14 ok, hogy a száraztészta a diéta

Sokan alábecsülik a tésztát, mint egy főétel. Valaki azt gondolja, hogy magas a kalória, hogy valaki - nem elég kielégítő. És valaki csak nem tudom, hogyan kell főzni egy olasz étel. Ma szeretnénk mondani, 14 ok, amiért akkor feltétlenül próbáld legalább egyszer paszta.

1. Ez része a helyes étrend

Pasta készült teljes kiőrlésű gabonák, amelyek alapján étrend a par zöldség, gyümölcs, hal és baromfi. Ez egy kiváló energiaforrás és rost. A paszta javítja az emésztést és csökkenti a vér koleszterinszintjét. Próbálja meg főzni tagliatelle gombával és szarvasgomba olajjal.

2. Csökkenti az éhségérzetet

Pasta jól oltja az éhség és a telítettség hozza állapotban hosszú ideig. Most már nem kell bosszús és dühös. Próbálja orecchiette kolbásszal, brokkoli és a hagyományos olasz chili szósz.

3. Rendelkezésre áll

Minden hozzávalót pasztakészítő egyszerű és hozzáférhető: liszt, víz, só, tojás, egy pár. Függetlenül attól, hogy te főzés otthon vagy elment egy közeli étteremben a család, akkor nem kell hatalmas összegeket költeni a pénzt. Foglaljon hagyományos bolognai spagetti - vény őket a mártás főtt először a tejet, majd a vörösborban.

4. Ez az étel általánosan

Akkor tálaljuk Előételként, köret vagy főétel. Mit szólnál tészta saláta mozzarellával, aszalt paradicsommal, olívabogyóval? Ő volt fűszeres és finom, és ennek előállítására mindössze egy pár percig.

5. Ez a könnyű főzni

Hagyjuk a hűtőben friss tészta „cérnametélt” gyorsétterem. Amint a víz forrni kezd, merítsük a tészta csak néhány másodpercig: nagyon vékony, így hegesztett azonnal. Keverjük össze őket olívaolajjal, borssal és pecorino sajttal - akkor egy hagyományos római tál „cérnametélt kachio e Pepe (sajt, bors).”

6. Sok féle

Nos, persze, hogy nem egy millió, de minden ízlés: lepkék, kagyló, tollak, ravioli, spagetti ... Úgy lehet keverni bármi a sütőtök, ami egy vaddisznó húst. Ez a korlátlan teret a képzelet és a képesség, hogy főzni egy ínyenc vacsorát egy pár percig. Akarsz valami szokatlan? Cook a rigatoni padlizsán.

7. segít a rák megelőzésében

Teljes kiőrlésű tészta nem csak jót tesz az egészségnek, hanem abban is segít, hogy megakadályozza bizonyos típusú rákos megbetegedések, különösen a rák, a gyomor és a vastagbél. Akkor csak forraljuk a spagetti carbonara, add hozzá a sajt, szalonna, olívaolaj, a tojássárgáját és a rostély parmezán a tetején. Akkor ki fog derülni tészta sajttal felnőtteknek. Szalonnával! Ez lesz nagyon finom és tápláló.

8. A fogyáshoz

Pasta szerzett hírnevet kalóriatartalmú élelmiszerek, mert a nagy mennyiségű szénhidrátot. De a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy ha enni kis mennyiségben, ez nem akadályozza meg a fogyás, sőt fordítva. Emberek, akik ettek a tésztát a mediterrán diéta, hogy lefogy gyorsabb, mint azok, akik elutasították ezt a terméket. Ők gyorsan elhagyta a zsír a hason (a legártalmasabb). Add, hogy a diéta tészta friss cseresznye paradicsom, fokhagyma és bazsalikom. Ezután öntsük a tál olívaolajjal - és van egy ízletes és egészséges vacsora a fogyás.

9. A tészta egy kis só

Nagy mennyiségű az ásványi vezethet a szívbetegség, problémák vérnyomás és más betegségek. A paszta kis mennyiségben tartalmaz sót, de ez nem jelenti azt, hogy nem akarja felvenni a mártást. Fűszeres arrabbiata hab, például egy fényes íz és ugyanakkor egyáltalán nem sós.

10. Alacsony zsírtartalmú

Az egyik része a tészta körülbelül fél gramm zsírt. Persze, kalória növekszik, ahogy hozzá egy edénybe, olívaolaj, sajt vagy szalonnát. De például a klasszikus farfalle - „csokornyakkendő” - paradicsom szósszal, bazsalikomos lesz szép, hasznos egészséges és finom étel. De próbálja, hogy tartózkodjanak a sok parmezán sajt őket.

11. támogatja a vércukorszintet

A glikémiás index (GI) - olyan intézkedés, amely azt mutatja, a sebesség a szénhidrátok lebontását a szervezetben, és növeli a vér cukorszintjét. Egészséges étrend élelmiszer alacsony GI, segít megelőzni a cukorbetegség és az elhízás. Mi be ezt a kódot csak alacsony. Próbálja tortellini John Brodeur: ezek némileg hasonlít a knédli ízletes töltelékkel a darált hús és a húslevest. Ez az étel fog egy teltségérzet és nem teszi lehetővé, hogy jobban érezze magát.

12. Nagy eltarthatóság

Soha nem lesz kidobni elrontani a tészta, a feltételeket, amelyek akkor kellett volna, vagy bolt: a vásárlás egy dobozban egy boltban vagy egy otthon ki a fagyasztóból - bármikor, akkor vár rád.

13. Megtalálható gluténmentes tészta

A kereslet szült az új típusú tészta készült kukorica, rizs és még egy mozi. Azt akartam, egzotikus? Próbálja lapos tészta glutén nélkül Pescatore, olasz étel, tenger gyümölcsei. Ott felveheti a kagylót, tintahal, kagyló, rák vagy hal paradicsomos mártással. De nem parmezán olaszok mindig megpróbálja megenni a halak és a sajt külön-külön.

14. Tudod, hogy egy desszert

Kyugel - sült tál tészta tejföllel, fahéjat, a mazsolát és a cukrot. Úgy tűnt, az első alkalommal a kelet-európai és lett nagyon népszerű Olaszországban. Tálaláskor lehet, mint egy édes köretként vagy desszertet. Lesz kap hihetetlen öröm!