hozzá hagymát. Mindez vegyes, kissé ragaszkodott a hűtőszekrénybe, és táplálható az asztalhoz.

Friss saláta spárgából és tojásból

Lányok, akik követik a számukat, különösen értékelik a méltóságát e finom étel. A saláta esetében csirke tojás szükséges (2 db mennyiségben főzve), egy kis spárga (kb. 200 g), néhány csokor zöldhagyma, konzerv zöldborsó, majonéz, só és bors a tankoláshoz.

Először szeleteljük a spárga és a zöld hagymát, és tegyük őket egy saláta tálba. Adjunk hozzá borsót és apróra vágott tojást. Ennek eredményeképpen minden fűszerezéssel és majonézzel ízesítik.

Vegetáriánus saláta spárgából

Az edényhez csak zöld zöldségek szükségesek - spárga, zöldbab és brokkoli. Előzetesen forralni kell őket. Ezután minden összetevő vegyes, sózott és ízesített zöldség (lehetőleg olivaolaj) olajjal. Ez nem csak egy hasznos és tápláló saláta spárga, hanem egy kiváló mellékétel a különböző ételek: hús, lasagne, spagetti.

Csirke spárga saláta

Meg kell menni egy frissítő és édes salátaba, amely meglepni fogja az összes vendéget az ünnepi asztalon. Ez főleg gyümölcsös, és az összetevők kombinációja nagyon szokatlanul kiderül. Így van szükség spárga (jobb fehér, fiatal - kb. 250 g), só, egy kis ananász, 1 alma, citromlé (lehet fél citrom), szőlő (kicsi, 200 g), közepes méretű sült csirke (vagy grillezett), egy pohár joghurt, majonéz , Szójaszósz és fehér bors.

Most elkezdheti főzni salátát. A spárgát megtisztítják és jól mossák, aztán jobb darabokra vágni, amelyek hossza nem haladja meg a 2 cm-t, majd 15 percig forralt vízben főzzük, amíg fel nem főzik. A lényeg az, hogy nem forral. A spárgát vízből extraháljuk és lehűtjük.

Ananász pép és alma kis kockákra vágva. A gyümölcs nem sötétednek, azonnal megszórják a citrommal. És a szőlőt vágják és hozzáadják a gyümölcstálhoz. Ez magában foglalja a spárgát is.

A grillezett vagy grillezett csirkét hámozzuk és 2-3 cm-es szeletekre vágjuk, amelyek a kész alapanyag többi összetevőjével keverednek. Végül elő kell készíteni és tankolni. Ehhez néhány csepp citrom- és ananászlé, néhány majonézes kanál és 1 kanál szójaszóta joghurtba töltik. Az egész keveréket sózzuk és bepároljuk, és alaposan összekeverjük. Ez a szósz, és töltse ki a kész salátát, amely fél órát igényel a hűtőszekrényben.

Saláta spárgából teljesen más lehet. Azonban ez az egyik érdekes étel, amelynek különféle változatai az étkező asztalánál a legkedveltebbek lehetnek!