Tudja meg, miért akarsz aludni állandóan

Mindenki emlékszik a híres film Devida Finchera "Fight Club". A főszereplő állandóan akart aludni, de a többi egyáltalán nem volt vágy. Sokan közülünk is volt, hogy ezt a feltételt. Mik az okai, és hogyan kell foglalkozni vele?

Először is, azt kell mondani, hogy ha nem határozzák meg, hogy miért szeretne aludni, a probléma megoldására az abszorpciós kávé, akkor csak súlyosbítja a helyzetet. Ez egy rövid távú helyreállítási, és előbb-utóbb még a csoda ital nem segít. Sőt, a koffein függőséget okoz, ami hasonló a kábítószer-függőség, ami nyilvánvalóan nem tette meg a test jó.

Szóval, kávé csökkent. De miért akarsz aludni, különösen, ha meg kell, hogy fontos üzleti? Ennek egyik oka lehet a vitaminok hiánya a szervezetben. Bizonyára észrevették, hogy az ősszel és tavasszal általában többet alszanak, mint télen és nyáron. Ez annak a következménye avitominoz. Egy jó lehetőség lenne kiküszöbölve annak használata a nagy mennyiségű friss gyümölcs. Tudod igénybe vitamin komplexek, előállított tabletták, de ne feledje, hogy a szintetikus vegyi anyagok gyakran nem csak pozitív hatása van.

Meg kell összpontosítani vitamin B, C és D Ezen kívül a szervezet életerejét és a lélek találkozik a jód és a vas. A legújabb vita részletesebben.

Jód nagy mennyiségben a hínár. Ez egy sajátos íze, de tökéletesen megoldja a problémát a hiány az anyag a szervezetben.

Ha szenved a fáradtságot, álmosságot, és nem számít, milyen erők nincsenek jelen, próbálja enni több tartalmazó élelmiszerek vas. A nagy mennyiségben tartalmaz a vörös húsok. A vegetáriánusok kiváló lehetőség lesz hajdina. Csak tartsd észben, hogy a nem-hem vas egy része annak összetételét, felszívódik jobban együtt a C-vitamin (tehát jobb megenni zöldségekkel - friss vagy párolt -, vagy enni egy darab gyümölcsöt étkezés előtt). És tejtermékek gátolják felszívódását.

Edzés közben is titokban endorfinok - a hormonok az öröm. Esetleg egy kis őket a szervezetben az oka apátia. Fokozza a tartalma segít a kedvenc dolog. Van egy hobbi? Ha nem, akkor azonnal podyschu foglalkozás kedvükre. Filmnézés, nemhogy „séták” az interneten nem számít. Sőt, akkor tudnia kell, hogy az időtöltés a képernyőn elkerülhetetlenül vesz erőt, és nincs semmi meglepő abban, hogy a szervezet úgy érzi, gyenge és álmos - nem pihenni, hanem inkább bosszantó.

Ezen kívül, hogy növeli a szintet a vas, hogy segítse a testmozgás a friss levegőn. Ez lehet egyszerűen kocogás vagy a tempós séta. És általában: fizikai aktivitás segít felvidul, fokozza a hangulatot, és enyhíti a fáradtságot.

Mi más lehet az oka? Miért akar aludni, újra és újra? Ügyeljen arra, hogy a napi rutin. Meddig marad a birodalmában Morpheus? Az ideális megoldás hírhedt 7-8 óra, de figyelembe kell venni a jellemzői a tested. Valószínűleg nem elég neked ebben az időben. Próbálj meg aludni 1-2 órával hosszabb, mielőtt lefekszik.

Végezetül azt szeretném mondani, hogy az emberek, akik nem tudni, hogy miért akar aludni napközben, meg kell tanulni, hogy pihenjen megfelelően. Mester az egyszerű módszer a relaxáció, a gyakorlat aromaterápiás, fürödni, csak gyalog a városban - a fáradtság, mint egy kéz lift.

Legyen vidám és egészséges!