Diéta Belly alapjai

Ahhoz, hogy a lapos has önmagában nem elegendő testmozgás. Ahhoz, hogy jobb eredményeket érjenek el, szeretne egy speciális diéta a hasa és az oldala, ami azt érezhető változás a megjelenését. Csak egy átfogó megközelítés a probléma megoldásának talál egy szexi és trim pocakját.

Szál nélkül sehol

Diéta gyomor alkalmazásán alapuló azon élelmiszerek, amelyek a legnagyobb mennyiségű rostot. Az ősz elején vagy késő nyári gazdagítsa a szervezet nem lesz nehéz: megpróbál minden reggel a reggeli enni zabpehely gyümölccsel napközben enni zöldséget és rizst, és gabonafélék, ebédre és vacsorára javítja az emésztést, és pozitív hatást gyakorol az eredményeket, amire vágysz egy lapos has. Ne feledje, hogy a majonéz - az ellenség, ne töltse saláták és egyéb ételek a diéta. A tökéletes megoldás tankolás szolgálni olívaolaj - egy kanál is több mint elég.

Az ilyen étrend hatásos a gyomor, mert a rost megtölti a gyomrot nagyon gyorsan, így van egy érzés, a telítettség. Ezen a cselekvésen keresztül akkor gyorsan eszik, eszik a minimális szolgáló ételeket. Ugyanakkor, száltulajdonságokat jótékony hatással van a testünk és a gyomor-bél traktus egészében. Napi használata, hogy elkerülje a betegségek, mint például a gyomorfekély, gasztritisz, gyomor-bél traktus, és még a rák betegség. Azt is jótékony hatással van a bőrre, amely egyenletesebb arcbőrt. Tehát egy diéta egy gyomor-alapú rost lehet hasznos az egész szervezetben.

Az energiaellátó rendszert „lapos has” alapjai

Elvileg, ha az étrend hasa teljes mértékben tiszteletben a diétának, mint olyan, nem szükséges, mert a szálak jól telített. De meg kell jegyeznünk, hogy szükség van, hogy mérni és kis adagokban. A test étkezés után kell tapasztalni enyhe éhségérzetet.

Próbáld eszik minden 3-4 órában. A nap folyamán meg kell inni akár 2 liter vizet, és inni a zöld tea. Cserélje cukrot mézzel, de nem túl sovány rajta (legfeljebb két alkalommal naponta). Törekedni, hogy a diéta csökkentette a só, cukor, sütemény, fehér kenyér és keksz.

Saláták, zöldségek és gyümölcsök szolgálja a legjobb asszisztens a snack. Minden étkezés bevitel saláta ugye csak jó.

Ha - egy szerető kávét, próbálja feladni. Vágjuk a recepció heti 2-3 alkalommal. Bármely kávét inni - az ellenség annak érdekében, hogy pozitív eredményeket a harc a harmónia.

Az étrend legyen több citrus. Például, narancs, vagy grapefruit - a legjobb asszisztens a cellulit elleni harcban. De ne használja őket éhgyomorra, mert könnyen törik a gyomor savasságát.

Példa étrendben hasa

Két reggeli lehetőségek :

• diétás joghurt, narancs, nem édesített tea vagy egy pohár vizet;
• főtt tojás, gőz búzából, nem édesített tea vagy egy pohár vizet.

Ebédre ehet tyúkhúsleves, főtt a mell nélkül a bőr része saláta, fűszeres olívaolajjal.

Vacsora: steak, párolt, nem több, mint 100 gramm bab és a narancs.