Szénhidrát-mentes diéta - a „gyilkos” hatékonyságát

A leghíresebb és legnépszerűbb az orosz étrend az úgynevezett „Kremlevka”. Ez a rendszer a kínálat tömege támogatói és sok ellenfél. Az elsők között, természetesen, akik lehagyta néhány kilót könnyen. De a helyzet „ellen” erősen elfoglalni tömegüket. Ők nevezték el a alacsony szénhidráttartalmú étrend a legrövidebb úton a halál. Jegyezzük meg, mi nem beszélünk egy viszonylag ártalmatlan hipoglikémia - állandó kísérője az alacsony szénhidráttartalmú diéták. A szakértők nem ok nélkül, úgy vélik, hogy az élelmiszer a magas fehérje- és zsír egy komoly csapás a szív- és érrendszerre, a máj és a vesék.

Elég csak felidézni, hogyan megkomponált szénhidrát-mentes diéta , hogy milyen élelmiszer alkalmas csak nagyon egészséges emberek, és egy rövid ideig. De a szerzők a „Kreml kórházi” biztosítja számunkra, hogy egyre 70-80 gramm szénhidrát naponta lehet egy életen át. Akkor miért szénhidrát-mentes diéta vélemények a fogyás a legkedvezőbb? Nagyon könnyű megmagyarázni - ez a diéta nem ad gyors és érezhető eredményeket. Ebben az esetben az éhségérzetet nem kérdés - egy fehérje hosszú ideje megemészteni, és ad egy jóllakottság érzését. Ha nincs a szénhidrátok, a felesleges folyadékot a szervezetből távozik elég gyorsan, és ez ismét centiméterben és kilogramm.

Szénhidrát-mentes diéta során korlátozás kalóriabevitel. Közvetlenül nem mondom, de összehasonlítva az energia értéke a fehérjék és szénhidrátok, akkor könnyen kiszámítható.

Hagyja figyelmen kívül a viták, és kapcsolja be a tapasztalat az emberek, akik számára ez a diéta - ez egy életstílus. A koncepció a szénhidrát-mentes diéta, testépítő és fitness a fogalom az utca embere elválaszthatatlanul összekapcsolódik. Azt hitték, hogy az alapja a diéta a sportolók, akik részt vesznek a súlyzós edzés, fehérjék. Mondjuk, hogy ez miért van minimális testzsír és a megkönnyebbülés, háromdimenziós izom.

Ez akkor is igaz fele olyan testépítő diéta lényege a fehérjék, 40% szénhidrát, de megállapított teljes 50% zsír számlák csak 10%.

Szénhidrát-mentes diéta - részben a kísérleti készítmény, sportolók hívják szárítás. Az időtartam ebben az időszakban, mint általában, nem több, mint egy hónap. Minden más időpontban a számát szénhidrátok az étrendben a sportolók között mozog 200-450 gramm. Megjegyzendő, hogy ez a határ, hogy mennyi zsírt tárol. Ezért cserélje rizs és a hajdina sütemény és csokoládé nem fog működni. Bár, azt fogja mondani, hogy egy titkos, még a bajnok testépítő és fitness engedheti meg magának jók, bár nem gyakran.

Kétségtelen, hogy az átlagember, aki nem sportolnak intenzíven, 450 gramm szénhidrátot lesz felesleges. De szerinti táplálkozási, azokat nem lehet kevesebb, mint 150 gramm naponta. Ez az összeg a „üzemanyag” fenntartani az aktív anyagcserét. Az orvosok van egy mondás: „zsír ég a kemencében a szénhidrátok.” Abban az esetben, ferde felé fehérjék aktivált mechanizmus, amely lelassítja az anyagcserét.

Persze, szénhidrátok - egy kétélű kard. Elvégre ők felelősek a szervezet inzulin nevű hormon, amely átalakítja a cukor zsírrá. Ez alapján ez a széles körben elterjedt tévhit, hogy a hizlalás szénhidrátok. De szénhidrátok szénhidrátok viszály, és nem mindegyik egyformán rossz. Veszélyes az ábrán csak azokat a termékeket, amelyek gyorsan növelik a vércukorszintet. Ezek provokál az inzulin felszabadulását, amely maga után vonja blokkoló enzimek termelését felelős zsírok lebontását, és kikapcsolja mechanizmus újrahasznosítás felesleges tápanyagokat. Továbbá növekvő mennyiségű inzulin és az étvágy növekedését. Úgy alakult egy igazi ördögi kör - minél több egyszerű szénhidrátok, annál nagyobb szükség van rájuk.
A szénhidrátok alacsony glikémiás index ellentétes hatást, és ez bennük, testünk származik az energia az aktív életet.

Talán szénhidrát-mentes diéta joga van létezni, de csak akkor, ha használjuk megfontoltan. Mint az összes többi „mesterséges” élelmiszer-rendszer „Kremlevka” igényel orvosi felügyelet mellett. Ezért gondolja újra. Talán bölcsebb lenne megváltoztatni az alapokat a táplálkozás és az edzés?