Stepper: véleménye, Igazság, fikció

Egyre több ember a modern világban azt hiszi, hogy szükség van az egészséges életmód. És egyre inkább, a „leszokni a dohányzásról” és „szeretnék fogyni” társított elején a rendszeres testmozgás. Azok közülünk, akik mentek keresztül ebben az időszakban, és megszabadulni a rossz szokások, illetve a felesleges cm, a derék lehet mondani, hogy az egyik legjobb eszköz, hogy végre a gyakorlatokat otthon is egy ilyen szimulátort, a taposógép. Vélemények az osztályok rajta - alapvetően csak pozitív.

Az előnyök a léptető

Stepper - valószínűleg nem is egy szimulátor, és egy asszisztens, aki az unalmas folyamat dömping túlsúly egy lenyűgöző hatást, vagy akár egy játék. Tanulságokat rajta, nem kell, hogy menjen az edzőterembe, vagy hogy jelöljenek ki egy különleges helyet otthon. Amikor hajtogatott, ez a kis tréner tökéletesen elhelyezett egy sarokban, vagy egy szekrényben vagy komód.

A legegyszerűbb taposógép, vélemények ember nevezhető lelkes, lehetővé teszi, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat, hasonlóan az emelkedés a hegyre vagy a lépcsőn. Ugyanakkor égett elég kalóriát, és a szervezet megkapja felelős egészségügyi és életerő.

A kifinomultabb eszközök elvégzéséhez a tánclépéseket további loading törzs izmait útján karokat. Azonban, ha szükséges, még a legegyszerűbb szimulátor lehet használni a további terhelést az izmok a comb, has és a hát. Például, mozgó vagy változó amplitúdójának az imbolygás mozgás a karok.

típusú Lépcsőzők

A léptetőmotor egy mechanikus eszköz két pedál. Egyes modellek rendelkeznek egy további kézi karral. Két fő típusa stepperek - a független és függő módon. Ezen kívül, most már egy rotációs léptető, amelyet az jellemez, a jelenléte az első két expanderek, hogy segítsen a további betölteni az izmok a törzs a különböző beállításokat.

Ahogy a neve is mutatja, az első esetben a pedál működése eltérő lehet, és az egyes terhelési van kiválasztva minden lábát. Ez segít a vonat a pontosabban a különböző testtájakat. Ezek az oktatók gyakran ellátott karok és a számítógépek, amelyek lehetővé teszik, hogy ne csak látni az időt fordított képzés, hanem, hogy hány kalóriát elégetett. Ez drágább, taposógép, véleménye róla csak a pozitív, hogy gyakran használják a kórházban, és edzőtermek.

Szimulátor függő természetesen áll a két pedál hidraulikus swing, amely a rakományt mindkét lábát egyszerre, lehetősége nélkül szabályozása. Általában ez egy nagyon egyszerű eszköz, nem számítógépekkel felszerelt, hogy lehet használni szinte bármilyen helyiségben. Számlálás előnyeit képzés kézzel végzik - figyelembe véve a ráfordított idő és az emberi szív.

Attól függően, hogy a rendeltetésszerű használat, a gyártó és a súlya bárki is vegye fel a szimulátor megfelelő árkategóriában. A legismertebb és a közös márkák, amelyek más-más típusú stepperek vannak Sveltus, SportsArt az Impulse, Reebok, Sportop, HouseFit, Johnson, a Mátrix, régi Body Sculpture, Torneo, Kettler, Tornado és a sport aerob lépés.

Hogyan lehet fogyni egy léptető

Azok, akik nem szereztek képzés taposógép, véleményez más. Általánosságban elmondható, hogy különböznek csak a becsült várható hatások és a tényleges eredményeket. De ez érthető - elvégre, aki meg akarta égetni 15 kg túlsúly egy hónap, de ugyanakkor részt vesz a csak öt perc, hetente kétszer, alig érte el a kívánt eredményt.

Léptető, mint a többi szimulátor olyan technikát saját visszaállítási túlsúlyos. Ha azt mondod, hogy ezzel csak öt perc egy nap, akkor csökkenni fog 15 kilót havonta - Ezt nem hiszem el. Öt perccel test éget legfeljebb 50 kcal. Szorozzuk meg 25 napon belül - kap 1250 kcal. Ez megfelel egy jó reggeli és egy vacsora.

Egy léptető, az előnyeit, amely növeli a megszerzése a szükséges készségek, akkor tényleg éget akár 10-15 kg felesleges zsírt. De ugyanakkor az optimális időtartama szabadidős tevékenység az idő 15-60 percet naponta.