Rizs zabkása: a kár és haszon, kalória és előnyös tulajdonságai

Rizs zabkása tekinthető egy nagyon egészséges étel. A szerkezete van egy tömege értékes anyagokat, biztosítva a normális működését az emberi szervezetben. Ez az étel egyedi az a tény, hogy egyformán jól felszívódik felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt. Ezért az étrendben a legtöbb, akik betartják a megfelelő táplálkozás is van, rizs zabkása a víz. Előnyei és hátrányai ennek a terméknek ismertetjük részletesen ebben a cikkben.

Faj és funkciók gabonafélék

Eddig mintegy 150 faj a gabona. Azonban nem minden a fokozat megszerzésének ízletes rizs zabkása, kár és előnyöket, amelyek ismertek voltak a napokban az ókorban. Megkönnyítése érdekében az elismerési eljárás gabonafélék, az emberek elkezdtek osztályozza szerint a feldolgozási módszert, hosszát és színét. És a döntő szerepet játszik az első paraméter. Ez a kezelés típusától függ a minőségi íz sok tekintetben.

A fő faj ez a termék tartalmaz kerek, hosszú és közepes-Fig. Mindegyik fajták saját, egyedi jellemzői. Tehát hosszú szemű árpa elnyeli viszonylag kevés nedvességet. Ezért kiderül omlós káosz. Az átlagos hossza a szemcsék tartalmaznak sok keményítő. Következésképpen, ezek felszívja a felesleges mennyiségű nedvesség. Ők termelnek ragacsos, de nem tapadnak rizs zabkása, kár és haszon ami lesz szó később. Ami a kerek szemek, a tapasztalt szakácsok javasoljuk őket a főzéshez húsos, sushi, levesek és habok. Is, hogy egy finom és tápláló tej zabkása.

A feldolgozási módszer szekretálnak forrázott, fehér és barna rizs. Csiszolatlan árpa megőrzi maximum értékes anyagokat. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ki van téve minimális feldolgozást. Párolt szemcsék egy arany árnyalat. Esnek át többlépcsős folyamat.

Hogyan válasszuk ki a minőségi termék?

A menüben a legtöbb híve az egészséges életmód van rizs zabkása reggelire. Előnyök és árt a készételek elsősorban attól függ, hogy mennyi minőségi készítéséhez használt gabonafélék is. Nem szabad összetéveszteni a választás a gabonafélék, meg kell vásárolni a terméket az átlátszó csomagolás, amelyen keresztül lehet vizuálisan értékeli a gabonát. Tapasztalt szeretője nem tanácsolom, hogy vásárolni csomagokat látható nagyszámú töredékek. Azt is meg kell figyelni, hogy a teljes kiőrlésű gabonák körülbelül azonos méretű és színű. Ne vásároljon a csomagot, amely nagy százalékban a sárga rizsszemek. Ezek jelenléte azt jelzi, hogy a terméket tárolják megfelelő körülmények.

előnyös fajták

Annak érdekében, hogy kiderült, finom és omlós rizs zabkása, a kár és előnyeit, amelyek ismertek a tapasztalt tulajdonos, akkor ki kell választania a megfelelő far. Kétségtelen, hogy a leghasznosabb tekintjük barna gabona. De nem előállítására alkalmas tejtermékek.

A legmegfelelőbb fajták amelyet úgy kapunk, tápláló és finom kifáraszt tekinthető Arbor, a jázmin és a Krasnodar. Az első két jobb főzni a víz, az utolsó - a tej.

Ásványi és vitamin készítmény

Ismeretes, hogy a rizs zabkása, kár és haszon, amely annak köszönhető, hogy a jelenléte sok értékes komponenseket, kiváló forrása az összetett szénhidrátok. Azt is, hogy nagy mennyiségben tartalmaz B-vitaminok, E, PP és H.

Elkészített ételek alapján a gabonafélék, különbözik a többi teljes hiánya glutén, ami gyakran okoz allergiás reakciókat. Másik előnye a rizst úgy vélte, hogy nem rendelkezik a sót. Kalória kész kása mintegy 90 kalóriát, ezért is tekinthető diétás étel.

Többek között, ez a gyógynövény gazdag sok mikrotápanyagok, beleértve a cink, kalcium, foszfor, vas, magnézium, kálium, jód és a szelén.

Rizs zabkása: az előnyök és ártalmak

Kalóriatartalma a termék jelentősen csökken a főzési folyamatot. Ha nyers dara tartalmazhat legfeljebb 330 kcal, a végső, ez a szám csökkent több mint háromszorosára. A komplex szénhidrátok a jelen termék segít csökkenteni a zsír és a cukor szabványok biztosításához szükséges energiát.

Továbbá, ez a gabonát egy elismert nedvszívó. Grain nyelniük szerv felhalmozódott a szervezet a toxinok. Köszönhetően az ingatlan rendszeres fogyasztása rizs jótékony hatással van a feltétellel körmök, a haj és a bőr. A tag állati fehérjék hozzájárulnak normalizálására anyagcserét.

Akik szeretnék elkerülni tejelő rizs kása?

Előnyei és hátrányai ez az étel nem csak attól függ a minőségi kiválasztott gabona, hanem más tényezők. Mielőtt főzni a terméket, győződjön meg arról, hogy tudod használni, mint az élelmiszer. Mint bármely más élelmiszer, ebből a gabonaféléből számos ellenjavallat.

Rendkívül óvatosan kell alkalmazni rizs kása ember szenved székrekedésben, vastagbélgyulladás, ateroszklerózis, magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség. Ezen kívül, nem mindenki tudja, hogy ez jelentősen növeli a vesekő.

Elkészítés

Fiatal háziasszonyok, akik nem tudják, hogyan kell forralni rizs zabkása tejjel, az előnyöket és a hátrányokat, amelyek fölött tárgyalt használhatja Néhány egyszerű szabály betartásával segíteni abban, hogy egy finom és kielégítő étkezés. Ehhez szüksége lesz:

• pohár gabona;
• evőkanál cukor;
• négy csésze alacsony zsírtartalmú tej;
• fél teáskanál sót.

Előmosás rizsszemek kell forralni 6-8 percig, majd lecsepegtetjük. Míg velük csatornába a felesleges folyadékot, meg kell forralunk sózott tejet, és töltse meg főtt árpa. Kása kell tartani legalább a tűz, ne felejtsük el, hogy keverjük folyamatosan. Miután egy negyed órát lehet hozzá cukrot és küldje el a tartályt a vízfürdőben. Tizenöt perc elteltével az étel fogyasztásra kész.

Főzni zabkása multivarka?

Annak szükségességét, hogy töltse ki a csésze eszköz előmosott rizsszemek és a töltés őket vízzel. Ott is küldött egy kis darab vajat, a cukrot és a sót. Aktiválása mód „pilaf” vagy „kása”, meg kell várni legalább fél órát. Ezt követően, az edényt ezután tizenöt percig. Egy pohár gabonafélék kell két csésze vizet. Attól függően, hogy a hozzáadott cukor táplálási rizs puding mártás, gyümölcs vagy lekvár.