Pie burgonyával: a kalória tartalma és összetétele

Orosz konyha egyszerűen lehetetlen elképzelni anélkül, hogy a sütemény különböző töltelékkel. Patty egy kis torta egy töltelék hús, hal, gyümölcs, dzsemek és lekvárok, gyümölcs és zöldség. Rengeteg lehetőség. Patty egy nagy snack. Ez megragad a távon, hogy dobja a szájában, és elég hosszú ideig nem érzem az éhséget. Sós pite lehet benyújtani ebédre vagy vacsorára. Ez egy kiváló alternatívája a kenyeret.

De az egyik legnépszerűbb és legkedveltebb a pogácsa burgonyával. Kalória tartalma ez az étel, valamint más „máj” határozottan ijeszt, akik megtartják a megfelelő étrend vagy „ül” a szigorú diéta. De, mint mondják a szakemberek, táplálkozási, patty Patty - széthúzás. Itt minden attól függ, az eljárás annak előállítására.

Tehát lássuk, milyen sütés hasznosabb, ízletes. Melyik választani a pite és chips, a kalória tartalma , amelynek volna megijedt, és nem kerülnek bemutatásra a reggel negatív érzelmek, ha ránézünk a mérleg.

Pie - egy élvezet a gyermekek és vegetáriánusok

A világ több ezer receptek pitét. Édes sütemények, természetesen a kedvenc kezelésére gyerekek. Mint egy gyerek, mi nem annyira fontos kérdés: „Lehetséges, hogy enni vacsorára pite burgonyát? Kalória 1 pc. - mennyi van? Vajon ez károsíthatja a szám? „A gyerekek ebben a kérdésben, és a gyerekeknek szükségük van kalória, mert kiad egy csomó közülük, ellentétben néhány felnőtt.

Pogácsákat zöldséges töltelékkel tökéletes azok számára, akik a fogyókúra vagy tapad a vegetarianizmus. Ha megfelelően előkészíteni a tésztát, és adjunk hozzá nem kövér hús töltelék, és, mondjuk, párolt káposztával és főtt burgonya, a sütemény nagyon megfizethető diétás étel.

A készítmény és eljárás előállítására piték

Mint már mondottuk, attól függően, hogy milyen típusú tészta és a töltőanyag készítmény, változhat, és kalóriatartalmú ételek. Ha követed a megfelelő étrend, biztos, hogy ezt a tényt. Emberek túlsúlyosak, fel kell adnunk piték zsíros hús tömések és kelt tésztát. Ezenkívül nem szabad megenni olajban sütemények.

Az átlagos fűtőértéke 250 kcal Száz gramm sütés. Ha ez egy pite gyümölcs töltelék - kalória tartalma 240 kcal száz gramm. Ha ez a pite burgonyával - kalória 235 kcal. Mi pite hússal kalória nőtt legalább tíz kalóriát száz gramm - 260-276.

A különbség igen jelentős, típusától függően a főzés. Vegyük például, sütemény, sütőben. Pogácsákat burgonyával kemencében - 230-235 kcal energiatartalmú, piték almatöltelék a sütőben - 175 kcal, túrós - 206 kalória, hal tömés - kalória 176-180 kcal.

Most össze ugyanabból a tételből, csak főtt merítéssel forró olajban liter. Fried piték káposztával - 263 kcal. Készítette sütés rösztivel - kalóriatartalmú 100 gramm 276. Még kalóriatartalmú pogácsákat bogyó vagy gyümölcs töltelékek jelentősen növekszik. Ha sült almás pite - ez 175 kcal Száz gramm ételek, sült verzió már tízszer több - 207 kcal. Érezze a különbséget.

A tésztát a pitét

Befolyásolja kalóriatartalmú sütemény, péksütemény, amelyben a töltelék csomagolva. A legnagyobb tápláló venni, természetesen, élesztő és vaj leveles tészta. A sok lisztet, élesztőt, a cukrot és egy másik - a liszt és a vaj, ami nélkül egyszerűen nem tud főzni egy finom leveles tészta. Szintén sütemény lehet egy édesvízi, homok, choux tészta.

Visszautasítani sült pitét

Nem számít, milyen finom akkor tűnhet olajban sütemények, minden dietetikus javasolni fogja adni őket. Ízletes? Igen. Hasznos? Természetesen nem!

Eltekintve attól a ténytől, hogy a fogyasztás sült pitét negatív hatással van az állam az ábrát, akkor is válaszolni fog, és az egészségi állapotát. Nem csak az alacsonyabb kalóriatartalmú pite burgonyatortával, hanem több egészségügyi előnyöket ilyen használata sütés.

Sült tésztafélék nem lehet használni több okból is:

• Ennek eredményeként a sütés termel szabad gyököket, amelyek károsítják a testet, ami a problémák, szív, ami az érelmeszesedés.
• Zsíros ételek mindig van egy negatív hatást gyakorol a gyomor-bél traktusban. Constant gyomorégés, székrekedés súlyosságától és a hasi fájdalom, puffadás, és hasi fájdalom.
• Még rák alakulhat csak a tény, hogy gyakran használják az élelmiszer olajban sütemények. Különösen ijesztő, ha az olajat ismételten alkalmazzák, ahogy azt a legtöbb út menti kávézókban vagy központokban, nyilvános, alacsony minőségű élelmiszer.

Cserélje sült süteményeket sütött. Mi fog történni?

• Ennek eredményeként, a hatás a hő az élesztőt, energia szabadul fel, ami a sütemény később „share” veled. Élesztő pálca képes normalizálni az emésztést. ez is hozzájárul a normalizálására bélflóra állapotát javítja a gyomor és a belek.
• Például egy sült pite burgonya, kalória , ami alacsony lesz, soha nem gyakorol negatív hatást az ábrán. A tápanyagok a burgonya vagy más növényi tölteléket, csak akkor képes hasznosítani. Ha sütés pogácsákat a sütőben nem vész tápanyagokat. Csak a test jól érzi magát, erősíti az immunrendszert, és növeli az ellenállást a különböző megfázás.
• Pogácsával - a tökéletes orvosság snack, vagy akár egy teljes étkezés a diákok, az aktív gyerekek és felnőttek részt a sportban. Ezek a megfelelő kalóriát költenek gyorsan és energiát adnak.

Patty kenyér helyett

Úgy tűnik irreálisnak helyére magas kalóriatartalmú barna kenyér ugyanazon a magas kalóriatartalmú sütemény? Mint kiderült, még a táplálkozási tanácsos megtenni. Ha úgy dönt, a „helyes” alacsony kalóriatartalmú tésztát, és adjunk hozzá azonos „jobb” hasznos tölteléket a sütemény könnyen képes helyettesíteni a kenyeret az asztalra. És azt kell mondani, egy nagyságrenddel több hasznos.

Például, az ősszel, hogy erősítik az immunrendszert, a szakértők javasoljuk, hogy használja az élelmiszer pogácsákat sütőtök, citromsav töltelék vagy bogyók (fekete ribizli, áfonya). Azoknak az embereknek, akik vezetnek az aktív életmód, a kenyér helyébe piték kitöltésével fehérje. Meg lehet főtt tojás, zsírszegény túró, csirke főtt húst.